Поделиться
Еще немного — и ваша ссора обернется скандалом. В этом состоянии очень трудно не потерять контроль, когда доводы превращаются в ярость. В этом состоянии человеку трудно удерживать себя в рамках приличий. Ты можешь не только наговорить кучу глупостей, но и сделать что-нибудь неприятное. Гнев нужно уметь обуздать. Для этого достаточно вспомнить, как ты ведешь себя в других сложных ситуациях.
Не будь страусом. Не прячься в момент скандала за собственные негативные эмоции и не позволяй им завладеть твоим разумом. Даже если подруга довела тебя до точки кипения, не дай слабину.
Причин для ярости может быть несколько. В отношениях между мужчиной и женщиной чаще других приступы ярости вызывает женская безапелляционная критика и несправедливость, на которую нельзя ответить применением силы, как если бы это был другой мужчина. Еще вспышки гнева вызывают осмеяние и упреки в невозможности дать женщине то, чего она остро желает, например, материальное благосостояние. Неожиданно мужчину накрывает ощущение бессилия или невозможности решить проблему здесь и сейчас, и он становится беззащитным перед собственным страхом. В этот момент многие начинают вести себя агрессивно.
Первое, что нужно сделать, если почувствовал гнев, — сменить обстановку. Хлопать дверью не обязательно, но выйти на улицу и проветриться стоит. Только не до кабака или магазина алкогольных напитков. Это аварийный выход, и приведет он к усугублению ситуации. Лучше всего собраться, пойти в спортзал и избить грушу. Если возможности покинуть дом нет, хорошее средство — контрастный душ. Тут дело не в приятных ощущениях. Воспринимай его как медицинскую процедуру. Постепенно увеличивая амплитуду температуры воды от почти кипятка до ледяной, ты получишь эффект бани, после которой всегда человек расслабляется.
Еще один способ — бритье. Этот процесс требует сосредоточения и ритуала. Это поможет тебе отвлечься. Главное — думать не о том, в чем не прав, а о том, почему это ты вдруг взбесился. Найди причину и откровенно посмейся над ней. Потому что, ничего кроме улыбки, она не заслуживает.
Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.
Фото thinkstockphotos.com
