Медленно, но верно (фото)

Комплекс упражнений, разработанный почти век назад немецким врачом и спортсменом Йозефом Пилатесом, сегодня, пожалуй, является одной из самых популярных систем тренировок в мире. Он сочетает в себе западный подход и восточные элементы осознанного отношения к движению. Минимум утомительных повторов в процессе, растяжка, гибкость и выносливость в итоге. Об основных упражнениях системы Пилатеса нам рассказала и показала инструктор фитнес-клуба Extreme Fitness Козлова Светлана. Все упражнения следует выполнять медленно и плавно, повторяя по 5–10 раз.