По-моему всё куда проще. Как говорила тренер РФ по фигурному катаннию (не помню кто именно): «ешь — толстеешь, не ешь — худеешь».
Ну, и двигаться конено, нужно.
Гость
3 августа, 17:55
ничего
Гость
3 августа, 15:01
Пышечки очень сочные! Потоп бывает с ними.
Гость
3 августа, 08:50
У меня сильно стал набираться вес после вторых родов. Хотя у меня было здоровое питание - я вообще не употребляю алкоголь и не люблю сладкое или выпечку. Я вес рос постоянно. В общем, я прошла обследование у эндокринолога, нашли гормональные нарушения, назначили лечение. И только тогда вес стал снижаться. Вес вряд ли растет просто так, нужно обследование.
Гость
3 августа, 17:05
Вес распрекрасно тащит за собой гормональные нарушения. Худеешь, и сами собой начинают проходить нарушения
Гость
3 августа, 17:09
в Освенциме толстых не было. Вес набирается из-за того, что мало движений и много килокалорий.
Пушка и толстуха две большие разницы. Если тумбочка то нет, а если там талия, ягодицы, плечи в пропорциях и лишний вес, то даже интересно.
Гость
2 августа, 09:35
мадам на фото: Да просто кость широкая!!
Гость
2 августа, 08:29
Всегда найдется тысяча причин, чтобы не начать заниматься собой. А что если начать с малого: не подниматься на лифте на 2 или 3й этаж. Пройти пешком лишнюю остановку, не сьесть очередной килограмм печенюшек.
на пике "бензинового песца" ходил на работу пешком, это до работы + на обед. По шагомеру итоговый пробег за 10 рабочих дней - 140км. Вес не изменился никак, при том что еще жаркие дни стояли (благо на работе есть возможность умыться "по пояс сверху"). И ходил по тропинкам через лес в Академе, по мягкому грунту и в очень удобной обуви. Правда и лишнего веса у меня нет.
Если живете и работаете в городе - пешие прогулки по асфальту, среди машин здоровья не прибавят.
В первую очередь - съедать надо меньше и есть более простую еду.
Гость
2 августа, 09:39
Работал на заводе! Проходную видно из окна квартиры! Пришёл на обед, ещё и вздремнул полчаса!
думаю экология у вас была не очень - рядом с заводом. Лучше 14км в день ходить, но спать в чистом месте.
Рядом с домом - парковая зона. Хоть заходись!
Гость
1 августа, 20:03
Надо меньше жрать,тогда и похудеешь
Гость
1 августа, 19:30
Жрать меньше надо!
Гость
1 августа, 14:52
Убираешь углеводы из своего рациона и вопрос решен.
Всё гениальное - просто)
Гость
2 августа, 09:55
Углеводы это энергия! Уберёшь - будешь спать на работе!
Гость
1 августа, 13:34
такая женщина мне нужна! худеть не надо, красота!!!
Гость
1 августа, 10:30
с летом как раз все понятно.
но что делать с октября по апрель? как сохранять активность?!
этот период очень короткий. а потом идет холодные темные месяца, в которые неижбежно набирается вес. вот где проблема.
Гость
1 августа, 14:17
Лыжи
Гость
2 августа, 12:56
Ходьба в темпе - легко заменяет. Особенно по лесным заснеженным тропинкам, мозжечок реанимирует. Но это травмоопасно, так как если не правильно наступишь, то можешь провалится и повредить ногу. Так что аккуратнее.
Гость
1 августа, 10:17
Мамонту с фото уже ничего не поможет..
Гость
1 августа, 09:05
Той что на фото - уже ничего не поможет. Да и никакой велосипед такую не выдержит..
Гость
1 августа, 08:58
Эндокринологи самые помощники химией напичкать..
Гость
1 августа, 08:55
Той что на фото, с таким диким ожирением, уже ничего не поможет. Там скелет уже со временем выгнулся и приспособился под эту форму.
Гость
1 августа, 08:37
Без изменения в питании не похудеть. Питаться нужно по 4-5 раз в день и небольшими порциями. Так организм перестанет копить про запас. Придерживаться диеты номер 5. Ну и хоть небольшую разминку по вечерам или утрам. Ходьба. И все….. я похудела на 15 кг. Правда не быстро, но без стресса для организма. За 6 месяцев. Сложное потом, чтобы держаться и не вернуть кг. Сила воли и делание быть здоровой!
Гость
1 августа, 10:46
как же надоели эти советы про 4-5 раз!! большая часть ожирения - из-за инсулина! человек этими перекусами 4-5 раз в день только больше его будет разгонять! и тогда со зверским чувством голода он вообще не справится!
сходите к сильному эндокриноголу! послушайте хорошего специалиста
Гость
1 августа, 14:16
Гость
1 августа, 10:46
как же надоели эти советы про 4-5 раз!! большая часть ожирения - из-за инсулина! человек этими перекусами 4-5 раз в день только больше его будет разгонять! и тогда со зверским чувством голода он вообще не справится!
сходите к сильному эндокриноголу! послушайте хорошего специалиста
Точно не вас.
Гость
1 августа, 14:20
Причём тут питание по 5 раз в день?
Секрет и вышел в формуле "не обедаться и физическая активность".
Гость
31 июля, 18:53
Суровая толстомяска на первой фотке.
Угробит даже трёх амурских тигров одной левой без напряга.
Гость
2 августа, 08:18
Вы же не тигр, бояться нечего
Гость
2 августа, 09:42
кость широкая! а так-то худышка
Гость
31 июля, 17:42
Госссподи... Пешком хожу. Не сказать, конечно, что по 10 км (годы не те), но 4-5 - вообще без проблем. Причем не по загаженному и задымленному шумному городу, а по лесопаркам и в тишине.
