Главное, без резких перекосов в питании и да-меньше жрать. Исключить все колбасные изделия, консервы, полуфабрикать(большинство), печеньки и конфеты.
На самом деле на еду требуется не так много денег, если питаться с умом.
Картофель запрещён как и все пасленовые, мука и все из неё тоже рядом не лежали со здоровым питанием. Из углеводов хорошо гречка и пшено. Оливковое масло, яйцо, орехи, рыба и зелёные овощи вот это классный рацион, но дорого.
сначала надо анализы на гормоны сделать, а потом подбирать питание. а для всех иделаьного метода не существует, кому то сладкое и мучное вредно, кому то мясо.... надоели эти нутри дието логи которые не понимают 1 вещи --- каждый человек индивидуален и единого подхода не существует!
Можно кушать все, что хочешь, но уменьшить обычные порции в 3 раза. Так и мозг не боиться, что чего- то не достанется и жирок уходит. А после других диет, еще больше нажираешь потом.
ВСЕ КОММЕНТАРИИ (16)
Килограммы уйдут быстро, если пить... Если сильно пить 😁
Лучший способ похудеть - это не жрать. Классика. Скоро будет доступно во всех холодильниках страны......
ПП,спорт и массаж,вот три слагаемых успеха)
Работаю в ЧОПе, много двигаюсь, так что ем все подряд, при этом лишнего веса нет . Просто надо двигаться больше и регулярно.
Главное, без резких перекосов в питании и да-меньше жрать. Исключить все колбасные изделия, консервы, полуфабрикать(большинство), печеньки и конфеты.
На самом деле на еду требуется не так много денег, если питаться с умом.
Картофель запрещён как и все пасленовые, мука и все из неё тоже рядом не лежали со здоровым питанием. Из углеводов хорошо гречка и пшено. Оливковое масло, яйцо, орехи, рыба и зелёные овощи вот это классный рацион, но дорого.
не жрать сладкое и мучное .
за неделю 2-3 кг проверено !
в остальном себя не ограничиваю.
и да -на ночь не кушать совсем ничего
сначала надо анализы на гормоны сделать, а потом подбирать питание. а для всех иделаьного метода не существует, кому то сладкое и мучное вредно, кому то мясо.... надоели эти нутри дието логи которые не понимают 1 вещи --- каждый человек индивидуален и единого подхода не существует!
Можно кушать все, что хочешь, но уменьшить обычные порции в 3 раза. Так и мозг не боиться, что чего- то не достанется и жирок уходит. А после других диет, еще больше нажираешь потом.