Как понять, что вы переутомлены и вам требуется отдых? Если вы стали более раздражительны, ваша концентрация снижена, то это первые признаки усталости. Например, я поняла, что мне срочно нужен отпуск, когда набрала на домофоне пин-код от кредитной карты. Отдых нужен, если чувствуется постоянное напряжение и не получается расслабиться, если нет сил и настроения для романтики, если теряется вкус любимых блюд и жизнь не приносит удовольствие. Самое главное — вовремя заметить это и сделать паузу, обратить внимание на свое тело и мысли.

Даже если у вас есть только пять минут, это время нужно целиком и полностью посвятить себе: включить любимую музыку или, наоборот, сесть в тишине и медленно, глубоко подышать. Кстати, дыхание очень тесно связано с нашим внутренним состоянием. Из-за стресса и постоянной тревоги дыхание становится поверхностным, а организм начинает испытывать кислородное голодание. Отсюда упадок сил и дискомфорт.

Если времени больше, составьте для себя маленькую программу отдыха и восстановления: сделайте то, что приносит вам удовольствие и заряжает энергией. Для кого-то это ужин в кругу друзей, а для кого-то ванна с морской солью и уединение. Лучшее решение в выходной день — уехать за город или в парк, отключить телефон и провести время с мыслью, что это — ваша забота о себе.

Совет психолога

Олеся Усольцева, психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, специалист по работе с психической травмой, неврозами, кризисами.

Стоимость GREEN WOOD SPA TOUR:
для взрослого — 7500 руб.
для ребенка до 14 лет — 4500 руб.

Миостимуляция: 10 сеансов — 990 рублей.
Антицеллюлитный вакуумно-роликовый массаж: 10 сеансов — 3900 рублей.
Роликовый массаж: 10 сеансов — 900 рублей.