"Надо стараться что-то делать, но не засыпать днем." Какая чушь. А как же сиеста. Постоянно практикую отдых с 14 до 15, ставлю таймер на 30 минут и нормально себя чувствую и утром, днём и вечером. Сколько раз уже, каждый организм индивидуален, для кого-то это хорошо, а кому-то другое.
Гость
11 июля 2024, 16:13
274671462, Я тоже ставлю таймер на 30 мин и сплю часа два. Потом подвожу часы и еще часок. Если меньше- аппетита нет совсем.
когда я работаю с 7 утра до 14.00.Я всегда сплю днем я досыпаю эти два часа.Т.к. встать в 5 утра особенно зимой очень тяжело
Гость
15 июня 2024, 18:17
у испанцев -сиеста.
после обеда спят 2-3 часа .
ну там ещё с дневной жарой связано, не выходят на улицу.
особо толстых испанцев не наблюдается
не-а , подремать нужно !
и скажите это работадателям
Гость
11 июля 2024, 16:05
Гость, Я работодатель. И сплю на работе. А другим некогда.
Гость
15 июня 2024, 17:46
большинство специалистов по сну и нервам рекомендуют кратковременный дневной сон или дрему.
Многим достаточно поспать днем 20-30 минут, чтобы чувствовать себя нормально. А для меня это ужасный ужас, потом просто никакая, разбитая и больная. ПОтому днем не сплю. Но я сова совиная, лечь спать в 23-00 могу, а засну все равно не раньше двух. Потому стараюсь ложиться спать в одно и то же время - в два часа ночи.
Гость
11 июля 2024, 16:16
ex_Tommy58, Да. Это точно. Нужно ложиться около двух. Только после этого (ну, того) быстро уснешь. А если около трех - вообще как младенец.
Гость
15 июня 2024, 18:58
Всегда сплю 20-30 минут днём, если есть возможность. Вторая половина дня бодрячком тогда. А если не поспать, то ходишь варёный.
Гость
15 июня 2024, 19:06
Не смешите со своими умозаключениями, человеку если организм дает сигнал, нужно обязательно поспать минут 30-40 В Японии даже сотрудники офиса, обязательно делают перерыв, для сна, работая долго за компьтером, поэтому у них высокая продолжительность жизни.
Гость
11 июля 2024, 16:06
ГостьВсе сказано верно про человейн, Они и работают до поздна каждый день. А толку? Живут хуже меня.
Съесть на ночь яблоко)) А как же советы гастроэнетрологов, что фрукты перед сном нельзя, вызывают брожение. Короче сколько врачей, столько и мнений. И вообще всегда говорили, что подремать часок днем, всегда можно, если организм этого хочет.
Гость
16 июня 2024, 11:06
Итог статьи - идти к сомнологу и лучше к платному? Исторически сложившиеся устои ерунда? Да и физиология подсказывает после обеда прикемарить после обеда! Про "Адмиральский час" забыли. В войсках тоже разрешали спать. Думаю главное - психо-эмочиональное здоровье. Тогда и сон будет нормальным.
клевать носом это типа пешеходов встречных лбом стукать?
Гость
15 июня 2024, 19:12
Клевать носом это втягивать сопли, дёргая головой.
Гость
15 июня 2024, 19:20
У на в офисах и цехах руководства не хотят оборудовать спальные места
Гость
11 июля 2024, 16:09
Гость, В офисах- это надо обязательно. Ибо сама обстановка способствует дневному отдыху. Особенно с помощницей. А вот в цехах, этого не следует делать. Там если крановщица уснет, то все сразу проснуться.
Гость
15 июня 2024, 23:57
Сколько же бредовых статей, свобода слова.
Гость
11 июля 2024, 16:16
Гость, А бредовых комментов еще больше.
Гость
16 июня 2024, 16:20
При физической работе (да на свежем воздухе) достаточно спать 7-8 часов.
Если работа умственная, то нужно спать 9-10 часов, иначе организм не восстанавливается.
Гость
11 июля 2024, 16:20
Гость, Вот у меня умственная работа- дворник на полставки в Пятерочке. А спать могу хоть днем, хоть ночью. Вы бы поменьше ходили в магазин и не шумели. А то как тете заорет: Кассу еще одну откройте! Все. Сон пропал.
Гость
15 июня 2024, 17:18
вот как столбняк выгибает человека мостиком! вот в такой позе и нужно спать для хорошего настроения ☝️ и бодрости
Гость
16 июня 2024, 09:07
М-да, вранье уже в первом предложении. Храп у всех.
Сейчас-1°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -7
7 м/c,
южн.
745мм 83%«Ни в коем случае не засыпайте днем!»: сомнолог — о том, почему от недосыпа можно растолстеть