— Чтобы предотвратить снижение уровня тестостерона, необходимо вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон. Снижение уровня стресса, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя также могут помочь.
И добавить нечего. Если только что под физическими упражнениями некоторые думают что один час кардионагрузки достаточно. Нет, этого мало, нужно в зале пахать. Тренировать ноги нужно обязательно, и тяжелыми базовыми упражнениями.
Гость
11 марта 2023, 15:14
Знаю парочку таких качальщиков. Суставам трындец, ночами рыдают от боли.
Гость
11 марта 2023, 16:01
Гость
11 марта 2023, 15:14
Знаю парочку таких качальщиков. Суставам трындец, ночами рыдают от боли.
Вот именно. Я, например. Чуть за 50-ть и всем суставам "Ау!"
А вроде не чемпион мира, но суставы загубил.
Гость
11 марта 2023, 21:34
Мужчина 1983 г.р.
"Тренировать ноги нужно обязательно,"
Зачем? Какой смысл вообще наращивать на себя лишнее мясо и мускулы и увеличивать нагрузку на суставы, сердце и другие органы? Тратить на это годы своей жизни. Ради долголетия и здоровья? В среднем, при прочих равных условиях, худощавый, умеренный в пище человек проживет дольше качка. Прикиньте, с какой интенсивностью должно работать сердце, чтобы содержать накаченное, напичканное белком тело.
Реально не понимаю как может симпатичная женщина, молодая девушка жить с толстопузом? Неужели деньги все решают и здесь если они есть конечно же?
Гость
11 марта 2023, 16:03
Женщины любят запасы. Тем более, что их носит за тебя другой. И потом: толстый не буду часто приставать, как вы. Так что кругом одна выгода.
Гость
11 марта 2023, 21:43
Среди толстопузов - много добрых, умных и состоятельных мужчин. Многие из них - обаятельны и знают, как сделать женщине приятно. Среди спортивных мужчин - много нарциссов и зануд.
Среди толстопузов - много добрых, умных и состоятельных мужчин. Многие из них - обаятельны и знают, как сделать женщине приятно. Среди спортивных мужчин - много нарциссов и зануд.
Ну главное то что они состоятельные)
А насчет сделать приятно то это вопрос)
и про ложку дегтя м/ж "с яйцами" забыли упомянуть - лысина. А то прямо ляпота получается - бодибилдинговые волосатые атлеты без проблем с принятием решений, нустрашимые и неустающие. Ан нет - лысые и лысоватые обеих гендерностей
Нарушения сна и депрессивные состояния вызваны стрессовыми ситуациями и долговыми обязательствами. Поищите настоящего виновника в себе и проверьте свою гормональную картину. Не думайте, что пробуждение среди ночи пройдет само по себе или что тёмные мысли унесёт прекрасный солнечный день. Отнеситесь ко всем этим симптомам очень серьезно, погасите долги и живите спокойно.
У каждого есть шанс выйти за рамки среднего и чувствовать себя прекрасно. Но можно жить с полными легкими и вернуться к той форме, о которой давно мечтали. Для этого необходимо проверить свою задолженность и рассчитаться с кредиторами. )
Гость
12 марта 2023, 12:44
найди работу , отдавай долги
Гость
11 марта 2023, 14:08
Ребята пока Молодые Работайте Физически, если есть Деньги в Спортзал Ходите. Потом лет в 40 будете Подтянутыми, С Деньгами, Без Кредитов с Молодыми Девушками Отжигать - Класс.
Так я сейчас подтянут, без кредитов, с молодыми девушками отжигаю. А в 40 можно и поработать.
Маменькин сынок похоже. Я из семьи работяг, с 19 лет Работать Пришлось, только к 30 годам Человеком Стал, зато сейчас Плевал На Работу, Денег Хватает на Безбедную Жизнь.
Гость
11 марта 2023, 14:47
Гость
11 марта 2023, 14:44
Маменькин сынок похоже. Я из семьи работяг, с 19 лет Работать Пришлось, только к 30 годам Человеком Стал, зато сейчас Плевал На Работу, Денег Хватает на Безбедную Жизнь.
