«От голода уснуть не мог»: истории всё-таки похудевших к лету новосибирцев — в сумме они сбросили 58 килограммов

Многие привыкли к тому, что желание начать что-то с понедельника или похудеть к лету обычно остается на уровне мечты. Но мы нашли трех новосибирцев, которые воплотили это в жизнь и реально похудели к лету. Журналист НГС Мария Тищенко поговорила с целеустремленными сибиряками и узнала, как им удалось перебороть себя и сбросить лишние килограммы.

Новосибирец Антон к лету скинул 8 килограммов, но не считает это хорошим результатом для себя. Внешне снижение веса пока незаметно, но Антон уже изменил свои привычки.

«Мне еще килограммов 20 бы скинуть! Я сбрасываю спортом — хожу в зал с тренером. Сначала ходил 3 раза в неделю, сейчас — 4, а во время большого отпуска буду ходить 7 раз в неделю. Ну и диета», — поясняет Антон.

Каждая его тренировка отвечает за определенную группу мышц.

«Например, вчера был день ног. Я даже раньше не мог подумать, что существует так много упражнений на ноги. Следующие два дня, по моим ощущениям, — это дни рук, но для разных групп мышц», — делится Антон.

Также, добавляет он, на каждой тренировке есть то, что повторяется постоянно: велотренажер или ходьба, пресс и отжимания. Помимо всего этого, Антон старается каждый день проходить 15 тысяч шагов. Раньше делал 10 тысяч, но не видел в этом нужного эффекта.

В отношении еды он старается не есть жирное, жареное и сладкое.

«От сладкого сейчас меня прямо воротит. А еще — тут уже моя самодеятельность — я на время полностью отказался от соленого. Удивительно, но уже на второй день привык и вся пища заиграла новыми красками», — замечает Антон.

Этим летом Антон планирует кардинально измениться. Когда результат его удовлетворит, он сделает наглядное сравнение до и после.

Новосибирец Алексей похудел на 30 килограммов — с 117 до 87. Помогли ему в этом уколы, похожие на «оземпиковые» (редакция настоятельно не рекомендует самостоятельно назначать себе какие-либо препараты — проконсультируйтесь с врачом), с российскими препаратами, которые начал он делать с ноября.

«При этом полное отсутствие спорта и прочих активностей. Только шаги старался закрывать. Косвенные побочки — надо следить за питанием, соблюдать норму КБЖУ, а то голода не чувствуешь, особенно на 2–3-й день после укола. Но организм недополучил питания, поэтому может тупо начать болеть голова — тогда вспоминаешь, что нужно пожрать», — описывает Алексей.

К тому же настроение может портиться, поскольку еда — это легкие эндорфины, но в целом Алексей заявляет, что доволен результатом.

«Самочувствие как у человека, которому не надо таскать с собой 30 килограммов балласта. С едой при этом всё отлично, это же не ковид, который вкусы отшибает. Всё еще хочется чего-нибудь вкусного, просто порции стали в 2–3 раза меньше. Нет звериного чувства голода, из-за которого переедал лишнего и были постоянные дожоры, особенно ночные, когда от голода прямо уснуть не можешь», — описывает изменения Алексей.

При этом его пищевые привычки скорректировались: хочется меньше жирного и всякого «гадкого», но в целом ест то же, что и ранее, просто меньше.

«По факту препарат просто глушит голод, улучшает выработку инсулина и замедляет пищеварение, поэтому у тебя желудок дольше остается полным. То есть становится значительно проще соблюдать дефицит калорий — единственный рабочий способ похудеть», — подчеркивает Алексей.

При этом у него есть друзья и знакомые, которые тоже использовали такой способ и при этом бросали пить и курить, потому что пропадало и это желание.

«Но мне повезло: эти привычки я сохранил. Но с тем же алкоголем удобно, что значительно уменьшилась доза, необходимая для опьянения. Еще есть друзья-знакомые, которым не особо помогло», — подчеркивает Алексей.

Но он объясняет такие случаи тем, что причина лишнего веса была не в переедании: например, сдали анализы, и дело оказалось в гормонах, либо продолжили есть столько же, сколько съедали и до уколов, даже без чувства голода.

«А еще это оказалось выгодно: недельная дозировка обходится около 1500 рублей, что значительно дешевле несъеденных и невыпитых лишних калорий», — радуется Алексей.

Другому Антону 32 года, и большую часть жизни у него был лишний вес. А потом, по его словам, и избыточный — со всеми вытекающими ментальными, физиологическими и анатомическими проблемами.

Похудение сибиряк откладывал из-за большой занятости и лени. Решение начать худеть пришло внезапно.

«Кто захочет заниматься собой, когда одно желание — лежать и как бы отдыхать. Недовольство собой переросло в злобу, накопленный стресс накалил нервы до предела… Хотите верьте, хотите нет — решение пришло в новогоднюю ночь, когда я гулял по городу. Мне предстоял отдых в Сочи, и первое, что я сделал, — отдохнул, перезагрузил менталку, много гулял и вдохновлялся», — вспоминает он.

Антон установил режим питания, который с тех пор и не сбивает. А после отпуска начал заниматься дома. Использует гантели, пояс-массажер и отжимается.

«Дождавшись тепла, я начал много гулять по городу и вновь сел за руль велосипеда. Я практически исключил сладости и выпечку, но иногда балую себя — в праздники. Сбалансировал питание и считаю калории, брат помог составить программу упражнений. Конечно, мне хочется вкусняшек, но я конфеты заменил йогуртом, убрал из кофе и чая сахар», — делится Антон.

Похудение заметили друзья и коллеги. Но Антон отмечает, что делает это лишь ради себя. В похудении мужчине сильно помогла семья.

«Я в себя поверил, переборол, начал. Меня поддерживает семья. Дома как знали — не выкидывали одежду, из которой я „вырос“, а сейчас я экономлю на гардеробе. Мой результат — минус 20 кг с января 2026 года. Вывод: я выбрал себя. Поменял, создал новую зону комфорта», — рассказал Антон.

Антон при этом говорит, что не ест меньше, но убрал лишнее. Снижение веса значительно облегчило мужчине жизнь.

«Я всегда любил гулять и теперь делаю это дольше и дальше. Счастье — без одышки подняться из метро через ступеньку или домой без лифта», — радуется Антон.

Ранее мы рассказывали о сибирячке, которая носила восемь-одиннадцать XL, а потом похудела со 140 кг: ей стало стыдно за свой вес перед персоналом больницы.