Акклиматизация помогает организму адаптироваться к новым условиям. Проявляется обычно на второй день и длится от двух до семи дней у взрослых, от семи до 14 дней у детей. Наиболее тяжело смену климата переносят малыши, пожилые люди и жители Севера.
Симптомы акклиматизации весьма неприятны: «простудные» ощущения, расстройство ЖКТ, нарушение сна, обострение хронических заболеваний, нарушение водно-солевого обмена, учащение дыхания, пульса, усиленное потоотделение.
Полностью избежать акклиматизации не удастся, особенно при путешествии «из зимы в лето», но ее можно значительно облегчить:
постарайтесь заранее перейти на время страны пребывания, если разница во времени большая;
приезд лучше запланировать на вечер, чтобы выспаться и отдохнуть;
подготовить кожу к загару поможет солярий;
в первые дни будьте умеренны в еде, вводите местные продукты в рацион постепенно, пейте бутилированную воду;
после возвращения из отпуска посидите пару дней дома, чтобы избежать или максимально облегчить процесс обратной адаптации (реакклиматизации).
Свести акклиматизацию к минимуму помогут специальные препараты. Например, недельный курс «Тимоген спрей» непосредственно перед поездкой подготовит организм к стрессу от смены привычного климата, распорядка дня и питания. Лекарство сокращает длительность акклиматизации, снижает вероятность проявления аллергических реакций, помогает ЖКТ адаптироваться к непривычным продуктам питания и воде, снижает вероятность реакклиматизации.
Компания «Цитомед»:
