Поделиться
Ты сел смотреть фотографии с последней вечеринки и вдруг обнаружил, что между шеей и подбородком у тебя зоб как у пеликана. Не может быть! Откуда? И главный вопрос — что теперь с этим вторичным признаком делать? Отрастить бороду и спрятать в ней этот ужас? Не суетись. Все не так страшно, как кажется на первый взгляд. Нож пластического хирурга не понадобится.
Наиболее распространенная причина появления второго подбородка у мужчин — неправильная осанка. Говорили тебе: не читай лежа, не смотри телевизор полулежа, держи осанку, когда работаешь на компьютере, не спи на мягких перинах и больших подушках… Исправить контур лица и избавиться от двойного подбородка можно в любом возрасте. По сути, тебе надо прокачать рельеф.
1. Ляг на кровать, так чтобы голова свисала. Вытяни ноги. Поднимай голову до тех пор, пока не увидишь свои стопы. Делай 25–30 повторений, затем отдыхай. Результат заметен сразу, но это упражнение вызовет прилив крови к голове, потому не рекомендуется гипертоникам.
2. Делать его можно где угодно. Чуть приподними подбородок, выдвини вперед и вытяни нижнюю губу так, чтобы она закрыла верхнюю. Кончиком языка дави на нёбо выше верхних зубов. Досчитай да пяти. На счет «5» надави изо всех сил и задержи язык в таком положении еще на 5 секунд. Повтори несколько раз.
3. Сядь ровно. Поставь локти на стол так, чтобы пальцы касались подбородка. Выдвини подбородок чуть вперед и напряги мышцы. Пальцами рук сделай минимум 30–40 резких хлопков по подбородку снизу.
4. Сидя или стоя запрокинь голову назад. Широко открой рот, а затем выдвигай нижнюю челюсть вперед до тех пор, пока не сомкнутся зубы. Будь осторожен. Не делай резких движений, чтобы не вывихнуть челюсть.
5. Упражнение похожее на второе, только на этот раз, не размыкая зубов, постарайся поставить кончик языка как можно дальше на верхнее нёбо.
А чтобы исправить осанку, положи на голову книгу и ходи по комнате с прямой спиной. Все эти упражнения помогут не только избавиться от двойного подбородка, но и в какой-то мере нейтрализуют храп.
И еще. Не пренебрегай утренними компрессами. Смочи полотенце горячей водой, возьми его за края, приложи снизу к подбородку и подтяни вверх. Затем проделай тоже самое, но уже с холодной водой.
Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.
Фото gettyimages.com
