Концы в воду: 5 причин заняться аквааэробикой

Девушкам с избыточным весом, для которых занятия в спортивном зале превращаются в дополнительный источник стресса и дискомфорта, специалисты советуют ходить в бассейн. Об особенностях движения в воде рассказала руководитель сети центров аквааэробики «Фитнес-драйв» Анастасия Чиркина.

Женщины с лишним весом часто рассуждают так: вот похудею и приду наконец в спортивный зал. В бассейне можно избавиться от этого комплекса неполноценности и страха. Все участницы находятся в воде — особенности фигуры и качество исполнения упражнений незаметны.

Вода не только дает нагрузку на мышцы, но и обеспечивает массаж тела, оказывая антицеллюлитный эффект на кожу.

Эффект похудения от занятий в воде выше, чем от занятий в зале. Благодаря сопротивлению воды нагрузка увеличивается, чтобы держаться на плаву, мышцам приходится активно работать. Однако усталость, возникающая после занятий в воде, не такая изнуряющая. После плавания обычно ощущается прилив энергии.

Занятия в бассейне показаны тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, сердечно-сосудистой системой.

Кому еще подойдет аквааэробика? Например, людям, которые испытывают психологический дискомфорт, когда потеют. Благодаря воде ощущения потного тела отсутствуют.