Мышцы подкачали

Сегодня фитнес-клубы появляются на каждом углу, и в любом из них вам приветливо улыбнется администратор, а тренер предложит кучу самых различных программ, которые сделают ваше тело красивым, подтянутым и здоровым. Все обещают одно и то же, но не торопитесь бросаться на первую попавшуюся беговую дорожку, выбирайте тщательно. Корреспондент SHE разузнала, что в первую очередь нужно учитывать при выборе клуба.

Духовный наставник

Если вы уже встали на путь истинный или, как выражаются корректные сотрудники фитнес-клубов, на путь «снижения жирового компонента», то озаботьтесь тем, чтобы наставник стал вашим другом и союзником. Весь период действия абонемента вы будете работать рука об руку с незнакомыми людьми. Ваша задача — найти такого тренера, к которому вы проникнетесь всей душой.

Кратчайший путь к стройности — посетить несколько разовых тренировок в различных клубах и найти тренера по душе. Чтобы облегчить поиск, предлагаем вам пункты, на которые стоит обратить внимание.

1. Вежливость. «После «здравствуйте» тренера уже понятно, что вы получите в данном заведении, — уверена менеджер по рекламе фитнес-клуба Grand Arena Екатерина Загороднова. — Тренер должен быть дружелюбным, но обращаться к клиенту на «вы». К тому же, как добавляет инструктор групповых программ Extreme Woman Светлана Калугина, некорректно любое ненормативное поведение тренера — от внешнего вида до манеры общения. Использование сленга или грубых выражений неприемлемо.

2. Пунктуальность. «Любой тренер должен быть отзывчивым и внимательным, все улыбаются и не опаздывают!» — считает старший тренер тренажерного зала клуба Fitness Project Павел Коношевич.

3. Внимательность. «Инструкторы должны быть воспитанны и понимать, что они наставники и друзья. Если тренер не выяснит потребность клиента, то не сможет привести его к нужному результату.

делится мнением директор по развитию сети фитнес-клубов Remix Яна Будзинская.

4. Аргументы и авторитет мнения. Если вы пришли в тренажерный зал, профессиональный инструктор обязан уделить вам внимание, даже если видит вас в первый и последний раз. Если клиент перебарщивает с нагрузками, хороший тренер объяснит, что изнурительные тренировки каждый день и диета приведут только к физическому и психологическому истощению, считает фитнес-директор клуба «МС2» Анна Щербина: «Тренер должен убедить спешащего по-быстрому похудеть человека, что чередование тренировок и отдыха будет полезнее для достижения результата».

5. Тренер должен иметь сертификат. Все предыдущие пункты могут быть приобретенными, отношения можно вывести на дружеский уровень общими усилиями, а вот последняя характеристика тренера — на самом деле первая. То, что инструктор просто обязан иметь сертификат работы индивидуальным и групповым тренером, а также высшее физкультурное образование, отмечают во всех фитнес-клубах. «Сертификат — это подтверждение компетентности тренера, наличия у него знаний физиологии организма и особенностей здоровья человека», — объясняет Светлана Калугина. Сертификатом подтверждается, что тренер имеет высшее физкультурное образование, выполненный спортивный разряд, опыт работы персональным/групповым тренером.

Запомните! Тренер, не имеющий сертификата, не имеет право вести тот или иной класс. Особенно это касается персональных тренировок по реабилитации после травм и операций.

Клубы должны поддерживать профессионализм своих тренеров, отправлять на конвенции, проводить тренинги, проверять остаточные знания. Не стесняйтесь интересоваться, как часто ваш новый тренер повышает квалификацию — раз в три месяца? Берите! Но бегите от тех, кто заставляет ходить только на их классы.

Если вы хотите заниматься с персональным тренером, то план тренировок будет составляться в индивидуальном порядке; если вам по душе групповые занятия, посмотрите размеры залов. От площади зависит личное пространство. Среднее количество человек на групповой тренировке — 10–15, но для того, чтобы занятие состоялось, нужен всего один человек. В вечерние часы, после 18:00, число может возрасти до 20–25 — не каждый зал выдержит такой наплыв, поэтому поинтересуйтесь заранее, сколько гостей обычно посещают выбранную вами тренировку.

Глобальный фитнес

Отдельно взятый тренер — лицо клуба, но оцените и общую обстановку. Узнайте о дополнительных услугах. Вряд ли они сыграют главную роль в принятии решения, но могут добавить очков при выборе.

На что можно рассчитывать:

Grand Arena — помимо сауны, солярий и spa для желающих расслабиться вдали от спорта — кальянные комнаты и караоке;

МС2 — косметология, массаж, парикмахерская, студия загара, фитобочка;

Remix — салон красоты, бассейны, солярий, детский городок и теплоход в придачу;

Fitness Project — инфракрасная кабина, солярий;

Immer — салон красоты, кабинет лечебного и спортивного массажа, солярий;

«Колумб» — залы для командных игр, солярий, сауна, кардиозал, массаж, спортивный бар, сквош и настольный теннис;

Extreme Woman — салоны фотоэпиляции и фотоомоложения, солярий.

Прайс-лист

Средняя цена по городу, включая Академгородок, на безлимитный абонемент — 2500 руб. Самый дорогой клуб — Grand Arena, здесь месячный круглосуточный абонемент стоит 4000 руб. Самый дешевый — Fitness Project — 2000 руб.

Если хотите сэкономить, есть более доступные варианты. Средняя цена на утренние абонементы — 700 руб. Максимальная — 800 руб. в Immer, Extreme Fitness, минимальная — 600 руб. в Remix.

Татьяна Морозова

Фото thinkstockphotos.com