Фантомные боли: как забыть бывшего?

Когда отношения заканчиваются, становится больно. Даже если прекрасно понимаешь, что все к лучшему и что конец — это «чье-то начало». О том, как пережить расставание и настроиться на новую жизнь, рассказал психолог центра «Прометей» Александр Данильсон.

Ни в коем случае не нужно метаться и спешить из одних отношений в другие. Не делайте резких движений — ни в сторону срочного примирения, ни в сторону вышибания клина клином. При любых расставаниях обязательно нужно взять паузу для самоанализа.

Важно понимать: любое физическое недомогание, сопутствующее расставанию, говорит о вашей зависимости от человека. А все зависимости заканчиваются «ломкой». Не стоит «лечиться» алкоголем или работой. По сути, это переключение с одной зависимости на другую — временное убегание, которое проблему не решает. Лечит время и самосовершенствование.

Смена обстановки поможет перестроиться и успокоиться, однако она не должна быть резкой. Полезно найти какие-то увлечения, которыми вы давно хотели заниматься, но раньше было некогда. Хорошо отразить свое состояние в творчестве — например, выплеснуть его на бумагу в виде рисунка.

Успокоительным свойством обладает и природа. Не стоит только выходить на прогулки в те места, в которых вы когда-то любили бывать вместе и которые неизбежно напомнят вам о прошлых отношениях.

Шаги к новой личной жизни рекомендуется делать не раньше чем через полгода или даже год.

Фото thinkstockphotos.com