Здоровье: чем вреден долгий сон

Чем опасен «недосып», знают все. Раздражение, плохое настроение, низкая работоспособность. Если спать мало, то начинаются проблемы с сердцем и кровообращением. Мозг начинает отвратительно работать. Но оказывается, и слишком долгий сон не очень полезен. Если человек при необходимой норме 7–8 часов в сутки спит по 10–11, пусть даже и не за один раз, то организм испытывает перегрузки.

Совсем недавно испанцы провели исследование людей, которые спят по 10–11 часов в сутки, и пришли к парадоксальному результату. Люди, которые утром любят поспать подольше и предпочитают подремать в обеденный перерыв, в 2 раза чаще страдают слабоумием в старости. Причина такого явления пока остается неясной.

Но и кроме этого могут возникнуть проблемы со здоровьем от долгого сна. Все дело в том, что если лежать долго, то кровь перестает правильно циркулировать. Органы начинают испытывать дискомфорт.

Еще недавно была установлена связь между развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гипертонии у тех людей, которые спят более 8–9 часов в сутки.

Психотерапевт клиники «Инсайт» Татьяна Королева считает, что слишком долгий сон свидетельствует о наличии неких проблем в организме. «Обрывистый сон — это показатель нестабильного психологического состояния человека. Долгий сон может быть свидетельством сезонной депрессии. Несомненно, надо соблюдать график сна, вне зависимости, «жаворонок» человек или «сова», — считает Татьяна Королева.

Желание спать больше может быть также признаком заболеваний печени — так называемая «печеночная сонливость». Есть и другие заболевания, вызывающие сонливость.

Врачи при сонливости советуют обследоваться у специалистов и не принимать самостоятельно лекарства. Особенно в этот момент опасно пить энергетические напитки и тонизирующие препараты.

Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.

Фото thinkstockphotos.com