Александр, руководитель фирмы: «Мой основной стресс возникает по причине очень ответственной работы, а еще я чуткий человек, близко к сердцу принимаю слова родных. Избавляться от стресса помогает движение, не сидеть на месте — брать велосипед и ехать вперед, не важно, какая погода, хоть дождь, хоть зима. Надо себя вытаскивать, а не ждать, что все само собой поменяется».
IKEA создала и опубликовала на своем сайте бесплатную раскраску для взрослых, помогающую снять стресс. Раскраска состоит из пяти страниц, рисунки обыгрывают посуду, мебель и другие товары шведского гиганта. В книжных магазинах уверяют: раскраски для снятия стресса как способ арт-терапии сейчас на пике популярности. Корреспонденты НГС.НОВОСТИ вышли на улицу и спросили новосибирцев, что заставляет их испытывать стресс и какими еще способами они с ним борются.
Ксения, менеджер по продажам: «Конечно, я подверженный стрессу человек. В первую очередь это какая-то агрессия извне. Вот вы сейчас подходите, начинаете со мной говорить, а у меня первая реакция: вторгаются в мое личное пространство, наверное, опять хотят что-то продать, какой-то флаер дать. Но это мелочи. Основная агрессия — невежество, грубость, на улице, в магазинах, в общественных местах. Как бороться? Я стараюсь абстрагироваться, занимаюсь фитнесом и общаюсь с друзьями, которые вносят в жизнь позитив».
Валерий, работает и учится: «Один из источников стресса сидит перед вами. (Показывает на ребенка.) Работа мне нравится моя, но общая финансовая ситуация, что надо голову за деньги греть, — нет. Университет добавляет стресса, учусь по специальности "техносферная безопасность". Сессии хорошо проходят, но сам учебный процесс напрягает, необходимость совмещать с работой и семьей. Снимаю стресс — играю с ребенком. Он его и дает, и снимает».
Юлия, временно без работы: «Источник стресса в последнее время — нехватка финансов. Кризис чувствуется, меня сократили, сейчас другую работу нашла вроде как, выхожу. Как избавляемся от стресса? Встречаемся с подругами, играем в игры настольные. В какие? Сейчас вспомню, как называются… В шахматы, в шашки. Подруги, бывает, поддерживают».
Анна, в декретном отпуске: «Сильный стресс испытываю редко. Например, когда в пробке стою. Средство выхода из стресса — общение с семьей, с ребенком. На успокаивающие хобби — вязание, вышивание — времени пока нет».
Татьяна, работает в агентстве недвижимости: «Мой стресс — это ребенок и морозы. Рецепты справиться есть. Почаще устраивать себе приятные мероприятия, которые выводят из стресса: посещение кино и театров, если что-то есть интересное. Перед Новым годом ходили в оперный на "Травиату". Понравилось, я последний раз там была лет 10–12 назад, все совершенно было по-другому. Сейчас стало более комфортно».
Виталий, работает в сфере обслуживания: «Я бы не сказал, что очень подвержен стрессу, но время от времени, конечно, бывает. Из-за усталости, когда много дел различных наваливается. Занимаюсь спортом, учусь. Сейчас вот на работу иду. Универсального рецепта борьбы со стрессом, по-моему, нет. Мне помогает техника быстрых перерывов. Буквально 15–30 минут полежать, расслабиться, ничего не делать».
Екатерина, студентка: «Стресс испытываю часто, из-за учебы. Из-за холодов стресса не чувствую, уже привыкла. Последние серьезные холода дома пересидела. Рецепт от стресса — поел, поспал, сериалы посмотрел, почитал. Читаю в основном зарубежную литературу — классическую и современную. Из авторов могу порекомендовать Дэниела Киза».
Олег, работает в сфере строительства: «Стресс испытываю в основном когда езжу за рулем. Больше всего напрягает неграмотное выполнение правил дорожного движения. Стараюсь успокаиваться, убеждая себя в том, что я более воспитанный человек, т.е., по сути, занимаюсь аутотренингом. Стараюсь не поддаваться стрессам, у меня трое детей, и я знаю, что всю энергию мне надо направлять в семью».
Евгений, работает в сервис-центре: «Стресс испытываю каждый день. Причина — работа с клиентами психически неуравновешенными, с налоговыми службами. Способы борьбы — рисование. Ну… просто рисую. Еще сборка моделек всяких мелких».
