«Как в 33 года чувствовать себя на 32,5». Правила жизни бизнесмена — 5 пунктов, что он делает

На этой неделе 36-летний Павел Дуров взорвал интернет своими правилами молодости. Их критиковали, высмеивали, обсуждали, а новосибирец Максим Юрин взял да и опубликовал в Facebook свой топ-5 советов, которые позволяют «в 33 года чувствовать себя на 32,5». С разрешения автора публикуем его пост.

В заповедях одного из создателей социальной сети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram Павла Дурова про секреты красоты и молодости в основном говорится о физических аспектах. Я хочу остановиться на духовных. Я вывел для себя несколько правил, которые уже несколько лет позволяют мне не скатываться в депрессивные эпизоды и жить нормальной жизнью. Итак.

Последние пару лет я вообще не убираюсь, не готовлю, не занимаюсь ремонтом. Планирую и заботы по машине передать сервису автоконсьержей, потому что разбираться с ней тоже ненавижу. Эти дела я переложил на сервисы по уборке, доставке еды и жену (шутка).

Вы скажете: «Это ж сколько денег надо тратить?» На самом деле, если прикинуть, то окажется, что ваши 1–2 часа (если вы проводите их с умом) стоят наверняка не меньше уборки. У меня свои бизнесы, я четко понимаю, что несколько часов, вложенных в них, принесут мне больше денег, чем я потрачу на сервис клининга. Но даже если вы работаете в найме, то можете взять фриланс, проконсультировать кого-нибудь или просто повысить свою квалификацию, посмотрев онлайн-курсы. Все это позволит вам заработать больше в освободившееся от чистки унитаза время. Не экономьте на сервисах, которые избавят вас от неприятных дел.

Это банально, но спорт помогает мне не только поддерживать физическую форму, но и разгружать голову, получать заслуженные дофамин с серотонином. В последний год мне наконец-то удалось, кроме обычного зала, сделать регулярной игру в баскетбол.

Командные виды спорта еще лучше влияют на ваше эмоциональное состояние. Считается, что в них прибавляется еще и окситоцин — друг таких видов спорта и групповых тренировок. Занятия в маленьких группах, в которых есть общая цель и доверительная атмосфера, стимулируют его. Во время и после игры я действительно забываю о всех проблемах с бизнесом и даже о недостаточном количестве лайков в «Фейсбуке».

Еще мы с товарищем стали часто играть в настольный теннис. Недавно играли на деньги, я выиграл у него 2 партии подряд, заработал 2000 рублей. Это был вообще один из лучших дней в моей жизни.

Добавьте в свою жизнь командные или соревновательные (один на один) виды спорта (теннис, сквош) и получите прекрасный букет из дофамина, серотонина и окситоцина в одном флаконе. Кстати, так модный сейчас бег (ну вот просто бегать) я ненавижу, он наводит меня на самые мрачные мысли. Если вы тоже не любите бегать, не заставляйте себя.

Несмотря на то что я работаю в рекламном агентстве и развиваю fashion-стартап, моя повседневная деятельность уже давно далека от безудержного креатива и опьяняющего романтизма. Я скорее менеджер и администратор, который всё реже «заносит кисть над холстом».

Тренировать творческую мышцу, получать ментальное удовлетворение и тешить самолюбие мне помогает написание художественных зарисовок и рассказов (про инопланетных крыс-мутантов например). Несмотря на то что их вряд ли издадут миллионными тиражами, мне нравится это делать чисто для себя. Наверняка у вас тоже есть склонность к писательству, пению, рисованию или лепке горшков — уделяйте этому какое-то время, даже если получается так себе (как у меня).

Прогрессивное общество сейчас всё больше топит за non-fiction книги. Я не люблю бизнес-литературу, читаю практически только художественную. Считаю, что хороший роман косвенно развивает человека лучше, чем очередной искусственно раскрученный бизнес-бестселлер. В общем, если не читали, прочитайте «Обыкновенную историю» Гончарова. Я недавно сделал это и так пожалел, что она прошла мимо меня, когда мне было 20 лет. Последние годы стабильно читаю такую классику 1–2 часа перед сном. И вам советую.

Раньше я любил поспорить, в том числе в социальных сетях, в том числе с почти незнакомыми людьми, отстаивать свое мнение, доказывать свою правоту. Но в последнее время понял, что существует четкая положительная корреляция между плохим настроением, ментальным истощением и такими спорами. Даже если ты вроде бы выиграл спор, даже если показал, насколько ты крут, дофамина с окситоцином это тебе не принесет. В отличие от командных видов спорта или романа Гончарова. В общем, если вы напишете к этой колонке какой-нибудь гневный коммент, я вряд ли буду с вами спорить. Может, разве что делегирую это кому-нибудь.

А какие правила для поддержания своего физического и ментального здоровья есть у вас? Пишите их в комментарии, будем обсуждать (и делиться опытом друг с другом).