Здоровье Жизнь не сахар: как отучить себя от сладкого?

Жизнь не сахар: как отучить себя от сладкого?

Всем известно, что десерты и кондитерские изделия портят фигуру. Однако организм упорно требует сладкого. О том, как «обмануть» жаждущее сладостей тело и отучить себя от тортов и пирожных, рассказала персональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу Дарья Афанасьева.

Первое, что нужно сделать, — купить фруктовый чай. Он способен притупить тягу к сладкому и отвлечь организм от привычной порции десерта.

Еще один способ порадовать себя «вкусненьким» — вяленые фрукты и ягоды. Однако исключите изюм и бананы, так как в них высоко содержание сахара. Жуйте вместо конфет курагу, вишню, клюкву, смородину. Можно добавлять сухофрукты в утреннюю кашу. Можно употреблять их даже на ночь.

Приучите себя во время чаепития вместо печенья есть яблоко. Любой продукт, содержащий клетчатку, сам по себе требует воду, поэтому сочетание зеленого чая и разрезанного на дольки зеленого яблока — прекрасный полдник.

В качестве вечернего десерта отлично подойдет творог с сахарозаменителем. Взбейте в блендере одну пачку творога, 1 ч.л. растворимого кофе и 3 таблетки сахарозаменителя, разведенные в 50 г молока. Получится кофейный десерт.

Фото thinkstockphotos.com

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Форумы
ТОП 5
Мнение
Полнолуние в Козероге: как оно скажется на знаках Зодиака и чего нельзя делать в этот день — советы астролога
Елена Коржаневская
Мнение
Почему не надо ехать на Байкал. Непопулярное мнение местного жителя о том, что не так с великим озером
Виктор Лучкин
журналист
Мнение
«Работа учителя — это ад»: педагог — о причинах своего решения навсегда уйти из профессии
Ирина Васильева
тюменская учительница
Мнение
«А рожать в таком городе не хочется»: молодая мама из Новосибирска — о недоступности транспорта для людей с колясками
Татьяна Строкатова
молодая мама
Мнение
«Реформаторы примут решение, а вы, бабоньки, вывозите. Выручайте страну». Что думает про отмену ЕГЭ обычный учитель
Ирина Ульянова
Учитель
Рекомендуем
Знакомства
Объявления