Ольга, экономист: «Стресса я почти не чувствую. Если что-то накатывает, просто плохое настроение, — помогают стихи. Например, Пушкина. И общение с природой. Вот сейчас я шла на обед, общалась с солнцем, вдыхала солнечную энергию».
Виктория, занимается недвижимостью: «Я считаю, что жизнь должна идти дальше, несмотря на все трудности. Переживать по поводу каких-то моментов [не стóит], надо что-то делать — работать, учиться, растить детей. Кроме работы из антидепрессантов могу порекомендовать спорт — лыжи, бассейн, активный образ жизни. Друзья и подруги очень помогают».
Анна Наумцева
Фото Ольги Бурлаковой
Фото Ольги Бурлаковой
'%20d='M12%2021.6a9.6%209.6%200%201%200%200-19.2%209.6%209.6%200%200%200%200%2019.2Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23b)'%20d='M11.814%2015.9s1.992-.006%202.676%201.578c.042.102.072.21.078.318.018.222-.138.45-.516.3-.606-.24-1.65-.36-2.238-.36-.588%200-1.626.12-2.238.36-.378.15-.534-.078-.516-.3a.989.989%200%200%201%20.078-.318c.69-1.584%202.676-1.578%202.676-1.578Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23c)'%20d='M8.868%2014.436c.51%200%20.924-.626.924-1.398%200-.772-.414-1.398-.924-1.398s-.924.626-.924%201.398c0%20.772.414%201.398.924%201.398Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23d)'%20d='M8.502%2012.534c.54%200%20.99.552%201.122%201.302.108-.228.168-.504.168-.804%200-.774-.414-1.398-.924-1.398-.444%200-.816.468-.906%201.098a.868.868%200%200%201%20.54-.198Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23e)'%20d='M7.878%209.63c-.828%200-1.536.954-.612%201.098.924.144%202.604.942%203.318%201.494.054.066.264.042.246-.12%200-.624-1.944-2.472-2.952-2.472Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23f)'%20d='M11.814%2016.422s1.62-.006%202.73%201.242a.675.675%200%200%200-.06-.186c-.684-1.584-2.676-1.578-2.676-1.578s-1.992-.006-2.676%201.578c-.024.06-.042.12-.06.186%201.122-1.248%202.742-1.242%202.742-1.242Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23g)'%20d='M15.132%2014.436c.51%200%20.924-.626.924-1.398%200-.772-.414-1.398-.924-1.398s-.924.626-.924%201.398c0%20.772.413%201.398.924%201.398Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23h)'%20d='M15.498%2012.534c-.54%200-.99.552-1.122%201.302a1.886%201.886%200%200%201-.168-.804c0-.774.414-1.398.924-1.398.444%200%20.816.468.906%201.098a.868.868%200%200%200-.54-.198Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23i)'%20d='M16.122%209.63c.828%200%201.536.954.612%201.098-.924.144-2.604.942-3.318%201.494-.054.066-.264.042-.246-.12%200-.624%201.944-2.472%202.952-2.472Z'/%3e%3cdefs%3e%3clinearGradient%20id='d'%20x1='8.877'%20x2='8.877'%20y1='12.064'%20y2='13.315'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23512D00'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='e'%20x1='8.83'%20x2='8.83'%20y1='12.955'%20y2='10.055'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='f'%20x1='11.815'%20x2='11.815'%20y1='15.218'%20y2='16.729'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23512D00'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='h'%20x1='15.123'%20x2='15.123'%20y1='12.064'%20y2='13.315'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23512D00'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='i'%20x1='15.17'%20x2='15.17'%20y1='12.955'%20y2='10.055'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/linearGradient%3e%3cradialGradient%20id='a'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientTransform='matrix(8.4154%20-4.79967%203.92104%206.87487%209.836%208.178)'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20stop-color='%23FF9214'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23FF4E0D'/%3e%3c/radialGradient%3e%3cradialGradient%20id='b'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientTransform='matrix(2.10199%200%200%201.11973%2011.815%2017.023)'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%237A4400'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/radialGradient%3e%3cradialGradient%20id='c'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientTransform='matrix(.3772%201.3029%20-.84296%20.24404%208.585%2013.07)'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%237A4400'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/radialGradient%3e%3cradialGradient%20id='g'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientTransform='matrix(-.3772%201.3029%20-.84296%20-.24404%2015.441%2013.047)'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%237A4400'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/radialGradient%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
