— Для меня это место стало точкой перезагрузки. Не про «сжечь», не про «доказать», а про мягкую силу и возвращение к себе. Когда выходишь отсюда, есть четкое ощущение: я в правильном месте. И в правильном ритме, — улыбается Екатерина.

— Я много работаю за ноутбуком. Шея, спина, ноги — все это затекает, болит. В обычных «прохладных» фитнес-залах мне часто сложно начать тренировку: двигаться на неразогретых мышцах опасно, а пока согреешься, половина занятия пройдет. А здесь тело будто само начинает отпускать напряжение с первой минуты, — отметила девушка.

Epoque делает ставку на технику, безопасность и состояние. Сильная команда тренеров, эстетичный интерьер, продуманный клиентский путь — от встречи до финального «как самочувствие?». При этом цены остаются удивительно доступными для студии премиального уровня, а начать можно с пробного занятия.

Иногда вдохновение начинается с простого шага — прийти и позволить себе двигаться.

Реформер — тренажер с подвижной платформой и пружинами — не усложняет движение, а делает его понятным. Через центр, ось, точную работу глубоких мышц. Никакой ударной нагрузки, спешки, рывков. Только контроль, поддержка суставов и позвоночника, внимание к деталям. После тренировки — не изнеможение, а ощущение внутренней собранности.

ул. Семьи Шамшиных, 93
тел. +7 953 802 21 21

После любой практики можно отправиться в сауну. Завершенный опыт recovery*, если говорить на языке фитнес-гаджетов. Кстати, исследования подтверждают, что именно такой тренировочный процесс, в котором есть место плавности, концентрации и отдыху, оптимален для женщин

С первых минут стало понятно: здесь не про шум и рекорды. Пространство — светлое, продуманное, почти галерейное. Три зала на 200 квадратных метров — и ни ощущения тесноты, ни перегруза. Администратор встречает спокойно, без суеты, предлагает воду и полотенце. Один абонемент — доступ ко всем форматам. Удобно, если хочется пробовать разное и не застревать в одном сценарии.

Вторым открытием стал горячий зал с температурой 33−35°C — пространство тепла, где мышцы расслабляются быстрее. Здесь проходят такие направлений, как йога, мобилити, стрейчинг, барре — то есть медленные, осознанные форматы. При занятиях в разогретом помещении уходит физическая и ментальная зажатость, дыхание выравнивается. Легкость остается на весь день.

Есть и третий зал — с гамаками для растяжки и упражнений на гибкость. Формат для тех, кто хочет добавить телу свободы и одновременно глубоко расслабиться.

— Я начала с зала с реформерами. Вообще пилатес на таком оборудовании считается чем-то для избранных — редким и дорогим. Здесь же это часть системы и вполне доступно по деньгам, — удивилась Екатерина.

Фитнес-студия Epoque

Иногда, чтобы прийти в себя, нужно не кофе и не выходной, а движение. Такое, после которого тело становится собраннее и сильнее, а внутри всё расслабляется — утихает шум мыслей и отступает гнет рутины. Этой зимой Екатерина, менеджер из Новосибирска, ощутила, что обычный фитнес ее больше утомляет, чем заряжает. После работы совсем нет сил напрягаться, преодолевать. Хочется наоборот — почувствовать спокойствие и найти опору. Так она оказалась в новой студии Epoque.