NGS
Погода

Сейчас+16°C

Сейчас в Новосибирске

Погода+16°

ясная погода, без осадков

ощущается как +17

0 м/c,

штиль.

748мм 97%
Подробнее
0 Пробки
USD 88,21
EUR 94,83
Реклама
Здоровье Торт и конфеты: как избавиться от тяги к сладкому

Торт и конфеты: как избавиться от тяги к сладкому

Сладости — самое вредное явление в нашем рационе. Именно избыток сахара ведущие диетологи считают врагом цивилизованного человечества № 1. Даже кусок сала может принести пользу. А лишняя ложка сахара — только вред. Ниже — несколько рекомендаций, которые можно применять для избавления от зависимости.

Найдите полезную замену

Поедая сладости, мы жаждем вкусных ощущений. Так получайте этот вкус из сочных, спелых фруктов. Вместе с сахаром вы съедите клетчатку и микроэлементы. Все вместе облегчит усвоение сахара, и с удовольствием не прогадаете.

Придумайте отработку

Когда вы точно знаете, что за лишнее пирожное завтра вы пойдете на работу пешком, и это правило неукоснительно соблюдается — вы перестанете бездумно жевать конфеты на ходу. Вычленить моменты, когда рука тянется к конфетке, и подчинить это контролю — уже треть дела.

Немного напугайтесь

Полный отказ от сладких продуктов можно наблюдать у диабетиков — людей, кому сладкое есть попросту опасно. Они понимают, чем чреваты «маленькие слабости». Всем остальным полезно просто знать: беспорядочный прием сладостей вызывает хаотичное колебание уровня сахара в крови. Это напрягает поджелудочную железу даже у здоровых людей, а у предрасположенных — может вовсе вывести ее из строя. Вы точно уверены, что не относитесь ко второй группе?

Не голодайте

Доказано: съесть торт целиком нам хочется, когда уровень сахара в крови падает ниже критической нормы. Организм таким желанием спасает себя. А значит, нам нужно поддерживать уровень углеводов в крови — просто часто и понемножку кушая кусочек мяса, салат или яблоко. Тогда и торта не захочется.

Фото thinkstockphotos.com

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Форумы
ТОП 5
Мнение
«Мы тоже люди»: сотрудница пункта выдачи — о штрафах за отзывы, неадекватных клиентах и рейтингах
Анонимное мнение
Мнение
«Можешь купить пистолет, так, между делом». Россиянка дважды съездила пожить в Америку — плюсы и минусы
Зоя Неджефова
Мнение
Угрюмые люди, недоступные девушки и плохие авто: 27-летний китаец честно рассказал о впечатлениях от России
Джексон
предприниматель из Гонконга
Мнение
Так не сиди, тут не ходи, свечку не держи: сибирячка — об активных бабушках, которые убивают желание ходить в церковь
Настасья Медведева
Журналист
Мнение
«Орут, пристают и чуть ли за руку не хватают»: журналистка НГС — о резонансном конфликте Грефа и беспорядке в алтайском такси
Александра Бруня
Корреспондент
Рекомендуем
Знакомства
Объявления