«То сериал включишь, то поесть захочешь»: фитнес-тренеры объяснили, чем опасны занятия физкультурой дома

Многие новосибирцы мечтают быть в тонусе и иметь хорошую физическую форму. Некоторые из них пытаются заниматься дома самостоятельно, другие предпочитают идти в фитнес-центры и доверять свое тело профессионалам. НГС поговорил с новосибирскими фитнес-тренерами, которые объяснили, почему может быть опасно и не полезно заниматься спортом и фитнесом дома.

Фитнес-тренер Инга Ракитянская уверена: основное отличие тренировок в тренажерном зале от тренировок дома — это спортивная обстановка, дух соперничества, возможность узнать о новых подходах к тренировкам, тренажерам и оборудованию. Кроме того, отмечает эксперт, в зале желающих привести свое тело в форму часто сопровождает тренер.

«Тренер не только подбирает упражнения и программу специально для спортсмена, но и мотивирует, подбадривает и не дает бросить тренировки, если нет сил идти в зал или просто плохое настроение. Кроме того, тренировки в домашних условиях не позволяют постоянно общаться с профессионалом, быть в кругу единомышленников. Тренировки дома обычно прекращаются через месяц-два после начала», — убеждена Инга Ракитянская.

Фитнес-тренер Павел Каширин уверен, что зал — это подход другого уровня по сравнению с домом, так как там много профессиональных тренажеров.

«Штанги, кардио — все, что нужно, чтобы тренироваться правильно и разнообразно. Дома такого набора не соберешь, как ни крути. Плюс, в зале особая атмосфера. Вокруг люди, которые тоже пашут, и это реально подстегивает. Не хочется пропускать, лениться меньше шансов. А дома то сериал включишь, то поесть захочется — и все, тренировка накрылась», — отметил Павел Каширин.

Также фитнес-тренер добавил, что в зале есть тренеры, которые помогут программу составить, подправят технику, чтобы обходиться без травм. Без опыта дома можно получить травмы, из-за которых потом придётся долго восстанавливаться.

«Ну и не забывайте про вайб. В зале общаешься, на групповых занятиях типа йоги или кроссфита заряжаешься энергией. А если есть сауна или бассейн — вообще кайф, восстанавливаешься после тренировки на все 100 процентов. Дома этого всего не хватает. Дома тренироваться можно, если есть ограничения по времени или деньгам, но зал — это дисциплина, поддержка и результат. Оно того стоит», — убежден спикер.

Фитнес-тренер по йоге Ольга Михеева-Белицкая также убеждена: в зале заниматься гораздо удобнее. Там, например, можно выбрать — подобрать подходящие и заниматься на тренажерах или пойти на групповые занятия, можно выбрать индивидуальные занятия с тренером.

«В зале человек находится под наблюдением тренера. Даже если это не индивидуальные занятия, в спортзалах всегда есть дежурный тренер, у которого можно получить ответы на интересующие вопросы, информацию по тем или иным видам и направлениям. Дома, к сожалению, такой функции нет», — отмечает Ольга Михеева-Белицкая.

Кроме того, отметила спикер, в фитнес-центрах царит особая атмосфера, которой не добиться дома. Человек, придя в зал, замечает спортивных, заряженных и настроенных на результат, подтянутых людей. Все они занимаются, что дает дополнительную мотивацию. Кроме того, чтобы заниматься дома, нужно обладать силой воли.

«Дома люди ленятся и находят много причин и отговорок, чтобы не заниматься. В зале можно завести новые знакомства. Люди дружат, вместе ходят на занятия. Кроме того, занимаясь дома, даже по видеоуроки, человек может нанести себе травму, не зная, как правильно выполнять то или иное упражнение. Под руководством тренера таких ошибок уже не будет», — уверена фитнес-тренер по йоге.

Тренер по фитнесу Рустам уверен: заниматься нужно как дома, так и в спортивных залах.

«И дома, и в зале заниматься нужно и важно. Плюсов от занятий в спортзалах немало, но есть свои положительные момент и в занятиях дома. Можно, например, сэкономить деньги и время на дорогу в фитнес-центр. А еще, как вариант, можно найти тренера онлайн и заниматься с ним удаленно, не выходя из дома. Это тоже удобно», — отметил собеседник.

Кстати, если вы не представляете своей жизни без активности и тренировок, то предлагайте свой любимый спортивный центр в номинации «Спортивный центр года» на «Народной премии НГС». Более 30 тысяч новосибирцев проголосовали за любимые компании.

Ранее мы писали о том, что в Новосибирске прошёл турнир по кровавым боям. НГС выяснил, кто пришел их смотреть.