20 октября среда
СЕЙЧАС +0°С

6 упражнений для борьбы со вторым подбородком

Поделиться

Поделиться

Практически каждая женщина в определенное время сталкивается с проблемой второго подбородка: тонус снижается, кожа обвисает. Зрелище неприятное. К счастью, если проблему не запускать, а заниматься профилактикой каждый день по несколько минут, ситуацию можно предотвратить или уменьшить проявления. Хороший эффект дает специальная гимнастика.

1. Резко откиньте голову назад, приоткройте рот. Напрягите мышцы подбородка, резко сомкните челюсти так, чтобы нижняя губа слегка прикрывала верхнюю.

2. Запрокиньте голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею. Расслабьтесь, потом вернитесь в исходное положение.

3. Стоя, расправьте грудь, положите руки на плечи и, нажимая на них, постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею. В таком положении сделайте вдох, считайте до 10, а затем, после расслабления, выдох.

4. Стоя, расправьте плечи, руки по швам, голова опущена на грудь. Наклонив голову к левому плечу (до упора), откиньте назад, потом к правому плечу и снова на грудь. Повторите движения в обратном порядке. Вдох выполняется в начале движения, выдох — в конце.

5. Сидя за столом, локти поставьте на стол, подоприте подбородок кулаками. Наклоните голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук. Расслабьтесь, руки опустите.

6. Опустите уголки рта и напрягите мышцы шеи. Расслабьтесь.

Упражнения выполняйте утром и вечером, по 5-10 раз.

Фото gettyimages.com

оцените материал

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Хочешь быть в курсе событий, которые происходят в Новосибирске? Подпишись на нашу почтовую рассылку
Загрузка...
Загрузка...