NGS
Погода

Сейчас+18°C

Сейчас в Новосибирске

Погода+18°

переменная облачность, без осадков

ощущается как +14

6 м/c,

с-з.

743мм 51%
Подробнее
2 Пробки
USD 87,04
EUR 93,30
Реклама
Здоровье HE - советы - Здоровье Судороги: как избавиться и зачем идти к врачу

Судороги: как избавиться и зачем идти к врачу

Спишь ты ночью, никого не трогаешь, и вдруг сильнейшая боль пронзает тело. Ты открываешь глаза и понимаешь, что боль локализуется где-то в районе икроножной мышцы. «Судорога», — понимаешь ты. Ногу сводит еще сильнее, от боли ты готов выть, но делать это ночью как минимум неразумно: можно невзначай кого-нибудь разбудить. Бороться с судорогами нужно днем — тогда, когда можно устранить истинную причину неприятных мышечных сокращений.

По словам врачей, мышечные судороги чаще всего обусловлены нарушением баланса кальция и магния в организме. Еще одна важная причина появления судорог — дефицит витамина Е.

Причиной судорог также может стать новая обувь, которая изменяет структуру нагрузки на икроножные мышцы.

Среди других причин, которые могут вызывать судороги, медики выделяют курение, снижение физической активности, артриты, варикозное расширение вен, а также закупорку икроножных сосудов. Со всеми этими заболеваниями современная медицина борется вполне эффективно.

При учащенных проявлениях судорог лучше всего обратиться к врачу, так как они могут служить сигналом начала артрита, атеросклероза, высокого артериального давления или каких-то заболеваний сердца.

Для того чтобы избавиться от судорог, добавь в рацион больше свежих овощей, орехов, масел, подсолнечных семечек, рыбы, печени и яичных желтков — там содержится ценный витамин Е. Для того чтобы снять острое проявление судороги, достаточно потянуть носок на себя либо быстро встать на холодный пол босиком. Иногда помогает сильное растирание затекшей мышцы.

Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.

Фото gettyimages.com

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Форумы
ТОП 5
Мнение
«А рожать в таком городе не хочется»: молодая мама из Новосибирска — о недоступности транспорта для людей с колясками
Татьяна Строкатова
молодая мама
Мнение
«Цены на рынке зависят от того, как вы выглядите». Турист рассказал, чем Абхазия встречает гостей в этом сезоне
Алексей Петров
Внештатный корреспондент
Мнение
Почему лучше успеть оформить загранпаспорт до 1 июля и как это сделать — советует юрист
Дмитрий Дерен
адвокат
Мнение
«Работа учителя — это ад»: педагог — о причинах своего решения навсегда уйти из профессии
Ирина Васильева
тюменская учительница
Мнение
Летнее Солнцестояние — 2024: как подготовиться к этому дню и зарядиться энергией — советы астролога
Юлия Тарантина
Рекомендуем
Знакомства
Объявления