Вот бы все, дающие советы и делящиеся своими рецептами, выкладывали фото!)))
Гость
6 сентября 2012, 09:59
Хотите похудеть,делайте кефир дома. Кисломолочная продукция приготовленная в заводских условиях содержит очень много всяческих добавок которые вызывают аппетит и очень каллорийны.Как будто все этого не знают. А самим делать,дешевле и полезней.Проще простого.Результат на лицо 1 месяц 1кг. не напрягаясь.
Что бы похудеть нужно кушать 5-6 раз в день маленькими порциями, по 1000ккал в день, между приемами пищи не делать перерыв более 4х часов, иначе обменные процессы останавливаются, обязателен прием пищи за 2 часа до сна, иначе обменные процессы остановятся и все что вы съедите утром следующего дня пойдет прозапас. Кушать все то же самое что едеите всегда, естественно если Вы съедали по тортику в день, о теперь Вы просто не пройдете по калорийности, считать калории обязательно, результат от 5кг в месяц, при большом весе до 10кг, никаких голодовок, кефиров, соков, прием пищи это то что можно пожевать и переварить, иначе калории от кефира получите, а бедному желудку переваривать нечего и голод не заставит себя ждать.
Гость
7 сентября 2012, 09:05
Борменталем попахивают ваши советы... Только вступив в борменталь-секту можно утверждать, что 1000 ккал - это никаких голодовок!
Уменьшение порции, отказ от вредной еды и алкоголя, не есть ничего между приемами пищи, есть только когда действительно голоден. Если подходит время еды, но чувствуешь, что набился в прошлый раз, лучше не есть, а перенести прием пищи на попозже! И конечно же спорт, спорт, спорт! Больше ходим, меньше сидим и лежим! Качаем мышцы различными упражнениями! Нужна сила воли и отказ от многих вредных благ и посиделок! Хлеб замените отрубями.
Гость
3 сентября 2012, 12:44
Когда о диетах радеют -
Всегда любопытен процесс
Как головы быстро худеют,
А попы фиксируют вес...
Советы, бред!!! Кто хочет похудеть, перейдите на супы. Уберите сладкое, алкоголь, конечно ни каких орехов, а самое главное не ешьте жаренного и колбасы.После 6 вечера не ешьте. Все, пройдет 2 недели и вес просто будет улетать, проверенно на себе!!!
Нельзя не есть после 19. Если, например, человек ложиться спать в 11, то он будет голодать аж 5 часов! плюс еще 8 часов сна. А что делает организм в следующий раз когда ему дадут поесть? правильно, в ужасе от прошлой голодовки он будет запасать. поэтому надо обязательно кушать за 3 часа до сна. И суп это... вообще ерунда все это.
lily131
Ха, многие мои знакомые жрали(другого слова не подберешь)в 17-30 так, что ни фига не худели))).
Мне кстати перестало помогать не есть после 18, мне теперь вместо ужина приходится кефиром питаться(в смсысле до18), после итак не ем
ND84
я так питалась. Последний прием пищи не позже 6 (вообще часов в 5), и этот "прием" представлял из себя, например, 2 киви. А утром гамбургер и торт))) Ушло 12 кг. Так что ваша наука не работает:)
Вчера ,выбираю арбуз и слышу мужской голос за спиной:"Арбуз нужно выбирать как мужчину,пузо должно быть большое а хвостик маленький"оборачиваюсь и вижу мужчину лет 45,пузатенького и лысенького.Вот что к чему сказал,просто ЛЯП и все и еще смеется довольно,никаких комплексов.А мы женщины,уже и арбузиком полакомиться не можем,сразу же статьи всякие о вреде организму.где справедливость,я вас спрашиваю?:-D
А вообще Синди Кроуфорд сказала, что неважно сколько ты потеешь в тренажерках, важно ЧТО ты ешь. Даже без тренировок можно похудеть, соблюдая только диету. Но без фанатизма- гулять-ходить пешком все-таки надо.
Гость
3 сентября 2012, 13:31
Lia участник
Худеть без тренеровок? Знаете такое выражение: "худые девушки красивы в одежде, а спортивные - и без нее") Тренеровки обязательно нужны, чтоб упругость была, диетная худоба выглядит жалко
У меня тоже не переносит, да)) Всё делаю прямо как в статье написано: вместо кефира у меня ряженка, капусту частично свежей ем, частично тушу, яблоки печёные часто делаю (но и сырые, правда, тоже наворачиваю порой)
Гость
3 сентября 2012, 10:31
есть арбузы в новосибирске?!?! были мы у вас на выходных - купили арбузик в ленте - вес раза в два превышал тот, что должен иметь арбуз подобных размеров, а когда его разрезали из его РОЗОВОЙ мякоти хлынули брызги жидкоскти, и на вскус он был приторный. Как уж тут похудеть на таком - спасибо если хотябы обычной водопроводной закачать додумались.
Гость
3 сентября 2012, 10:26
Мне уже достаточное количество лет.И вот что хотелось бы сказать молоденьким.Я всю свою жизнь держу себя в "узде",стараюсь не переедать,побольше двигаться и т. д. и т. п.,так как по конституции склонна к полноте.
Только благодаря этому, сейчас, когда обмен веществ с возрастом замедляется, мне удаётся сохранять фигуру,конечно, не такую изящную,как в молодости, но всё же довольно привлекательную. Всё очень просто:не переедать и двигаться.Это правило должно стать стилем жизни.Другого пути к стройности просто нет.
