108 комментариев к публикации

Не завидуй так активно: 10 «толстых» привычек, которые каждый день незаметно вас полнят

3 марта 2021, 07:30

Гость

21 мая 2021, 09:30

Гость

24 марта 2021, 22:00

Гость

7 марта 2021, 04:45

tommy58@ngs.ru

3 марта 2021, 18:20

Гость

3 марта 2021, 17:49

Надо не лопать, а пробовать! Не шоколадку, а три дольки от нее. Не тортище целиком, а кусочек утром, перед бурной деятельностью. А если считать калории, то вполне можно вписать и любимый латте. Есть с умом и все будет хорошо. После прочтения книги Виктуар Доксер "недостаточно худая" было страшно.

DjiNNNNN

3 марта 2021, 13:07

Гость

3 марта 2021, 13:01

— Самый ценный сон — с 11 вечера до 2 часов ночи. Перестала читать после этого. Этим так называемым экспертам следовало бы знать, что ритм сна у каждого свой и от времени на часах не зависит вообще. Если я просыпаюсь в 11 утра, на кой мне ложиться в 11 вечера? А если я работаю во второй половине дня, зачем мне рано вставать?

20 см

3 марта 2021, 12:40

Гость

3 марта 2021, 12:33

///-///

3 марта 2021, 11:45

есть фактор генетики. я вот до 35 лет кушала всё что хотела и когда хотела, не поправлялась от слова вообще (вес гулял +/- 1,5 кг.), мои некоторые сверстницы пухли как на дрожжах от минимальной кондитерки. теперь лафа кончилась, кондитерка тоже под запретом, а уже привычка.... но решаемо. необходимо минимизировать кондитерку, больше ходить, активный образ жизни и заставить себя дома постоянно делать гимнастику на (ягодичные, трёхглавые рук и мышцы живота) ежедневно 30-40 мин. (как славно что ненавижу фасфуд!!!!) Кушать надо то что реально желает организм, но только мааааалыми порциями, порадовать себя и не обжираться. Иногда так хочется селёдки или креветок. мяска или сальца... самодельного сока или мороженка.... организм свой надо уважать, скушать немножко и харэ!

™™™

3 марта 2021, 11:32

RыSя

3 марта 2021, 11:20

3 марта 2021, 11:35

3 марта 2021, 11:42

3 марта 2021, 11:45

3 марта 2021, 10:58

Гость

3 марта 2021, 10:56

Да всё проще пареной репы. Чтобы похудеть правильно и не страдать. 1. С утра белки с клетчаткой, на ночь только белки. 2. Исключить полностью сахар во всех его проявлениях 3. Исключить полностью все булочки, мучное, мороженки, маойнезы, чипсы, шавермы и прочее дерьмо 4. В рацион только : Говядина, Курица, Рыба, овощи, зелень, гречка, чечевица, овсянка, орехи, сухофрукты и фрукты. 5. Пить больше воды 6. Ну и КОНЕЧНО же тренировки в клубе , если новичок то желательно пару тройку месяцев с инструктором по фитнесу (любым, даже можно дешевого) чтобы понять технику выполнения упражнений, а дальше только сам 3 раза в неделю по полтора часа, делить на upper body и lower body тренировки. Обязательно исключить - сраное бухло - сигареты - наркотики - плохую компанию - друзей, которые будут завидовать и отвлекать в пятницу вместо тренировки на поход в говнобар побухать, это не друзья это конченые алкаши. Да будет Вам счастье и красивая фигура, а парням тестостерон, стояк и силушка!

DjiNNNNN

3 марта 2021, 09:58

Гость

3 марта 2021, 09:44

изРоссии/Новосибирска

3 марта 2021, 08:26

Все очень индивидуально в плане продуктов, кому то можно есть тот же творог, кому то нельзя; также баланс бжу должен быть, находиться в небольшом дефиците калорий надр, чтобы не толстеть. И 3-4 тренировки в неделю, хотябы дома 30- 40 минут , чтобы было не просто худое тело, а красивая фигура.

наивный

3 марта 2021, 08:15

Гость

3 марта 2021, 07:38