НедвижимостьЗнакомстваПогодаФорумыТелепрограммаАфишаВидеоГороскопОбъявленияКурсы валютТуризм
NGS
Погода

Сейчас+4°C

Сейчас в Новосибирске

Погода+4°

ясная погода, без осадков

ощущается как +1

2 м/c,

с-в.

 757мм 50%
Подробнее
5 Пробки
USD 93,59
EUR 99,79
Реклама

СРОЧНО

Депутаты проголосовали за нового мэра. Онлайн

Выдвижение на Народную премию
Новый поворот в деле Линейной
Кандидаты в шорт-лист премии
Село отрезало от мира
Медицинская ОПГ
Кто воровал на стройке ЛДС
Миллиарды на продуктах
Врачи — об изнанке работы
НГС в Telegram
Здоровье HE - статьи - Здоровье: будь готов Йогическая сила (фоторепортаж)

Йогическая сила (фоторепортаж)

Гуру из Индии показал, какие позы нужно принимать мужчинам, чтобы повысить сексуальную энергию

19 536
99 комментариев

Йога своей загадочностью всегда привлекала русского человека. Типичный обыватель считает йогу либо эзотерической практикой с левитацией изможденных персонажей с чалмой на голове из советских мультфильмов, либо этакой новомодной гимнастикой, которой увлекаются гламурные барышни. На самом же деле все не так примитивно. Йога — не просто набор физических упражнений (часть которых неподготовленный человек вряд ли выполнит с первого раза), а совокупность различных духовных, психических и физических практик. И, кстати, в Индии эти практики — в основном удел мужчин. Настоящий индус, занимающийся йогой 7 лет, преподаватель студии йоги центра Extreme Fitness Аджай Токас продемонстрировал десять асан, которые положительно влияют на потенцию и мужскую сексуальную энергию в целом. Каждую асану следует выполнять от 30 секунд до 2 минут — в зависимости от подготовки.


