29 января суббота
СЕЙЧАС -11°С

Страсть по большому теннису

Популярный у среднего класса спорт не дороже фитнес-зала — сколько стоит, где поиграть, кому нельзя

Поделиться

Поделиться

Придуманный британскими аристократами в конце XIX века, теннис традиционно считается развлечением среднего класса. Если ты хочешь серьезно заниматься теннисом, существенных трат не избежать (особенно если ты пристрастишься и будешь постоянно покупать все новый и новый инвентарь).

Прежде чем отправляться на первое занятие, нужно кое-что приобрести. Директор городского теннисного центра Дарья Кузнецова говорит, что одежда может быть любая спортивная (можно уподобиться профессионалам, надев белое поло и шорты), а вот кроссовки в идеале нужны специальные, теннисные. Ракетки и мячи можно купить самому (стоимость ракетки в «Спортмастере» варьируется примерно от 1500 до 9000 руб.), но большая часть площадок дает их напрокат (100–200 руб. в час за корзину мячей, примерно так же стоит ракетка).

Поделиться

Сейчас, когда на улице тепло, в теннис играют в основном на открытых грунтовых кортах. Сезон закрытых кортов, по словам Кузнецовой, продолжается с сентября по май. Играть можно один на один, в парах и в микст-формате (когда сражаются разнополые пары).

Занятия с тренером в городском теннисном центре (1-е Мочищенское шоссе, 8, закрытые корты) стоят 700 руб. в час. В центре города позаниматься можно на закрытых кортах спорткомплекса «Теннисная академия» (Красный проспект, 79/3 или проспект Димитрова, 1/1). Час занятий без тренера стоит от 600 до 900 руб., услуги тренера — 700 руб. В Академгородке можно сходить в теннисный клуб по адресу Детский проезд, 9/1. По словам тренера и преподавателя этого клуба Андрея Новикова, оптимальный формат занятий — четыре человека с тренером (двое на двое).

Стоимость месячного абонемента (занятия 2 раза в неделю) в таком случае начинается от 2500 руб. Отметим, что в теннисном клубе Академгородка помимо закрытых есть 5 открытых кортов.

Поделиться

При игре в большой теннис задействованы практически все мышечные группы. Мужчина, весящий 70 кг, за час может сжечь 400–500 ккал. «Этот вид спорта дает качественную аэробную и атлетическую нагрузку. В среднем за матч теннисист-любитель пробегает 10–15 км, причем в спринтерском режиме. Нагрузка на руки поначалу асимметрична. Пока человек играет одной рукой, бывает даже видно, что бицепс этой руки у него больше. Однако с появлением двуручного удара нагрузка начинает распределяться равномерно», — рассказал Андрей Новиков. Кроме того, очень важен эмоциональный аспект: теннис — это мощная разрядка, игра пробуждает азарт и спортивную злость, развивает характер и волю к победе.

Тренер предупредил, что желающим серьезно заниматься большим теннисом (как, впрочем, и любым другим видом спорта) стоит предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы адекватно представлять возможности своего организма.

Особенно важно побывать у кардиолога, ведь организм получает значительную аэробную нагрузку, активно работает сердце.

Новиков подчеркнул, что в теннисе всегда можно самому регулировать уровень нагрузок, чтобы не перегружаться. Таким образом, если у тебя имеются проблемы со здоровьем, следует заранее определить, где находится предел твоих возможностей.

В теннисе нередко страдают колени, локти и ноги — об этом нужно помнить, если у тебя есть проблемы со связками. В медицине существует термин «теннисный локоть» — болезнь, возникающая от перегруженности правого локтевого сустава. В целом, ничего страшного в таких травмах нет — это стандартные спортивные повреждения, которые вполне поддаются лечению.

Известный теннисист Митч Хедберг как-то сказал: «Печально, что сколько бы я ни тренировался, стена все равно принимает подачи лучше меня». Если по каким-то причинам тебе не нравится большой теннис, можно попробовать сквош — рассчитанную на двух или четырех человек игру с ракетками и жестким мячом в закрытом помещении. Участники отбивают мяч к стене, рассчитывая, что соперник допустит ошибку на отскоке.

Роман Мун

Фото thinkstockphotos.com

Автор

оцените материал

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter