Сомнолог рассказала, как восстановить режим сна после праздников
5 января 2026, 11:00
Гость
5 января, 11:57
"и вставать не позже, чем в рабочие дни"
Сам пусть в 6-00 встаёт в выходные, а я буду хотя бы до 10-00 спать!
Гость
5 января, 11:11
Сомнолог, возможно, не знает, что у молодого поколения нет проблем с восстановлением сна. Можно было будильник продлевать после просыпания на 5 мин., засыпать мгновенно, просыпаться и гнаться за троллейбусом, чтобы на одну остановку выиграть время. Большинство из нас всё знают о себе.
«с 2–3 января сомнолог советует возвращаться к привычному режиму: вставать не позже, чем в рабочие дни.»
Сомнологу хорошо, у меня рабочий день видимо с обеда начинается , а я например на работу в 5 утра.
Мне в 5 утра вставать , начиная со 2 января ?
Гость
5 января, 11:09
Ты же в Австралию улетела звездобольша, какие у тебя 5 утра!
Гость
5 января, 11:12
Гость
5 января, 11:09
Ты же в Австралию улетела звездобольша, какие у тебя 5 утра!
"Фантазер! Мы стобою не пара!"?
Гость
5 января, 19:07
Нет. Начиная с 1 января!
Гость
5 января, 19:07
Сомнологи не врачи. Они всерьез пишут, что человек будет легко засыпать в 23-00, если будет вставать в 7-00. ВОт прям через пару недель и привыкнет.
Примерно лет с 16 мне никогда не удавалось заснуть до полуночи. В студенческие годы - и подавно, режим общаги - отбой в 2 ночи. Ну сова я, сова. И если я за 50+ лет не могла засыпать в нормальное время, так до сих пор и не могу. Последние лет 10 - хоть убейся, не засну раньше двух, а то и трех.
Слава всем богам, что сейчас не надо вставать в 6-7, как ВСЮ жизнь. И я наконец-то сплю аж целых восемь часов.
Если человек постоянно не высыпается, если спит по 6 часов, он быстрее выматывается и изнашивается.
Гость
5 января, 11:10
Ещё одна категория бездельников и словоблудов, наряду с блогерами, астрологами, риэлтерами и психологами- это СОМНОЛОГИ!
Гость
5 января, 13:05
Проблемы со сном -это реальные проблемы со здоровьем
Гость
5 января, 14:39
Гость
5 января, 13:05
Проблемы со сном -это реальные проблемы со здоровьем
Ну так иди к врачу, а не слушай всяких шарлатанов!
Гость
5 января, 19:09
Гость
5 января, 14:39
Ну так иди к врачу, а не слушай всяких шарлатанов!
Ходила! Правда, давно. Пожали плечами: бессонница.
А она практически не лечится. (никакие травки не помогают, к снотворному привыкать не хочется, а неспешные прогулки перед сном очень бодрят!)
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев