Улететь из зимы в лето тяжело именно сибирякам: 5 способов быстро привыкнуть к резкой смене климата

Акклиматизация помогает организму адаптироваться к новым условиям. Проявляется обычно на второй день и длится от двух до семи дней у взрослых, от семи до 14 дней у детей. Наиболее тяжело смену климата переносят малыши, пожилые люди и жители Севера.

Симптомы акклиматизации весьма неприятны: «простудные» ощущения, расстройство ЖКТ, нарушение сна, обострение хронических заболеваний, нарушение водно-солевого обмена, учащение дыхания, пульса, усиленное потоотделение.

Полностью избежать акклиматизации не удастся, особенно при путешествии «из зимы в лето», но ее можно значительно облегчить:

• постарайтесь заранее перейти на время страны пребывания, если разница во времени большая;

• приезд лучше запланировать на вечер, чтобы выспаться и отдохнуть;

• подготовить кожу к загару поможет солярий;

• в первые дни будьте умеренны в еде, вводите местные продукты в рацион постепенно, пейте бутилированную воду;

• после возвращения из отпуска посидите пару дней дома, чтобы избежать или максимально облегчить процесс обратной адаптации (реакклиматизации).

Свести акклиматизацию к минимуму помогут специальные препараты. Например, недельный курс «Тимоген спрей» непосредственно перед поездкой подготовит организм к стрессу от смены привычного климата, распорядка дня и питания. Лекарство сокращает длительность акклиматизации, снижает вероятность проявления аллергических реакций, помогает ЖКТ адаптироваться к непривычным продуктам питания и воде, снижает вероятность реакклиматизации.

Компания «Цитомед»:

cytomed.ru