Поделиться
Враги нашей фигуры — это не всегда жирная булка и сладкая газировка. Порой толще себя делаем мы сами — того не замечая. Ниже — три самые вредные для фигуры привычки, которыми грешат многие из нас.
Привычка есть и одновременно разговаривать
Вариант — ужинать перед телевизором, одновременно обсуждая с близкими события дня. Диетологи утверждают, что если мы отвлекаемся от непосредственного процесса еды, то в организме не вырабатываются все нужные для пищеварения ферменты. Еда не усваивается — и вы вынуждены есть все больше, а значит, набираете вес.
Пренебрегать завтраком
Вы не готовы завтракать через силу и предпочли вовсе отказаться от утреннего приема пищи? Так вы «раскачиваете» свой обмен веществ, и ни к чему хорошему это не приведет. Тело понимает: перерывы в питании длительные, а значит, надо больше запасать — в итоге вы снова поправляетесь.
Спать меньше нормы
Нормальное количество сна — вопрос сугубо индивидуальный, но если вы регулярно не дотягиваете даже до своего личного минимума — это опасно для вашего внешнего вида. Во время сна вырабатывается гормон, который отвечает за вывод жира из жировых депо. Если вы недосыпаете — то замедляете этот процесс, жир накапливается, и вы набираете килограммы.
Фото thinkstockphotos.com
