NGS
Погода

Сейчас+15°C

Сейчас в Новосибирске

Погода+15°

пасмурно, без осадков

ощущается как +15

1 м/c,

с-в.

746мм 79%
Подробнее
0 Пробки
USD 90,99
EUR 98,78
Реклама
Стиль и красота Каждому возрасту — свой фитнес

Каждому возрасту — свой фитнес

Как привести в порядок фигуру и здоровье? Конечно, заниматься спортом. Сегодня фитнес-клубы предлагают десятки разных программ. Выбирать их следует, исходя из личной предрасположенности, характера и предпочтений. Но не только: при выборе спортивной нагрузки стоит обращать внимание на возраст. В каждом из них — свои цели и способы их достижения.

20+

В этом возрасте для многих девушек хорошая фигура — данность природы. Вы находитесь в самом расцвете сил и должны использовать неограниченные запасы энергии по максимуму. Научитесь любить активные виды досуга: велосипед, коньки, долгие прогулки, лыжи и коньки. Все эти занятия идеально встроить в режим отдыха. Если говорить о зале, то именно сейчас лучше всего осваивать правильные методики силового тренинга. А вот для формирования фигуры можно избрать практически любой вид занятий.

30+

В этом возрасте для того, чтобы похудеть, уже недостаточно перестать есть тортики. Поэтому правильное питание становится не правильными словами, а необходимостью. Физическая выносливость все еще велика, а вот времени уже не так много, ведь вы уже не можете позволить себе пропадать в зале часами с подружками. Поэтому можно браться за классический вариант фитнеса: комбинировать силовые тренажеры с аэробной нагрузкой. К тому же самое время освоить новый вид нагрузки, до чего не дошли руки в юности, например, экзотические танцы.

40+

В сорок «на пять с плюсом» выглядят те, кто начал заниматься в двадцать. В любом случае хороший внешний вид уже достигается значительными усилиями. Снижается природная гибкость и сила, и вы должны прислушиваться к своему телу и не устраивать изнурительных фитнес-марафонов. Делайте ставку на регулярность и упражнения для позвоночника.

50+

Для женщин этого возраста физическая нагрузка в первую очередь необходима для того, чтобы противостоять неизбежным переменам в организме. Нужно ограничить ударные нагрузки, а вот упражнения на растяжку должны стать основой в режиме тренировок.

Фото gettyimages.com

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Форумы
ТОП 5
Рекомендуем
Знакомства
Объявления