При похудении нужна обязательно физическая нагрузка в сочетании с правильным питанием,а так-это пустая трата сил и времени.Проверено на себе многолетним опытом в фитнесе.
Гость
3 сентября 2012, 09:40
И что? а что есть то для того чтоб похудеть? шоколад чтоли?
Гость
3 сентября 2012, 09:50
куриные грудки, мяско постное - например говядинку и телятинку, рыбку на пару или запеченую
овощи, гречку, всего понемножку, и сократить потребление жиров в сутки до максимум 60 грамм, а лучше в начале и до 30-40 грамм
Наталья
Есть надо все, но в умеренных дозах, а любимые(и не вредные продукты) можно и лошадинными дозами есть. Я нарпример, орчень люблю капусту(любую) и ем ее в любом виду, и сколько душе угодно, не ограничивая порции, еще люблю огурцы свежие, помидоры, фрукты/ягоды всякие. Вот когда хочется чего-нибудь поточить(не от голода, а просто так, то ем именно фрукты/овощи)
При похудении нужна обязательно физическая нагрузка в сочетании с правильным питанием,а так-это пустая трата сил и времени.Проверено на себе многолетним опытом в фитнесе.
Ну не знаю, лично я ем то, что хочется, только в меру, ну и конечно не ем всякие там беляши и газировку, фрукты не люблю, зимой "искуственые" овощи не ем. Мой совет для тех кто худеет, питайтесь как и питались, только порцию уменьшить надо ровно в половину, сначала тяжело чувство голода, а потом организм привыкает, и ходить побольше, я вот например когда на работу еду на две остановки раньше выхожу специально гуляю.
Я люблю мясо, рыбу, супчики, овощи. Ем всё, что хочется, а вот майонез, сливочное масло, колбасу, сосиски, я не ем вообще. В спорт залах, себя не истязаю, очень много хожу (жаль что не получается просто гулять в парках) при росте 162 мой вес 50 кг, двое детей, работа, некогда заморачиматься, просто здоровая и полезная пища, а главное в меру.
Гость
3 сентября 2012, 10:18
Молоды вы ещё, потому не заморачиваетесь вопросом лишнего веса.Обмен веществ в организме ещё не нарушен.Всему своё время.
В узде себя нужно держать смолоду, тогда никогда не будешь толстушкой.
Я вот не могу понять как девушка на арбузах поправилась. 4кг по 300 ккал - это же всего 1200 ккал. Видимо кроме арбузов она ещё много чего съедала, иначе на 1200 ккал поправиться нереально. Организм только на поддержание основных функций (дыхание, сон и т.п.) тратит почти 1000 ккал.
о! сейчас появятся умники, которые будут кричать "жрать надо меньше" или ярые любители толстушек/худышек!:)
товарищи, любить себя надо больше!)) на всех мил не будешь, всем не угодишь))
Ну взяли и разом все перечеркнули, особенно про кефир заинтересовало. А я только-только на него подсела на ужин, а ряженку я ни разу в жизни не пробовала и не хочу, бррр, она же сдадкая.
А все остальные советы из разряда - "заставь дурака Богу молиться"... Понятно, что нельзя увлекаться чем-то одним, тем более чрезмерно.
Любить себя нужно в меру, это я давно говорю, пусть уж лучше пару лишних кг и хорошее настроение, чем месяц на арбузах. Пипец, я б вокруг всех уже давно убила...лопнув)))))))))))
Все эти советы - лажа. )))
Запомните мадамы и мадемуазели (хотя последнее слово уже запрещено во Франции...) простую диету от Андрона: Жрать надо меньше.
А кто уже зажрался - рюкзак в зубы, и на 2 недели на Алтай, бродить по горам. Минус 10 кг. гарантировано сминусуются.
А вообще, мужчина - не собака, на кости не бросается.
Андрон_
Для девушек совет "жрать меньше" слишком неконкретен. Нам нужно объяснять чего меньше жрать, как меньше, насколько меньше и в каком виде это "меньше" надо жрать - ну, там тушить, отваривать и т.п.))))
Гость
3 сентября 2012, 00:41
Я вообще арбузы боюсь есть, как съем - меня тошнит. А у сестры вообще на них была аллергическая реакция - отёк. Это всё нитраты! Без нитратов арбузов не бывает.
Из орехов люблю фисташки, про них не написали - наверное, полезные.
Гость
3 сентября 2012, 08:48
Тоже люблю фисташки) Только они же соленые и после них очень пить хочется. А еще соль задерживает выведение воды из организма. Так что считаю, что польза сомнительна. Последнее время тыквенные семечки полюбила)) Советую)
Гость
3 сентября 2012, 09:26
Liv
ну вы же не считаете что фисташки соленые растут?) они же и свежие продаются - попробуйте)
фисташки кстати полезны тем кто хожет снизить холестерин - только есссно в небольших количествах потреблять нужно))
а тыквенные да, это суперсемечки) главное брать их не в пакетиках в супермаркете а например на рынке центральном, там где всякие семки наразвес продают - там они такие свежие, классные
Гость
3 сентября 2012, 09:36
Белый кролик гость
В продаже видела только соленые фисташки)) На рынке тоже продаются? Надо попробовать!
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте