Пятое упражнение требует БОЛЬШОГО внимания и осторожности, т.к. можно травмировать поясничный отдел позвоночника. Если Вам за 30-ть, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как делать даже обычную зарядку: банальные приседания могут привести к травме коленного сустава. P.S. занимаюсь фитнесом всю сознательную жизнь.
Сейчас+11°C
пасмурно, без осадков
ощущается как +10
2 м/c,
ю-з.
751мм 92%На Первомайке затопило участки
Заходим с тыла: 6 упражнений для красивых ягодиц