Спортзал SHE: пресс на пляже

Ожидание выхода на пляж означает необходимость показать миру все то, чем вы занимались весь предыдущий год. А если не занимались — не так уж и плохо, если предстоящий отпуск спровоцировал вас на физическую активность. Начинают ведь всегда с малого. Самые проблемные места — это ягодицы и пресс, и если вы занимаетесь недавно, начните именно с них. Тренер групповых программ Юлия Синягина показала, как дополнительно проработать «пляжные» зоны на суше, а преподаватель аквааэробики Римма Банина научила самым полезным упражнениям, которые можно сделать в воде — в бассейне или прямо в море.

Примечание: упражнения всегда выполняют на выдох при максимальном усилии. Если не указано иначе, можно начинать с 3 подходов по 15 раз для каждого упражнения (или для каждой ноги).