«Человек почти не бывает офлайн»: новосибирский эксперт — о хроническом стрессе от гаджетов

Современный человек почти не бывает офлайн, а постоянные уведомления активируют систему тревоги. Об этом рассказал главный внештатный детский специалист Минздрава Новосибирской области по гигиене детей и подростков, профилактической медицине, медицинской помощи в образовательных организациях Андрей Фунтиков.

По словам эксперта, в нашу жизнь вошли два понятия — цифровой стресс и гиперсвязанность.

«Гиперсвязанность — это когда человек почти не бывает офлайн, то есть все время подключен к цифровым каналам: мессенджерам, почте, соцсетям, видеоплатформам. Постоянные уведомления активируют систему тревоги. Идет перегрузка стимуляции. Невозможность „отключиться“ приводит к хроническому стрессу. Все влияет на эмоциональную регуляцию и качество сна», — объясняет Андрей Фунтиков.

Если рассматривать мозг подростка, то он не успевает адаптироваться к постоянным раздражителям. Из-за перегрузки психических функций формируется привычка к реактивному мышлению, снижается способность к концентрации, повышается тревожность.

«Подростки сейчас всегда онлайн. Среднее время нахождения в сети уже не 4-6, а 8 часов. Большая часть из нас онлайн проводит в работе. 8 часов — это полноценный рабочий день. Подростки не находятся на работе. Если раньше они выходили „в люди“, то теперь выходят в сеть. Мы столкнулись не только с рисками, но и уже с новой формой социализации», — передает слова Андрея Фунтикова региональный Минздрав.

Поскольку за последние 25 лет произошел взрывной рост использования интернета, социальных сетей, мессенджеров, искусственного интеллекта, теперь с каждым годом дети получают все более низкие результаты, выполняя тест креативности. Началось это еще в 80-е, когда появилось кабельное телевидение. Активная цифровизация лишь усугубила процесс, говорит эксперт.

Установление социальных связей, самоидентификация, досуг и обучение современных детей и подростков теперь проходят в сети. Цифровая среда стала социальным институтом наравне с семьей и школой.

Появились новые угрозы: онлайн-зависимость, интернет-травля, зависимость от лайков, фейковая идентичность и цифровое выгорание. По данным зарубежных исследований, каждый пятый подросток уже заявляет о таком выгорании.

Андрей Фунтиков замечает, что профилактика цифровых рисков представляет систему, состоящую из нескольких уровней. Начинается она с цифровой гигиены — установления регламента экранного времени, эмоциональной саморегуляции и медиаграмотности. В профилактику также входят выявление признаков выгорания и восстановление после онлайн-переутомления.

Ранее НГС рассказывал, как новосибирским родителям помочь детям выбрать кружки и секции.