Метеоризм: как избавиться от газов в кишечнике

Метеоризм, или «газы», является одной из деликатных проблем, причиняющих множество неудобств. Резь в животе, частые позывы к пуканью, необходимость бегать в туалет или в укромный уголок — все это отнимает рабочее время и мешает спокойно развлекаться. Не говоря уже о долгих поездках в автомобиле или походах в кино с девушкой. Эти советы помогут тебе сориентироваться в причинах досадного «газоснабжения» и избавиться от него.

Медики называют 4 основных причины метеоризма: болезни пищеварения (гастрит и желчнокаменная болезнь), последствия хирургической операции на брюшной полости (механическое повреждение кишки), нервные перегрузки (спазм мускулатуры кишечника) и избыток продуктов питания, приводящих к повышенному газообразованию.

В первых двух случаях не имеет смысла заниматься самолечением — вместо этого лучше обратиться к врачу.

Если же ты подозреваешь, что причина в неправильном питании, то постарайся есть поменьше капусты, щавеля, винограда, крыжовника, бобовых культур, а также пить как можно меньше кваса, пива и газировки. Вместо этого стоит «налечь» на кисломолочные продукты (кефир, творог, простокваша), каши (гречневая, пшенная), вареные овощи и фрукты (особенно морковь и свекла), а также вареное мясо и серый хлеб.

Если метеоризм вызван стрессом, купи в аптеке успокоительное средство, желательно растительного происхождения.

Иногда причиной избыточных газов может стать дисбактериоз после активного употребления антибиотиков (например, при гриппе). В таком случае необходимо пройти курс лечения препаратами с бифидо- и лактобактериями.

Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.

Фото gettyimages.com