перейти к публикации 
29 комментариев к публикации
Нужно ли проходить 10 тысяч шагов в день и почему это вредно
8 мая 2025, 12:00
Гость
8 мая, 12:44
У меня фитнес браслет Xiaomi. Купил его чтобы им расплачиваться вместо карты (на фига носить карту с собой или телефон, если есть браслет) в 2021 году. Шагомер была побочная функция. К браслету привык, и когда отключили гугл-пэй, продолжаю им пользоваться. У меня выходит в день минимум 10 тысяч шагов. На работу езжу на метро. До работы 2500 шагов (дойти до метро из дома, и от метро до работы). Туда обратно 5000 шагов. Сходить на обед - ещё 2000-3000 шагов. Дойти до магазина после работы - ещё 2000-3000 шагов. Если иду в спортзал после работы, ещё 6000 шагов. В среднем 15000 шагов
Гость
8 мая, 14:04
Если у вас включая выходные 15 тысяч шагов(больше 100 тысяч в неделю), то это прилично!
Гость
8 мая, 14:09
Гость
8 мая, 14:04
Если у вас включая выходные 15 тысяч шагов(больше 100 тысяч в неделю), то это прилично!
Сегодня больше 7000 шагов находил. Будет больше 15000. Поехал на дачу на электричке, неохота было в пробке стоять.
Гость
8 мая, 12:09
Смешной всё же этот корреспондент! Если что-то появилось до его рождения, то оно было вечно - так только ещё глупые подростки считают. Да и коллективное бессознательное тут ни к чему. Илья в курсе значения этого термина?
Гость
8 мая, 12:29
черепаха еле двигается а живет 300лет
Гость
8 мая, 12:54
😂😂👍
Гость
8 мая, 12:59
А КРС ест сено и прекрасно выглядит. Начинай
Гость
8 мая, 14:01
так черепеха не ест печеньки и колбасу
Гость
8 мая, 12:43
" для крепкого здоровья одного спорта недостаточно — также очень важно правильно питаться, соблюдать режим сна и питьевой баланс, почаще бывать на свежем воздухе и по возможности избегать переутомлений и стрессов." Со всем согласен. Так и живу. Но, пусть автор не путает спорт и физкультуру. Спорт - это нездоровье. Физическая культура - буквально, "возделывание здоровья".
Гость
8 мая, 20:41
Меня умиляет "соблюдать режим сна"... Очень умиляет.
Гость
8 мая, 12:08
начинается.. на диване лежать? геморрой от ходьбы - смешно.
10тыс шагов, 5-8км, это час ходьбы.
воз рекомендует минимум 40минут физической активности в день. те же 10тыс шагов.
Гость
8 мая, 12:28
воз рекомендовал прививки от ковида ставить тоже
Гость
8 мая, 13:34
От ходьбы на каблуках бывает геморрой.
Гость
8 мая, 14:02
10 тысяч шагов это полтора часа.
Гость
8 мая, 14:50
"вот сколько нужно на самом деле"
но это враньё, вот сколько нужно на самом деле.....
Беатрикс
8 мая, 20:29
Мой рекорд - 50 тыс шагов в прошлом году
Гость
8 мая, 20:36
Спросил доктор: вы как, дома сидите или гуляете.
Гуляю. Но положенные 10 тысяч не прохожу. То есть бывает, но нечасто.
А кто это вам положил 10 тысяч? Ходите столько, сколько комфортно! Пять проходите?
Естественно.
Вот и ДОСТАТОЧНО.
Гость
8 мая, 12:48
Если для вас полтора часа ходьбы в день слишком много, может пора умирать?
Гость
8 мая, 20:41
Знакомая есть, считает подвигом получасовую прогулку. Я сначала тихо удивлялась, а потом подумала: ну мне мои 60 кг носить - это одно, а ей ее 126 - совсем другое...
Гость
8 мая, 12:05
Было
Гость
8 мая, 13:54
ходить 10ку надо не пенсионерским шагом, а бодро, тогда и будет толк. Как говорит один док идти не менее получаса в темпе как будто опаздываешь.
Я люблю ходить, по настроению 10км с работы за 1ч30 оч хорошо)
Гость
8 мая, 14:03
Главное, ходить не вдоль загазованных автомобильных магистралей!) Я тоже люблю ходить и не представляю себе жизнь иначе. На эпидемии во время локдауна не выпускали из дома - вспоминаю с содроганием 2-3 дня неподвижности. А ведь многие люди так живут годами и не мыслят себе другой жизни....
Гость
8 мая, 14:05
Толк будет в любом случае.
Гость
8 мая, 20:43
Да и молодец! Отлично
А я своим пенсионерским шагом за полтора часа 5 км разве что пройду.
Гость
8 мая, 12:10
А сколько нужно сделать возвратно-поступательных движений, чтобы гёрла почувствовала себя счастливой? Говорят.. что необходимо 2347 движений разной частоты, направления и амплитуды, чтоб полноценно удовлетворить чику. Но ещё влияет фактор длины и диаметра. Вот я и думаю надо как-то расчитать...
Гость
8 мая, 13:03
Не надо игнорировать предварительные ласки. Бывает их достаточно чтобы удовлетворить чику. А потом можно и движения, чтобы чика была на пике наслаждений несколько раз.
Гость
8 мая, 20:44
На своих ладонях проверь - когда мозоли пойдут, то значит хватит ))))))
Гость
8 мая, 14:25
10 тыс ни о чем, никакого похудения точно не будет