Поделиться
Спишь ты ночью, никого не трогаешь, и вдруг сильнейшая боль пронзает тело. Ты открываешь глаза и понимаешь, что боль локализуется где-то в районе икроножной мышцы. «Судорога», — понимаешь ты. Ногу сводит еще сильнее, от боли ты готов выть, но делать это ночью как минимум неразумно: можно невзначай кого-нибудь разбудить. Бороться с судорогами нужно днем — тогда, когда можно устранить истинную причину неприятных мышечных сокращений.
По словам врачей, мышечные судороги чаще всего обусловлены нарушением баланса кальция и магния в организме. Еще одна важная причина появления судорог — дефицит витамина Е.
Причиной судорог также может стать новая обувь, которая изменяет структуру нагрузки на икроножные мышцы.
Среди других причин, которые могут вызывать судороги, медики выделяют курение, снижение физической активности, артриты, варикозное расширение вен, а также закупорку икроножных сосудов. Со всеми этими заболеваниями современная медицина борется вполне эффективно.
При учащенных проявлениях судорог лучше всего обратиться к врачу, так как они могут служить сигналом начала артрита, атеросклероза, высокого артериального давления или каких-то заболеваний сердца.
Для того чтобы избавиться от судорог, добавь в рацион больше свежих овощей, орехов, масел, подсолнечных семечек, рыбы, печени и яичных желтков — там содержится ценный витамин Е. Для того чтобы снять острое проявление судороги, достаточно потянуть носок на себя либо быстро встать на холодный пол босиком. Иногда помогает сильное растирание затекшей мышцы.
Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.
Фото gettyimages.com
