Поделиться
Кажется, что питаться правильно — это дорого и сложно: нужно читать состав на упаковке, взвешивать каждую порцию, подсчитывать калории и вообще лишать себя всех радостей и сладостей жизни. Но все не так страшно, если знать, где и какие продукты покупать. Журналист Ярослава Байкова на неделю решила отказаться от своего обычного рациона и ела только полезные продукты. По ее словам, после эксперимента энергии стало больше, по утрам захотелось быстрее вставать с постели, а после рабочего дня еще оставались силы на прогулку по городу.
Составили для вас инфографику с топом натуральных продуктов, укрепляющих иммунитет. В них нет никакой химии и вредных добавок, только витамины, минералы и антиоксиданты. Читайте и собирайте свою корзину натуральных вкусняшек на сайте «Фермер-центра», доставка бесплатная.
Поделиться
Топ натуральных продуктов, которые помогут укрепить иммунитет
1. Полезные напитки на каждый день
Травяные сборы с алтайскими травами (от 89 рублей) будут полезны в любое время года, они успокаивают и улучшают самочувствие. Имбирный чай, например, освежает, бодрит и выводит токсины из организма. Щелочная вода (от 29 рублей) улучшает обмен веществ и помогает сбросить вес.
В начале эксперимента было принято заменить газировку, на натуральные морсы (от 49 рублей). Любимчиками стали черничный и облепиховый. У них такой насыщенный вкус и ягодный аромат, что о лимонаде даже мыслей не было. Тем более что все морсы очень полезны для иммунитета — в них содержатся витамины С, В, А, микроэлементы, антиоксиданты.
Поделиться
2. Кисломолочная продукция богатая клетчаткой и железом
В составе кисломолочной продукции «Фермер-центра» нет сухого молока, крахмала, растительного жира, загустителей, ароматизаторов, консервантов и прочей химии. Главное доказательство этого — короткий срок хранения.
На работу удобнее всего брать нарине, ацидофилин или бифилайф (от 32 рублей). Они отличаются нежным вкусом и йогуртовой текстурой, а для иммунитета полезнее всего. После того как выпивала стаканчик — голод уходил, а в животе оставались только приятные ощущения.
3. Полезные гарниры на обед, здоровые завтраки и перекусы
Свой рацион разнообразила чечевицей. Не все же макароны с картошкой есть. Хорошее самочувствие не заставило себя ждать. На завтрак на сайте «Фермер-центра» заказывала овес или гранолу. В блюдо добавляла свежие персики или черешню — получала настоящее гастрономическое удовольствие, а голод приходил не скоро.
Батончики брала для легкого перекуса — они улучшают работу ЖКТ, заряжают бодростью и сочетают в себе натуральные ингредиенты без красителей и консервантов. У них приятный аромат и вкус — просто невозможно удержаться.
Поделиться
4. Натуральная замена сахару
Вместо того чтобы покупать конфетки к чаю, заказала полезный для иммунитета крем-мед с имбирем. Для утренних панкейков выбрала кедровый сироп (109 рублей), а не шоколадные топинги с неизвестным составом. Как оказалось, такой сироп полезен не только для иммунной системы, но и для сердечно-сосудистой.
Привычные шоколадные батончики заменила вкусным таежным мармеладом. А еще решила проэкспериментировать и сделать домашние сладости с урбечом из арахиса (145 рублей) — смешала с ним натуральный джем, овсянку, разделила массу на конфетки и обваляла их в кокосовой стружке. Невероятное лакомство получилось!
Поделиться
5. Пряные специи и масла
Маринад для курицы с куркумой из «Фермер-центра» получается насыщенным и пряным. Куркума обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это блюдо быстро исчезало со стола. А еще я полюбила делать домашние напитки на основе молока, куркумы, корицы и имбиря — перед сном успокаивает и приятно обволакивает горло. Сохраняйте рецепт: стакан теплого молока, щепотка имбиря, чайная ложка куркумы и немного корицы для аромата.
Поделиться
6. Согревающий сбитень
После дождливого дня, чтобы не подхватить простуду, заваривала пихтовый сбитень. Он состоит из воды, меда, специй, пряностей и обладает антисептическими свойствами. В его составе большое содержание минеральных солей, витаминов и ферментов.
Поделиться
Эти и другие полезные для здоровья продукты можно купить в магазинах «Фермер-центр» или заказать доставку.
Заказ на сайте «Фермер-центра» можно оплатить картой, его обработают в течение трех часов и доставят бесплатно до вашей квартиры.
- Минимальная сумма заказа — 1000 рублей.
- Доставка не только в Новосибирск, но и в Бердск, Обь, Краснообск, Кольцово.
- Доставка ежедневно с 10:00 до 22:00, обработка заказов ежедневно с 9:00 до 20:00.
Укрепляйте иммунитет здоровой и вкусной едой!
Магазин натуральных продуктов «Фермер-центр»:
фермер-центр.рф
Instagram
ООО «ФЦ Сибирь», ОГРН 1195476022455, Новосибирск, ул. Тухачевского, 21/2, пом. 21.