Но знаете... сделать питание более лёгким за счёт свежих овощей и зелени - это как-то... кто способен съесть пару помидоров с травкой - и ВСЁ?
Гость
31 июля, 21:53
Мясо и овощи и похудеешь
Гость
1 августа, 20:07
С какой такой травкой?
Гость
31 июля, 16:28
"пешие прогулки через парк по пути на работу"
это чтоб потным придти?
а выходить, чтобы до работы дойти за сколько? Люди не в паре остановок от дома работают.
Гость
31 июля, 17:47
От Лады до Дома офицеров - час... Так что такую роскошь я себе позволяла только после работы. И НЕ ЗИМОЙ. Потому что убиться можно (((
Гость
6 августа, 09:37
Что мешает работать ближе?
Гость
31 июля, 16:25
"пешие прогулки через парк по пути на работу"
это чтоб потным придти?
после работы - да.
Когда особо не надо никуда торопиться. Да и то, если работа находится не за 2 часа на транспорте, а в пределах МАКСИМУМ ОДНОГО часа пешком.
Гость
31 июля, 17:46
Это фигня. А вот где они нашли такое количество парков???
Жила на Ладе, работала у Дома офицеров. И да, бывало, что наслаждалась тишиной и свежим воздухом на Гоголя, Кошурникова и Богаткова.
Это фигня. А вот где они нашли такое количество парков???
Жила на Ладе, работала у Дома офицеров. И да, бывало, что наслаждалась тишиной и свежим воздухом на Гоголя, Кошурникова и Богаткова.
живу на Шлюзе, работаю в Академе. Есть пешие тропигки через лес.
если не менять пищевое поведение, то ничего не поможет, причем менять не на время пока похудеешь, а навсегда, чтобы сброшенные килограммы очень быстро не вернулись причем с друзьями
"если вы наработали красивую мускулатуру - вам ее прийдется постоянно поддерживать, иначе результаты быстро сойдут на нет.
А вот жирный живот, бака и попа с вами так никогда не поступят!"
Гость
6 августа, 11:34
Всё верно:как только перестаю трескать сладкие булки и есть по шоколадке в день вес легко снижается на 3 кг. за 2 недели. Может, конечно, потом он остановится и станет его труднее сбрасывать, но так далеко я не заходила: меня хватает от силы на месяц, т.к. сразу становится как-то грустно...
.
Гость
31 июля, 15:56
Вы реально прикалываетесь, сев на велосипед, скинуть 15-20 кг? А скинув эти килограммы превратитесь в красоток, и отбоя от мужиков не будет? Ну-ну.
Гость
1 августа, 07:35
Сядем на велосипед, чтоб уехать от толстенький мужиков
Гость
2 августа, 09:34
А русским женщинам обязательно нужна толпа мужиков? Одного не хватает?
Гость
2 августа, 09:36
"худая корова отнюдь не газель!!"
Гость
31 июля, 15:52
"Пешком на работу, вечером на велосипед."
А вот если с работы на велосипеде, то вообще похудеешь! Ведь на работу пешком, а велосипед на себе!
Гость
31 июля, 15:47
Реже мечите-вот и весь секрет.
Гость
1 августа, 07:39
Чтоб метаболизм не дай Б-г замедлился? Ну уж нет
Гость
1 августа, 15:34
Гость
1 августа, 07:39
Чтоб метаболизм не дай Б-г замедлился? Ну уж нет
Он наоборот разгоняется, так как инсулин успевает снизится и организм от запасания, переходит в режим расходования. По другому это не работает.
Гость
31 июля, 15:42
Ну похудеть может не похудеешь, но убьешься в «комфортной городской среде» с очень большой вероятностью.
Гость
31 июля, 15:24
жвыыырных баб очень много, особенно после 40+
Гость
31 июля, 15:49
А сколько пууузаааанов вокруг. На 10 месяце. Скоро разродятся?
всех много жирных после 40 и мужчин и женщин ибо нет времени и/или желангия заниматься собой типа и так все меня любят и я себя тоже и прочая фигня про бодипозитив забывая о том то есть еще и здоровье сердца, сосудов, суставов
Гость
31 июля, 17:43
А знаете, что самое смешное? Что мужиков с брюхом типа "завтра в декрет", причем лет в 30, горааааздо больше.
Гость
31 июля, 15:17
По нашему городу пешком на работу нельзя. Тротуары в ужасном состоянии или их нет. Зелень в городе методично уничтожается любителями из мэрии вырубать якобы аварийные деревья, одни столбы торчат! Вы вообще о чем?! А с левого на правый ну ка попробуйте пешком! Там непрерывный многолетний ремонт, пылища! А где велосипедные дорожки в городе, чтобы ездить на великие на работу?! Просто бесят такие статьи!!
Гость
31 июля, 15:35
На работу - на велосипеде.
Гость
31 июля, 15:46
и заборы вокруг домов, по дворам не пройдешь, только вдоль дороги, пользы 0
тротуары фиг с ним, а вот самокатчики с мопедистами - точно угробят
Гость
31 июля, 15:12
С велосипеда не похудеешь - так воду погоняешь.
Гость
1 августа, 10:42
похудеешь. если это шоссеник и ты по 50-100км едешь
Гость
1 августа, 15:32
Как раз на велик и похудеешь, быстрее чем под желязяками. Главное пульс держать и кататься не 15мин.
Но и выглядеть будешь, как велосипедист(глиста)))).
Гость
1 августа, 20:06
Гость
1 августа, 10:42
похудеешь. если это шоссеник и ты по 50-100км едешь
Это где шоссе найти? Везде поребрики,задолбаешься прыгать
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев