Этот материал для тех, кто сразу привык рваться в бой после новогодних праздников. Длительные выходные с частым перееданием, сбитым режимом дня и простудными заболеваниями часто накладывают существенные ограничения, поэтому, чтобы не подорвать здоровье и сохранить работоспособность, выполняйте известные правила.
Соблюдайте режим дня и хорошо высыпайтесь.
Правильно и разнообразно питайтесь без переедания.
Пейте больше воды.
Старайтесь поддерживать физическую активность: прогулки на свежем воздухе, домашние дела, игры с детьми, легкая зарядка, плавание, посещение сауны.
Но эффект будет гораздо выше, если в свой рацион ввести хвойные продукты. Ведь хвоя является рекордсменом по содержанию разнообразных витаминов и биологически активных веществ, которых крайне не хватает как раз в зимний период. Кроме этого, она нормализует обмен веществ, снижает риск заболеваний и способствует более быстрому восстановлению даже после перенесенной коронавирусной инфекции. Это доказывает практический опыт санаториев.
У жителей Новосибирска есть уникальная возможность получить хвойные продукты в готовом виде. Ведь здесь находится инновационно-производственная компания «Абис», которая специализируется на переработке хвои и производстве функциональных продуктов.
Визитной карточкой компании стал «Сбитень пихтовый» — медовый напиток с экстрактом пихты сибирской, пряностей (имбирь, корица, гвоздика, бадьян) и целебных трав. Он прекрасно заменит кофе и чай, восстанавливает физическую активность, но при этом не содержит кофеина и танинов.
Драже «Абифлор» — это концентрированный экстракт из древесной зелени пихты сибирской. Действующее начало продукта — флавоноиды, витамины группы В, янтарная и аскорбиновая кислота. «Абифлор» специально разработан, чтобы укрепить сердце и сосуды.
Капсулы «Витапринол» — это концентрат фитостеринов в сочетании с полипренолами, каротиноидами и хлорофиллом. Эти действующие вещества помогают устранить недостаток основных жирорастворимых витаминов А, Д, E, оказывают иммунотропное и противовоспалительное действие (например, снимают цитокиновый шторм).
А свечи для интимной гигиены «Витапринол» имеют в составе натуральное масло, которое смягчает и питает слизистую, а хвойные фитостерины дезинфицируют и обладают заживляющим действием.
Не забывайте и о ментальном здоровье. Морально тяжело выходить после длительного отдыха на работу, поэтому не загружайте себя. Сконцентрируйтесь на важных задачах. Разделите их на несколько маленьких, чтобы было проще выполнять, и постепенно приступайте к ним, обязательно делая перерывы. Например, можно воспользоваться «техникой помидора». 25 минут работаете, пять — отдыхаете. После таких четырех циклов сделайте перерыв 15-20 минут. Этот метод поможет не только в январе, но и в течение всего года, потому что отдых — важная часть рабочего процесса. Только не сидите в перерыве за компьютером или в смартфоне. Прогуляйтесь, выпейте чашку чая, позвоните тем, с кем давно не разговаривали.
А еще январь — идеальное время для планирования. Попробуйте написать 100 желаний от фантастических до самых мелких. Вспомните, что хотите сделать в разных сферах: работа, семья, отношения, друзья, хобби, спорт, здоровье, финансы. Затем проанализируйте список и сфокусируйтесь на тех желаниях, которые хотите воплотить в этом году. Можно даже визуализировать их на рабочем столе компьютера или на стене: распечатайте фотографии, куда хотите поехать или с кем встретиться, прикрепите важные заметки и мечтайте. Всё сбудется!
ИПК «АБИС»:
abisorganic.ru
Instagram
Магазин «Вершки и корешки»:
ул. Ильича, 6, ТЦ Академгородка, 2-й этаж в переходе, тел. 8 (383) 311-01-20
Бердское шоссе, 277, 1-й этаж, тел. 8 (383) 200-35-08
Бердск, ул. Ленина, 41«б», 1-й этаж, тел. 8 (999) 463-50-46
Искитим, ул. Лермонтова, 43, 1-й этаж, тел. 8 (383) 200-36-40
Магазин ABISORGANIC:
ул. Ленина, 59, ТЦ «Торговая площадь», 1-й этаж, тел. 8 (999) 462-96-23
Красный проспект, 218/2, ТЦ «Ярмарка на Красном», тел. 8 (913) 919-88-93
Кольцово, 18«а», 1-й этаж, тел. 8 (999) 462-35-70
ООО ИПК «Абис», 1085475005626, Новосибирская область, Бердск, промышленная площадка ИМБТ ГНЦ ВБ «Вектор», корпус 9/4.
