Пить воду и закусывать: как избежать похмелья и избавиться от него — советы новосибирских врачей

В период новогодних праздников многие злоупотребляют алкоголем, а после ощущает ужасное похмелье. Кто-то пытается уменьшить воздействие спиртного сорбентами, кто-то на утро пьет рассол. НГС узнал у новосибирских врачей, как избежать похмелья, а если оно уже наступило — избавиться.

Врач-терапевт, гастроэнтеролог клиники ЦНМТ Юлия Ивашкевич замечает, что лучше не смешивать разные виды алкоголя в один день, а также не смешивать спиртное с лекарственными препаратами.

«Если вы принимаете лекарственные препараты по назначению врача, лучше отказаться от алкоголя совсем, либо принимать очень маленькую дозу. Желательно не сочетать алкоголь с такими препаратами, как парацетомол», — уточняет Юлия Ивашкевич.

Она добавляет, что нужно пить достаточное количество воды — на одну порцию алкоголя не меньше двух порций.

Гастроэнтеролог сети центров семейной медицины «Здравица» Юлия Кулыгина также рекомендует пить алкоголь небольшими глотками и делать паузы.

«Лучше закусывать, а не запивать, тем более исключить сладкие газированные напитки. За 3-4 часа до застолья лучше перекусить — продуктами, которые хорошо насыщают и долго перевариваются без вреда для желудка, — замечает специалист. — Это каши: гречневая, пшеничная, овсяная. К тому же, они богаты клетчаткой, а она дополнительно замедляет всасывание алкоголя».

Врач акцентирует внимание: если чувствуете, что пьянеете — потанцуйте, подышите свежим воздухом, съешьте яблоко, выпейте сока или воды. В воду можно добавлять лимонный сок, если нет противопоказаний, например заболеваний желудка.

Главный совет от врачей о том, как избавить от похмелья — изначально выпивать как можно меньше.

«Кроме того, „держать себя в руках“ и не злоупотреблять спиртным позволяют два „лайфхака“: чередовать алкоголь с водой или другими безалкогольными напитками и двигаться как можно больше, чтобы мозг не решал, что пора выпить „от скуки“», — приводит примеры врач-кардиолог «ИНВИТРО» Алексей Никитин.

Существует распространенное мнение, что прием активированного угля и других энтеросорбентов до праздника, во время и после позволяет минимизировать вред от алкоголя.

«Все эти средства по принципу „губки“ связывают и выводят из организма токсины, которые в нем присутствуют на момент, когда эти препараты „попадают внутрь“. Поэтому как профилактическая мера энтеросорбенты не работают», — подчеркивает Алексей Никитин.

Сочетаемость этих средств с алкоголем не является абсолютно безопасной, поэтому в течение вечера их принимать не разумно.

Перечисленные препараты могут помочь после праздника, если они подобраны врачом, который учтет при назначении индивидуальные особенности человека. Но при серьезном отравлении, особенно недоброкачественными напитками, они будут неэффективны. Здесь необходимо оперативно обратиться за медицинской помощью.

Этиловый спирт обладает мочегонным действием. Это, соответственно, приводит к обезвоживанию и снижению уровня веществ-электролитов, необходимых для нормального функционирования всего организма и, в частности, сердечно-сосудистой и нервной систем (именно поэтому после застолья человек чувствует себя вяло и слабо).

«И здесь рассол кажется отличным решением: он содержит воду, которая помогает восполнить потерю жидкости и улучшить работу почек, а также восстановить баланс электролитов», — считает Алексей Никитин.

Но важно помнить, что рассол — лишь симптоматическое средство, которое может немного облегчить состояние, но не решит проблему. Для восстановления организма после употребления алкоголя рекомендуется соблюдать правильный режим питания (выбирать нежирные и неострые, питательные блюда), пить достаточно воды, отдыхать и спать.

Важно помнить и о сочетаниях напитков и еды: новосибирские врачи объясняли, как выжить после новогоднего стола и на каникулах, а также что будет с организмом, если пить пиво каждый день.