НедвижимостьПромокодыЗнакомстваПогодаФорумыТелепрограммаАфишаГороскопКурсы валютИгрыZODY
NGS
Погода

Сейчас+28°C

Сейчас в Новосибирске
Погода+28°

пасмурно, без осадков

ощущается как +30

2 м/c,

с-в.

 745мм 52%
Подробнее
3 Пробки
USD 71,79
EUR 83,08
«Бордовые» улицы
В отпуск на лифте
Раздел крематория
Продление магистралей
Ремонтные советы от Бати
Необычный музей в глубинке
Кризис живого общения
Грибы июня
Афиша на июнь
перейти к публикации
9 комментариев к публикации

Как сделать так, чтобы спина не болела: лучшие упражнения от врачей и тренеров

7 декабря 2024, 15:30
Гость
Гость
7 декабря 2024, 16:07
Полина, написавшая: Медленное скручивание от затылка и вниз до поясницы и обратно пусть объяснит, что это такое. Сама-то понимает, что пишет?
Гость
7 декабря 2024, 15:49
Мне 50+ и согласен что от нервов болит спина
Гость
7 декабря 2024, 16:37
могу креститься гирей 24кг. правой рукой. в ответ на выкрики с мест объясняю - мед-лен-но! со счётом на 1-2-3-4 на каждый луч! надо поработать на левую.
Гость
7 декабря 2024, 16:52
Я могу только 15кг.
Гость
7 декабря 2024, 16:01
Правильный подбор питания, контроль своего веса, щадящие НО регулярные нагрузки/тренировки позвоночника, здоровый сон на правильно подобранной кровати, исключение "Героизма в поднятии непривычных тяжестей", привычка проведения элементарных самомассажных растираний мышц, связок, всех отделов позвоночника, растяжка, приседания "По Неумывайкину"..Неплохо и Поплавать! И БУДЕТ ВАМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЕ! Плавали - ЗНАЕМ.
Гость
7 декабря 2024, 16:38
спину иногда срываю, когда прорабатываю швунг. пояс нужен обязательно!
Гость
7 декабря 2024, 20:43
самый лучший тренажер это чужая баба..
Гость
8 декабря 2024, 05:18
а своя что сломалась как тренажёр?
Гость
7 декабря 2024, 15:36
Вы нас за кого держите ? Чтобы не болела спина нужно завести несколько собак и кататься с ними. 👍
Гость