«Пыльный парадокс», аллергия и сухость: новосибирские врачи — о влиянии отопления на здоровье зимой и скорой помощи коже

Зимой, когда температура за окном становится ниже, батареи работают всё интенсивнее. Нам становится теплее и комфортнее, но при этом чрезмерно сухой воздух может негативно повлиять на здоровье. Как справляться с этим и как защитить кожу, узнали у новосибирских экспертов.

Врач-педиатр, аллерголог-иммунолог «ИНВИТРО» Лариса Фабер предупредила, что сухой воздух от отопления может вызвать ухудшение самочувствия. И логика здесь очень простая: он способствует тому, что ткани слизистых оболочек высыхают и органы чувств частично теряют защитный гидро-липидный барьер. Это приводит к першению в горле, зуду в носу, сухости глаз, ощущению стянутости и раздражению кожи.

Чем «тоньше» наш защитный барьер, тем выше вероятность проникновения раздражителей в тело и, соответственно, выше восприимчивость организма к ним. К примеру, поэтому именно в сезон отопления люди, предыдущие три квартала не жаловавшиеся на аллергию на животных, начинают чихать.

Лариса Фабер отмечает, что зимой в помещении также может скапливаться больше пыли.

«В литературе это даже иногда называют пыльным парадоксом. Во-первых, системы обогрева вызывают постоянное движение воздуха в квартире и пыль, до этого спокойно лежавшая на полу, поднимается и перемещается в пространстве. Во-вторых, при низкой влажности поверхности чаще электризуются, поскольку накапливается статическое напряжение, и притягивают к себе частицы пыли из воздуха», — пояснила эксперт.

Одно из самых простых и технологичных решений — установка в помещении увлажнителя воздуха, настроенного на режим нормальной влажности: 40–60%.

Если приобрести прибор не представляется возможным, то есть другой вариант: поместить рядом с отопительными приборами емкости с водой, чтобы она испарялась и увлажняла воздух.

Врач-оториноларинголог ЦНМТ Екатерина Оркопуло добавляет, что, помимо поддержания влажности воздуха, важно регулярно проводить влажную уборку, проветривать помещение, увлажнять слизистую носа солевыми растворами.

«А еще можно декорировать дом или рабочее пространство комнатными растениями, которые имеют свойство отдавать много влаги в воздух и абсорбировать вредные соединения: к примеру, папоротник, сансевиерию, спатифиллум, хлорофитум», — отметила Лариса Фабер.

Лариса Фабер рекомендует отказаться от контрастного умывания: ни горячая вода, ни кубики льда (якобы против отеков) не принесут коже пользу, зато повысят хрупкость сосудов и нарушат липидный барьер, который в сезон отопления и так испытывает нагрузку, пытаясь удержать в коже влагу.

Кроме того, она советует SPF-средство с показателем защиты не ниже 30 — «зимнее» ультрафиолетовое излучение тоже может привести к повреждению клеток кожи и, следовательно, к преждевременному старению и появлению пигментных пятен.

«Обязательно пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс изнутри. Это важно не только для кожи, но для всего организма, в том числе для нормальной терморегуляции, комфортного пищеварения, здоровья сердца и сосудов», — настаивает Лариса Фабер.

Визажист Наталья Мытарева добавила, что в зимний период, когда кожа более обезвоженная и сухая, обязательно перед макияжем необходим дополнительный уход.

«Обязательно использование более мягких (кремовых) очищающих текстур: молочко, пенки. Агрессивные гели лучше не использовать. Сыворотки лучше использовать с гиалуроновой кислотой, пептидами и муцином улитки. Крема в зимний период используются с насыщенным содержанием масел и керамидов», — рекомендовала она.

Также стоит обратить внимание на губы, которые необходимо увлажнять масками, бальзамами и удалять ороговевший слой мелкообразивными скрабами.

Дерматолог ЦНМТ Наталья Дубик уточнила, что к увлажняющим компонентам относятся мочевина и гиалуроновая кислота; к липидовосстанавливающим — церамиды, фитостеролы; регенерирующим — Д-пантенол, бисаболол и другие.

Дерматовенеролог, детский дерматолог сети клиник семейной медицины «Здравица» Юлия Щитченко отметила также такие необходимые компоненты в уходовых кремах, как керамиды, сквалан, глицерин, натуральные масла (жожоба, ши).

Кроме того, она подчеркнула, что не нужно выходить с влажной кожей на мороз, а за 30 минут до выхода нужно использовать колд-кремы — более плотные, жирные. А к внутренней поддержке, помимо воды, она относит омегу-3 и витамины А, Е, С.

Важность водного баланса зимой новосибирские врачи подчеркивали неоднократно — это еще и неочевидная защита от ОРВИ.