Пятое упражнение требует БОЛЬШОГО внимания и осторожности, т.к. можно травмировать поясничный отдел позвоночника. Если Вам за 30-ть, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как делать даже обычную зарядку: банальные приседания могут привести к травме коленного сустава. P.S. занимаюсь фитнесом всю сознательную жизнь.
Сейчас-21°C
облачно, без осадков
ощущается как -29
8 м/c,
южн.
774мм 68%Заходим с тыла: 6 упражнений для красивых ягодиц