Поделиться
Работников офисов принято считать счастливцами. Отчасти это так: теплый офис с кондиционером и кофе-машиной — рай для проживающих в Сибири. Однако и в офисном раю можно подхватить какие-нибудь проблемы со здоровьем. О типичных заболеваниях офисных служащих рассказала психотерапевт, младший научный сотрудник НИИ психического здоровья СО РАМН Татьяна Ефанова.
В первую очередь — это головная боль и проблемы со зрением. Работа за компьютером дает большую нагрузку на глаза и головной мозг.
Второе профзаболевание офисных работников — воспаление седалищного нерва (ишиас). Длительная сидячая работа и малоподвижность провоцируют также лишний вес.
Третья проблема: варикозное расширение вен.
офисных работников бьшую часть времени сидят нога на ногу, благодаря чему первые признаки заболевания вен могут появиться до 30 лет.
В современных открытых офисах сотрудники работают все вместе. В результате на них действует совокупность факторов — обилие информации и, как следствие, постоянный шум, огромное количество работающей оргтехники, застойный воздух в помещении. Это может вылиться в тревожные состояния и проблемы со сном.
Раз в 45–60 минут нужно делать оздоровительный перерыв на 3–10 минут. Но не затем, чтобы «отдохнуть» в телефоне, а для того, чтобы сделать разминку для тела и гимнастику для глаз или полежать на диване, расслабив позвоночник. Включите в рабочий день прогулку и проветривание помещения.
Фото thinkstockphotos.com
