Здоровье Здоровье: чем вреден долгий сон

Здоровье: чем вреден долгий сон

Чем опасен «недосып», знают все. Раздражение, плохое настроение, низкая работоспособность. Если спать мало, то начинаются проблемы с сердцем и кровообращением. Мозг начинает отвратительно работать. Но оказывается, и слишком долгий сон не очень полезен. Если человек при необходимой норме 7–8 часов в сутки спит по 10–11, пусть даже и не за один раз, то организм испытывает перегрузки.

Совсем недавно испанцы провели исследование людей, которые спят по 10–11 часов в сутки, и пришли к парадоксальному результату. Люди, которые утром любят поспать подольше и предпочитают подремать в обеденный перерыв, в 2 раза чаще страдают слабоумием в старости. Причина такого явления пока остается неясной.

Но и кроме этого могут возникнуть проблемы со здоровьем от долгого сна. Все дело в том, что если лежать долго, то кровь перестает правильно циркулировать. Органы начинают испытывать дискомфорт.

Еще недавно была установлена связь между развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гипертонии у тех людей, которые спят более 8–9 часов в сутки.

Психотерапевт клиники «Инсайт» Татьяна Королева считает, что слишком долгий сон свидетельствует о наличии неких проблем в организме. «Обрывистый сон — это показатель нестабильного психологического состояния человека. Долгий сон может быть свидетельством сезонной депрессии. Несомненно, надо соблюдать график сна, вне зависимости, «жаворонок» человек или «сова», — считает Татьяна Королева.

Желание спать больше может быть также признаком заболеваний печени — так называемая «печеночная сонливость». Есть и другие заболевания, вызывающие сонливость.

Врачи при сонливости советуют обследоваться у специалистов и не принимать самостоятельно лекарства. Особенно в этот момент опасно пить энергетические напитки и тонизирующие препараты.

Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.

Фото thinkstockphotos.com

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
1
Форумы
ТОП 5
Мнение
Российский ретейл на грани? Эксперт рынка труда — о том, как кадровый кризис угрожает отрасли розничной торговли
Анонимное мнение
Мнение
«С нелюбовью, Кемерово»: журналистка НГС провела пять часов у соседей в аэропорту — что ее разозлило и заставило жалеть о поездке
Настасья Медведева
Журналист
Мнение
«Градостроительная политика стала откровенно бессовестной»: Михаил Рязанцев — о том, во что КРТ превращает Новосибирск
Анонимное мнение
Мнение
«Сил их терпеть нет даже у меня». Правдивый рассказ хозяйки трех шотландских кошек — их заводят за милую внешность
Анонимное мнение
Мнение
«Дурят с первого же шага». Россиянка рассказала о своей поездке в Египет
Анонимное мнение
Рекомендуем
Знакомства
Объявления