Подготовьтесь к разговору: что делать, если изменила парню — совет психолога

Измена — не просто ошибка, это землетрясение, которое переворачивает все. Но паниковать и винить себя до бесконечности — не выход. Есть способы разобраться в ситуации без истерик и разрушений. Клинический психолог объяснила, что делать, если изменила парню и как справиться с чувством вины.

Вокруг «женских» и «мужских» измен ходит масса мифов — например, что мужчина изменяет «телом», а женщина — «душой». На самом деле, измена всегда предполагает под собой определенный дефицит в отношениях — это может быть недостаток внимания второй половинки, недостаток физической близости, взаимные претензия и недопонимания.

Когда мы чувствуем себя непонятыми, покинутыми, одинокими, то часто стремимся найти того, кто сможет нас поддержать. К сожалению, в ряде случаев это приводит к изменам в паре.

По словам клинического психолога центра психотерапии «Модус» Анастасии Григорьевой, стоит заранее обсудить с партнером, что для каждого из вас является изменой. Для кого-то это будет только физическая близость, а кто-то может расценить как измену ни к чему не обязывающий флирт. Основа здоровых отношений — прозрачность и честность с партнером и самим собой.

«Если измена уже произошла, и вы обдумываете разговор с вашим партнером на эту тему — важно понимать, что это может привести вас к расставанию. Вы должны быть готовы к тому, что ваш партнер отреагирует на это с болью — измена для многих из нас тяжелое испытание, — говорит психолог. — Также, вам самостоятельно нужно определить для себя — для чего вам нужно рассказывать об измене партнеру? Вы можете прописать для себя причины, почему это произошло, и почему вы хотите рассказать ему об этом».

Если вы решились рассказать об измене, важно быть готовой ответить на вопросы вашего партнера, их будет немало. Будьте готовы к тому, что человек не сможет понять вашего поступка, и будет в праве прервать отношения.

На случай, если разрыва отношений не избежать, то рекомендуем ознакомиться с универсальной формулой расставания: так ваш разрыв пройдет легче.