Начинать любые упражнения необходимо со своеобразной разминки, предупредил Аджай. Легкий прогиб позвоночника. Пальцами упирайся в ягодицы, а таз уводи вперед. Ноги немного расставь. Если есть проблемы с шеей, сильно ее не выгибай.
Разогрев плеч. Тяни руки вверх, а плечи при этом старайся оттягивать вниз. Лопатки должны быть соединенные. Важно: внешние края стоп при занятиях в йоге должны быть параллельны всегда, чтобы не происходили «зажимы» в пояснице.
Позвоночник абсолютно ровный. В пояснице и груди не прогибайся. Должна быть прямая линия от копчика до макушки. Руки держи на уровне ушей, лицо смотрит в пол.
Растяжение задней поверхности ног и позвоночника. Позвоночник прямой, плечи направляются вглубь тела, живот расслаблен. Ноги прямые.
Вход в асану «Половина колеса». Ноги прямые, расположены шире костей таза. Прогибаться мягко, не «ломая» себя в пояснице. Если позволяет гибкость, можно сразу «входить» в позу. Так быстрее работает сердце, а ты учишься контролировать дыхание.
Сильно стянуть ягодицы и подать их вверх. Колени не заваливать в стороны. Стоять на плечах, шее и затылке и чувствовать, как раскрывается грудина. Это упрощенный вариант «Половины колеса», который сделает тебя более выносливым в жизни.
После прогибов назад всегда надо вытягиваться вперед. Вход в асану «Вытяжение западной (задней) поверхности тела». Ноги по возможности прямые, спина ровная. Коленные чашечки подтягиваем к передним мышцам бедер.
Живот расслаблен полностью. Необходимо животом тянуться к бедрам, а не лбом к коленкам. Способствует обучению управлением дыханием. А с помощью умения контролировать дыхание можно контролировать свою сексуальную энергию.
Вход в «Позу угла». Плечи развернуты. Спина максимально развернута. Раскрываются кости таза. Особо надо концентрироваться на тазобедренных суставах и «нижнем замке».
Мышцы ануса и корня полового члена — «нижний замок» — втягиваются. «Поза угла» влияет на способность удлинять половой акт.
Асана «Поза двойного угла». Актуальна для тех, кому сложно исполнить позу «Позу угла». Все то же самое, что и в предыдущей асане. Помимо всего прочего, положительно влияет на колени.
Настоящие йоги развивают не только низменную энергию («кама»), но и высокую («рама»), находящуюся в районе груди. Задача йога — поднять энергию снизу вверх.
Вход в позу «Поднятая вверх стопа». Помогает научиться контролировать сексуальную энергию. Нижнюю часть поднятой ноги (таз) стараться направлять (тянуть) вниз. Внизу живота должно разливаться приятное тепло.
Аджай Токас утверждает, что в такой позе половой член не должен быть расслаблен. А приобретение контроля над дыханием в «Поднятой вверх стопе» дает еще возможность научиться контролю дыхания во время секса.
«Поза посоха». Вытянутая спина, вытянутые ноги, активные стопы. Плечи — в глубь тела. По сути, может рассматриваться как вход в следующую позу — «Целибат асану», которая «работает» на умение контролировать сексуальную энергию.
«Целибат асана». В данной позе надо научиться фокусироваться на «нижнем замке» — втягивать мышцы ануса и корня полового члена. Асану можно применять сразу после ссоры с женой и перед началом перемирия.
Простое дыхательное упражнение, которое лучше делать хотя бы раз в день. Это научит тебя контролировать дыхание во время полового акта и семяизвержения. Умение контролировать дыхание — один из важных моментов в йоге. Оно немаловажно и в сексе.
Самое сложное в этом упражнении — научиться во время вдоха живот максимально выпячивать, а во время выдоха втягивать в себя. То есть полностью противоположно тому, что происходит во время обычного дыхания. Влияет также на очищение легких.
Вход в асану «Четыре опоры». Развивает руки и ноги. Улучшает эрекцию. Ягодицы должны быть сжаты, прогибов в пояснице нет…
Локти прижаты к ребрам. Плечи на уровне локтей, вниз не опускаются. Грудная клетка открыта, лопатки стягиваются.
Напоследок надо сделать расслабляющее упражнение. Из позы «Кошки» войти в асану «Собака мордой вниз», задача которой вытянуть спину, а не заднюю поверхность ног.
«Собака мордой вниз». Пятки — в пол, стопы на ширине костей таза, внешние края стоп параллельны, Седалищные кости заворачиваются в потолок, ладони на ширине плеч. После этого можно переходить ко сну.
Начинать любые упражнения необходимо со своеобразной разминки, предупредил Аджай. Легкий прогиб позвоночника. Пальцами упирайся в ягодицы, а таз уводи вперед. Ноги немного расставь. Если есть проблемы с шеей, сильно ее не выгибай.
Разогрев плеч. Тяни руки вверх, а плечи при этом старайся оттягивать вниз. Лопатки должны быть соединенные. Важно: внешние края стоп при занятиях в йоге должны быть параллельны всегда, чтобы не происходили «зажимы» в пояснице.
