Стиль и красота Три привычки, которые мешают вам похудеть

Три привычки, которые мешают вам похудеть

Враги нашей фигуры — это не всегда жирная булка и сладкая газировка. Порой толще себя делаем мы сами — того не замечая. Ниже — три самые вредные для фигуры привычки, которыми грешат многие из нас.

Привычка есть и одновременно разговаривать

Вариант — ужинать перед телевизором, одновременно обсуждая с близкими события дня. Диетологи утверждают, что если мы отвлекаемся от непосредственного процесса еды, то в организме не вырабатываются все нужные для пищеварения ферменты. Еда не усваивается — и вы вынуждены есть все больше, а значит, набираете вес.

Пренебрегать завтраком

Вы не готовы завтракать через силу и предпочли вовсе отказаться от утреннего приема пищи? Так вы «раскачиваете» свой обмен веществ, и ни к чему хорошему это не приведет. Тело понимает: перерывы в питании длительные, а значит, надо больше запасать — в итоге вы снова поправляетесь.

Спать меньше нормы

Нормальное количество сна — вопрос сугубо индивидуальный, но если вы регулярно не дотягиваете даже до своего личного минимума — это опасно для вашего внешнего вида. Во время сна вырабатывается гормон, который отвечает за вывод жира из жировых депо. Если вы недосыпаете — то замедляете этот процесс, жир накапливается, и вы набираете килограммы.

Фото thinkstockphotos.com

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Форумы
ТОП 5
Мнение
Почему лучше успеть оформить загранпаспорт до 1 июля и как это сделать — советует юрист
Дмитрий Дерен
адвокат
Мнение
Летнее Солнцестояние — 2024: как подготовиться к этому дню и зарядиться энергией — советы астролога
Юлия Тарантина
Мнение
«Цены на рынке зависят от того, как вы выглядите». Турист рассказал, чем Абхазия встречает гостей в этом сезоне
Алексей Петров
Внештатный корреспондент
Мнение
Как в России в 90-е: гражданка Турции — о стремительном росте цен в ее стране и потере статуса бюджетного курорта
Анна Фархоманд
Мнение
«Работа учителя — это ад»: педагог — о причинах своего решения навсегда уйти из профессии
Ирина Васильева
тюменская учительница
Рекомендуем
Знакомства
Объявления