15 комментариев к публикации

6 признаков того, что занятия спортом приносят вам больше вреда, чем пользы

9 мая 2022, 13:00

mirror

9 мая 2022, 18:05

260875241

9 мая 2022, 23:55

Гость

10 мая 2022, 13:49

Гость

9 мая 2022, 14:11

Вот "прислушивайтесь к своему телу" - единственная полезная тут рекомендация. Первая - начните уже хоть что-то делать и вторая - прислушивайтесь к своему телу. Ну т.е. даже если вы будете просто домой, на 10 этаж, подниматься после работы по лестнице - это уже будет сильно лучше, чем не делать ничего и 3 года читать "как правильно качать спину".

Гость

9 мая 2022, 18:40

Не понимаю, зачем люди тратят деньги на душные фитнес-залы, набитые потными вонючими незнакомцами? Я бегаю в сквере, дома прыгаю на скакалке, делаю силовые и растяжку. Чувствую себя прекрасно, подтянуто и сохраняю стабильный вес совершенно бесплатно. Всего час в день. Один нюанс, пропускать тренировки нельзя. И перед тем, как начать заниматься, нужно самому немного почитать и разобраться, как правильно распределять нагрузки. Хватить кормить фитнес-залы!

Гость

9 мая 2022, 19:50

Гость

9 мая 2022, 20:18

Я до минус двадцати пяти спокойно бегаю, и на лыжах тоже. А минус тридцать бывает очень редко. В этом году, например, не было так холодно) И причем здесь легкие? Если холодно, то следует бегать на низком пульсе. И кстати, 80% всех беговых тренировок проходят именно на низком пульсе (вторая пульсовая зона). Во второй зоне я дышу носом, то есть интенсивность дыхания у меня как у пешехода) И кто сказал, что бегать надо каждый день? Я бегаю через день. Если будет минус тридцать, просто побегу в другой день, а беговую (или лыжную) тренировку заменю на интенсивную скакалку дома.

255605391

9 мая 2022, 22:50

koZel

9 мая 2022, 15:18

Гость

9 мая 2022, 13:08

Махаил

9 мая 2022, 13:33

260875241

9 мая 2022, 23:58

Гость

10 мая 2022, 13:53