5 вещей, которые вызывают стресс

В стрессе современный человек живет почти как рыба в воде. От него не уйти и не убежать. Но зачастую мы сами усугубляем положение там, где этого делать совсем не стоило. Посмотрим на некоторые вещи, которыми мы часто усиливаем свое же напряжение.

Мышечное напряжение

Физические проявления стресса — это ссутулившиеся плечи, сжатые челюстные мышцы и грудная клетка. В свою очередь, напряжение, которое накапливается в теле, само по себе приводит к стрессу. Потому если вы целый день сидите в офисе, а вторую смену проводите у телевизора или компьютера («отдыхая»), то стресс не заставит себя ждать.

Мнительность

Тщательно прислушиваться к своему телу, вспоминая, отчего могло возникнуть странное ощущение в левой руке или вибраций в животе, может быть полезно только для ранней диагностики всяческих заболеваний. А потому считается, что излишняя внимательность такого рода лишь усугубляет внутреннее напряжение и порождает тревогу.

Мысли о глобальном

Регулярный просмотр новостей с неизбежным анализом и размышлениями о мировых эпидемиях, ураганах или безработице говорит о вас как о думающем человеке. Но для психического здоровья гораздо полезнее думать о текущих делах, чем о тех, которые вы никак не сможете контролировать при всем желании.

Много разговоров

Постоянное общение изматывает не хуже любой другой работы. А уж если вы, приходя домой, начинаете что-то отчаянно доказывать и близкому человеку, это вымотает не только его, но и в первую очередь вас. В некоторых восточных практиках молчание и вовсе считается лечебным фактором. Применяйте метод хотя бы частично.

Откладывание дел

Постоянное откладывание важных дел способно вредить даже самым стойким, потому что оно провоцирует перманентное ощущение чувства вины. А оно, как известно, первый враг хорошего психологического самочувствия.

Фото gettyimages.com