Зависит от возраста: какое количество шагов в день нужно проходить — в одной картинке

Кому-то необходимо 12 тысяч и более, а кому-то достаточно пяти

25 июня 2025, 09:20 7 539

О пользе 10 тысяч шагов впервые заговорили в рекламе шагомеров | Источник: Дмитрий Емельянов / E1.RU — О пользе 10 тысяч шагов впервые заговорили в рекламе шагомеров
Источник:
Дмитрий Емельянов / E1.RU

Считается, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день, но не всем такое количество действительно подойдет. Показываем в одной картинке, какие нормы есть для разных людей.

«Оказывается, такое утверждение закрепилось из-за рекламной кампании японского производителя шагомеров в 1960-х. Позже норма стала общепринятой в фитнес-культуре по всему миру. Якобы именно такое количество шагов помогает держать стабильный вес и худеть», — говорится в нашем Telegram-канале.

Норма варьируется от 5 тысяч шагов до 12 тысяч

Источник:

«НГС — новости Новосибирска» / Telegram

Прежде, чем принимать решение об увеличении или снижении нагрузок, стоит проконсультироваться с врачом.

Ранее мы рассказывали о том, что не надо считать калории и пить воду литрами — диетолог раскрыла всю правду о похудении.

Главные новости Новосибирска и страны — в телеграм-канале NGS.RU

Подписывайтесь, чтобы быть в курсе событий!

ПО ТЕМЕ

Мария Тищенко

Обозреватель

Новосибирск Здоровье Шаги Физическая активность

Лайк

Смех

Удивление

Гнев

Печаль

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Дед хоккеист

25 июня, 11:15

Для тех у кого уже стоят искусственные суставы это полезно. У кого свои вредно. Хрящи не восстанавливаются а шарниры очень дорогие. Все в меру и индивидуально. Нет бывших спортсменов у кого бы не было проблем в старости с ногами. Это не относится к шахматистам. Хорошо что перестали говорить о пользе бега в старости. Ударные нагрузки на суставы не приносят пользу. Если в молодости не занимался спортом то в старости это не поможет.

Гость

25 июня, 10:21