Назойливый бывший: как от него избавиться?

«Мой бывший молодой человек предпринимает настойчивые попытки общаться со мной. Хотя я уже дала ему понять, что мне это неприятно», — пишет читательница SHE. Как действовать в такой ситуации, посоветовал психотерапевт Максим Загоруйко.

Если женщина раз за разом дает понять, что она не хочет продолжения отношений, то через некоторое время мужчина отстанет, если он, конечно, не психопат. Но на это уйдет время — и тем больше, чем более важны для мужчины эти отношения.

Если попытки мужчины затягиваются, обычно это указывает на то, что женщина (осознанно или неосознанно) поддерживает их, показывает мужчине, что у него есть шанс. И в этом случае женщине важно не сетовать на «этого дурака», а разобраться в себе.

Самое полезное в такой ситуации — осознать те части себя, которые хотят расставания, и те, которые против него, подвести «внутренний баланс». Часто для такой процедуры требуется помощник — другой человек или специалист, психотерапевт.

Если внутри больше «за» расставание, то важно сделать три вещи:

• Сообщить об этом мужчине, объяснить мотивы расставания и выразить чувства, дав выразить свои.

• Отгоревать самой по поводу закончившихся отношений.

• Потренироваться отвечать на возможные попытки продолжить отношения. Здесь помогает техника «заезженной пластинки» — на любые просьбы, мольбы и угрозы спокойно отвечать одной и той же фразой, например: «Я понимаю твои чувства, но я действительно не хочу больше с тобой общаться».

А вот этого делать не стоит:

• Провоцировать мужчину, «играть с огнем». Например, грубить, оскорблять или демонстративно флиртовать с другим.

• Действовать по типу: «Я еще только разочек с ним встречусь и больше не буду. Не выгонять же его…». Это очень хороший способ «продлить агонию».

• Прятаться, выключать телефон. Обычно это стимулирует попытки мужчины до вас добраться.

Фото gettyimages.com