Гость, и девушка одна, зато моя
Гость
11 марта 2023, 15:59
Тюлени деньги зарабатывают, качки качаются. А потом отдуваются за себя и за того парня.
Гость
11 марта 2023, 16:49
Уровень тестостерона резко падает, как только вручают повестку из Военкомата. Да что там повестку!.. Бывало, случайно встреченный на улице работник Военкомата проводит тебя долгим задумчивым взглядом - сразу ощущаешь, как снижается этот чёртов тестостерон!
Гость
11 марта 2023, 14:46
Вот это прямо беда российских мужчин, злоупотребляющих алкоголем, наркотой и беспорядочными связями. После 30 - а бывает и раньше - такой мужчина становится страшным на лицо. Вот гонят на женщин, которые за жизнь имели больше одного партнера, что они потасканные, а мужчины тем не менее, потасканы ещё больше. В сексе активная роль, ресурсов и энергии тратится немеренно. Так на одну женщину, на другую, на третью. И так пока жиром не заплывет. Видели пивные животы? Вот. Вот вам и тестостерон. Берегите свой тестостерон, мужчины. В смысле здоровье берегите. И храните верность одной женщине, а не нескольким и обещалки не давайте - не катит уже
у мя 35,7 нмоль/л с одной стороны это прикольно, но есть и недостатки из-за повышенного уровня.
Гость
11 марта 2023, 14:04
Главное для мужика - это работа, она должна быть только физическая, в этом плане сейчас есть заманчивые вакансии
Гость
11 марта 2023, 14:39
Да, в ЧВК на Донбассе.
Гость
11 марта 2023, 14:46
Гость
11 марта 2023, 14:39
Да, в ЧВК на Донбассе.
ну а то, у ботов евро попа толстеет только от сиденья)они кстати, рады так красиво европейски продвинуто
Гость
11 марта 2023, 17:28
Гость
11 марта 2023, 14:39
Да, в ЧВК на Донбассе.
Гость, в трудовую книжку внука не заглядывала, так что не знаю что именно
Гость
11 марта 2023, 14:18
мечта, евро дяди попа что бы подросла,.. это так, модно в узких кругах
Гость
11 марта 2023, 14:19
😁😁
Гость
11 марта 2023, 14:38
Странно, а года три назад я читал, что японские спецы установили, что пиво на появление пуза не влияет.
Гость
11 марта 2023, 14:48
Гость, ну так жрать надо меньше и спать с кем попало тоже
Гость
11 марта 2023, 14:13
у нгс,у однобокие новости, евро - продвинутые - короче кукарекальный(сайтишко однакО
Гость
11 марта 2023, 14:17
напрягли булки хоомячки - от такого драйва
Гость
11 марта 2023, 18:19
Ничего не помогает, ни таблёки, ни настойки, всё пропало, молодость уходит.
Гость
11 марта 2023, 21:53
у меня утром столько тестостерона, не согнёшь!
Гость
11 марта 2023, 23:15
Сказки это всё, вес от метаболических изменений. От лошадиной дозы тестостерона или его синтетического аналога вы не похудеете.
Гость
12 марта 2023, 07:41
Есть препараты на основе пантов марала, струи бобра - достаточно хорошие средства умеренного поднятия потенции и кстати реально после того, как попить такие бады, то повышается вероятность зачатия детей.
Гость
12 марта 2023, 08:40
Сотрудница 1+1 распространяет миф о вреде фитоэстрогенов из пива, не ходите туда лечиться
Гость
12 марта 2023, 17:13
90% современных "мужчин" Тяжелее банки пива не могут поднять. Про присед и тягу я вообще молчу)))
Гость
11 марта 2023, 14:03
По фигуре слева многие комментаторы выглядят? Ставьте - если согласны и + если не согласны.
Сейчас-12°C
ясная погода, без осадков
ощущается как -16
2 м/c,
южн.
764мм 86%Новосибирские врачи рассказали, как повысить тестостерон и какие причины его снижения