Поделиться
Пивного алкоголизма не существует, — утверждают специалисты-наркологи. Разницы в том, от какого алкоголя — крепкого или слабого, — у тебя появилась зависимость, не существует. Но как избавиться от пристрастия пить пиво, которое многим заменило чуть ли не обычную воду, если вдруг ты осознал, что без этого напитка уже не представляешь свою жизнь? Ответил на этот вопрос психотерапевт-нарколог клиники «Инсайт» Павел Старощук.
По мнению специалиста, прежде всего надо четко понять, какие минусы и плюсы ты получаешь от этой привычки, которая для кого-то может оказаться пагубной. Лучше всего, конечно, если минусов ты наберешь больше, чем плюсов.
«Надо сначала осознать, почему ты решил избавиться от этой привычки — что тебе стало мешать? А далее надо осознать, есть ли у тебя зависимость от алкоголя или нет», — рассуждает Павел Старощук.
Тест на алкогольную зависимость довольно простой: если ты можешь спокойно продержаться без алкоголя минимум полгода — без тяги к нему и без облегчения или срыва в конце срока, — то зависимости у тебя нет. Если же дискомфорт присутствует на протяжении этого времени, есть тяга к алкоголю, а в конце ты празднуешь окончание срока в баре с друзьями, значит, у тебя — начальная стадия алкоголизма.
Тут придется разбираться с собой более серьезно — зачем тебе это, что это дает, чем можно заменить и т.д. Не получится разобраться самостоятельно, придется обращаться к психотерапевту — как минимум, как максимум — к наркологу, который корректирует уже более запущенные ситуации.
Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — напиши нам на he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.
Фото thinkstockphotos.com