Позвоночник абсолютно ровный. В пояснице и груди не прогибайся. Должна быть прямая линия от копчика до макушки. Руки держи на уровне ушей, лицо смотрит в пол.
Растяжение задней поверхности ног и позвоночника. Позвоночник прямой, плечи направляются вглубь тела, живот расслаблен. Ноги прямые.
Вход в асану «Половина колеса». Ноги прямые, расположены шире костей таза. Прогибаться мягко, не «ломая» себя в пояснице. Если позволяет гибкость, можно сразу «входить» в позу. Так быстрее работает сердце, а ты учишься контролировать дыхание.
Сильно стянуть ягодицы и подать их вверх. Колени не заваливать в стороны. Стоять на плечах, шее и затылке и чувствовать, как раскрывается грудина. Это упрощенный вариант «Половины колеса», который сделает тебя более выносливым в жизни.
После прогибов назад всегда надо вытягиваться вперед. Вход в асану «Вытяжение западной (задней) поверхности тела». Ноги по возможности прямые, спина ровная. Коленные чашечки подтягиваем к передним мышцам бедер.
Живот расслаблен полностью. Необходимо животом тянуться к бедрам, а не лбом к коленкам. Способствует обучению управлением дыханием. А с помощью умения контролировать дыхание можно контролировать свою сексуальную энергию.
Вход в «Позу угла». Плечи развернуты. Спина максимально развернута. Раскрываются кости таза. Особо надо концентрироваться на тазобедренных суставах и «нижнем замке».
Мышцы ануса и корня полового члена — «нижний замок» — втягиваются. «Поза угла» влияет на способность удлинять половой акт.
Асана «Поза двойного угла». Актуальна для тех, кому сложно исполнить позу «Позу угла». Все то же самое, что и в предыдущей асане. Помимо всего прочего, положительно влияет на колени.
Настоящие йоги развивают не только низменную энергию («кама»), но и высокую («рама»), находящуюся в районе груди. Задача йога — поднять энергию снизу вверх.
Вход в позу «Поднятая вверх стопа». Помогает научиться контролировать сексуальную энергию. Нижнюю часть поднятой ноги (таз) стараться направлять (тянуть) вниз. Внизу живота должно разливаться приятное тепло.
Аджай Токас утверждает, что в такой позе половой член не должен быть расслаблен. А приобретение контроля над дыханием в «Поднятой вверх стопе» дает еще возможность научиться контролю дыхания во время секса.
«Поза посоха». Вытянутая спина, вытянутые ноги, активные стопы. Плечи — в глубь тела. По сути, может рассматриваться как вход в следующую позу — «Целибат асану», которая «работает» на умение контролировать сексуальную энергию.
«Целибат асана». В данной позе надо научиться фокусироваться на «нижнем замке» — втягивать мышцы ануса и корня полового члена. Асану можно применять сразу после ссоры с женой и перед началом перемирия.
Простое дыхательное упражнение, которое лучше делать хотя бы раз в день. Это научит тебя контролировать дыхание во время полового акта и семяизвержения. Умение контролировать дыхание — один из важных моментов в йоге. Оно немаловажно и в сексе.
Самое сложное в этом упражнении — научиться во время вдоха живот максимально выпячивать, а во время выдоха втягивать в себя. То есть полностью противоположно тому, что происходит во время обычного дыхания. Влияет также на очищение легких.
Вход в асану «Четыре опоры». Развивает руки и ноги. Улучшает эрекцию. Ягодицы должны быть сжаты, прогибов в пояснице нет…
Локти прижаты к ребрам. Плечи на уровне локтей, вниз не опускаются. Грудная клетка открыта, лопатки стягиваются.
Напоследок надо сделать расслабляющее упражнение. Из позы «Кошки» войти в асану «Собака мордой вниз», задача которой вытянуть спину, а не заднюю поверхность ног.
«Собака мордой вниз». Пятки — в пол, стопы на ширине костей таза, внешние края стоп параллельны, Седалищные кости заворачиваются в потолок, ладони на ширине плеч. После этого можно переходить ко сну.
Материал подготовили Илья Калинин и Сергей Ляшко
ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Форумы
ТОП 5
Мнение
Лара Крофт и Джек Воробей с «Алиэкспресса»: чем удивляет новый фильм по повести Кира Булычева — мнение журналистки НГС
Анна Скок
Корреспондент
Мнение
Умеете в нейросети? Можно смело добавлять этот скил в резюме и требовать значительной надбавки к зарплате
Елена Кравченко
нейромаркетолог
Мнение
«Хоть на людей станут похожи»: вечно худеющая журналистка разнесла шоу «Большие девочки»
Юлия Шамсутдинова
Корреспондент 116.RU
Рекомендуем
Знакомства

Denis,  31

Viktor,  27

Стас,  37

Виктория,  41

Максим,  38

tanya,  33

Начать знакомиться
Объявления

Круглосуточно закупаем лом черных и цветных металлов

19 000 ₽

Услуги эвакуатора круглосуточно

2 500 ₽

Купим вывезем чугунные батареи (радиаторы) б/у и ванны

1 200 ₽

Добавить объявление