Поделиться
Изжога — ощущение крайне неприятное. Чтобы справиться с этой болезнью, нужно сбалансировать свой рацион и отказаться от алкогольных напитков, следить за режимом сна и избавиться от лишнего веса, бросить курить и есть меньше сладкого. Об этих и других способах борьбы с изжогой читателям he рассказала врач-гастроэнтеролог клиники Пасман Елена Кабурнеева.
По словам гастроэнтеролога, причиной возникновения хронической изжоги может стать целое множество заболеваний: язвенная болезнь, воспаление двенадцатиперстной кишки, запоры. Кроме того, дело может быть в избыточной массе тела и соответствующих функциональных нарушениях.
Как справиться с приступом изжоги? Можно выпить молока. Кроме того, можно выпить большое количество воды, смывая то, что желудок забрасывает в пищевод.
Чтобы изжога не стала хронической, важно не переедать. Откажись от стандартной модели «завтрак – обед – ужин» и раздели свой рацион на несколько небольших приемов пищи.
Не падай в кровать сразу после еды. «Рекомендуется ложиться не позже, чем через 2 часа после приема пищи», — отметила Елена Кабурнеева. Она также добавила, что после еды вредно наклоняться.
Ешь поменьше сладкого. Разумеется, нужно отказаться от фастфуда. Кроме того, изжоге способствуют курение и регулярное употребление алкоголя.
Наконец, сбрось вес. Лишний жир давит на желудок.
По словам Елены Кабурнеевой, в случае, если изжога беспокоит постоянно, нужно обратиться к врачу — он подскажет, что конкретно вызывает у тебя неприятные ощущения, и даст более точные рекомендации по лечению.
Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам на he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.
Фото thinkstockphotos.com
