Секс: как избавиться от волнения перед интимом

Волнением, как и слезами, делу не поможешь. Если чувство тревоги напало в минуты интимной близости, секс может стать крайне неудовлетворительным опытом — как для тебя, так и для нее. Причин тому бывает много, бороться с этим весьма непросто. Психотерапевт Александр Буцких рассказал, что делать, если волнение перед интимным контактом мешает наслаждаться сексом.

По словам эксперта, волнение перед сексом возникает в первую очередь по причине неуверенности в ситуации или неумения человека открываться перед партнером. «Волнение появляется в ситуациях, которое подразумевают неопределенность, интимность или и то и другое. Под интимностью подразумевается необходимость довериться другому человеку, открыться ему», — объясняет Буцких.

Возможно, в твоем случае спокойствие придет с опытом. «Чем меньше опыта, тем меньше определенности, это связанные вещи», — отметил психотерапевт. Возможно, «прошлый раз» сложился неудачно, и теперь в сознании засел страх неудачи, боязнь неловкой ситуации. Тут надо постараться взять себя в руки и не волноваться.

Возможно, тебе надо попытаться стать более открытым человеком, научиться доверять людям — в итоге это поможет тебе и в сексе. «Кому-то просто довериться другому человеку, кому-то — трудно. Таким людям сложнее меняться, им сложнее по-другому смотреть на привычные вещи — такие люди в принципе чаще волнуются», — объясняет Буцких.

Легкий приступ волнения может помочь снять рюмка коньяка или бокал вина. Очень легкий — старый добрый глубокий вдох. А может, ты всегда хотел заняться йогой? Что ж — вот тебе отличный повод.

В случае, если волнение сильно вредит половой жизни, а самому с ним справиться не удается, Буцких рекомендует психотерапию. «Я знаю, что есть люди, которым и опыт не помогает. Возможно, человеку не так и много надо, чтобы преодолеть это волнение, просто некоторые вещи ему надо прояснить», — говорит он.

Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам на he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.

Фото thinkstockphotos.com