Мои друзья и мы с женой похудели в среднем на 15 кг за 8 месяцев, отказались от сахара, хлебо-булочных уменьшили порции увеличили количество фруктов и овощей, каждый день проходим по 2 км и пешком по лестницам. Если гормональных проблем нет то все реально, было бы желание
ант, а состояние здоровья хуже не стало ?У меня начнает болеть голова от голода и плохо себя чувствовать!!И на сколько увеличилась ваша продуктовая корзина я так понимаю это дорогое удовольствие?Спасибо за ответ!!
ант, если гормональных проблем нет, то чего ж вы так растолстели-то?
Lora1973, почитайте про действие транспортного гормона - инсулина. Если упрощенно то схема такая: 1) больше едите пищи- больше вырабатывается инсулина. 2)Больше уровень инсулина - больше хочется есть. Круг замкнулся, дальше снова 1-2, 1-2,1-2.... Как сказано в статье 80% полных людей подвержены сахарному диабету. Так это не полнота у них в следствии диабета, а именно диабет вызванный полнотой. В природе эта схема регулировалась у наших предков банальным недостатком пищи. Но вот в 20 веке, с развитием науки и техники, наступило относительное пищевое изобилие и мир, особенно развитые государства, начали стремительно толстеть.
ант, если гормональных проблем нет, то чего ж вы так растолстели-то?
Lora1973, сколько себя помню всегда имел лишний вес, этой зимой много кушал весил 100кг при росте 176 сейчас 88 кг и продолжаю снижать цель дойти до 80.
ант, а состояние здоровья хуже не стало ?У меня начнает болеть голова от голода и плохо себя чувствовать!!И на сколько увеличилась ваша продуктовая корзина я так понимаю это дорогое удовольствие?Спасибо за ответ!!
Абрамыч, а я становлюсь агрессивным когда голоден, помогает обильное питье и небольшие порции еды голод не чувствую. Продуктовая корзина подорожала процентов на 10%, т.к. отказался от колбасы, пива и сопутствующей закуски, от кетчупов майонезов и т.п.
ант, я тоже летом чуть ли не десятку сбросил. Потому что питался "коктейлем" (скорее пюре или баландой) из тушёнки, овощных консервов или сваренных на пару овощей и клетчатки. Летом необходимости в хлебе нет, мне это давно очевидно. А вот зимой "толстею", без этого просто замёрзнуть можно.
Lora1973, почитайте про действие транспортного гормона - инсулина. Если упрощенно то схема такая: 1) больше едите пищи- больше вырабатывается инсулина. 2)Больше уровень инсулина - больше хочется есть. Круг замкнулся, дальше снова 1-2, 1-2,1-2.... Как сказано в статье 80% полных людей подвержены сахарному диабету. Так это не полнота у них в следствии диабета, а именно диабет вызванный полнотой. В природе эта схема регулировалась у наших предков банальным недостатком пищи. Но вот в 20 веке, с развитием науки и техники, наступило относительное пищевое изобилие и мир, особенно развитые государства, начали стремительно толстеть.
Rimer, У Вас схема не верная. Почитайте еще раз. Инсулин больше вырабатывается от углеводов (сахара(глюкозы)).
Жир и протеины не влияют на инсулин. Поэтому ешьте правильный жир и не в коем случае не голодайте.
Правильный жир = (сметана, сливочное масло, оливковое масло, сало, кокос, красное пальмовое)
Не правильный жир = подсолнечное масло и любое растительное масло (соя и тд)
Lora1973, почитайте про действие транспортного гормона - инсулина. Если упрощенно то схема такая: 1) больше едите пищи- больше вырабатывается инсулина. 2)Больше уровень инсулина - больше хочется есть. Круг замкнулся, дальше снова 1-2, 1-2,1-2.... Как сказано в статье 80% полных людей подвержены сахарному диабету. Так это не полнота у них в следствии диабета, а именно диабет вызванный полнотой. В природе эта схема регулировалась у наших предков банальным недостатком пищи. Но вот в 20 веке, с развитием науки и техники, наступило относительное пищевое изобилие и мир, особенно развитые государства, начали стремительно толстеть.
Rimer, больше едите углеводов, если быть точным ;)
Rimer, У Вас схема не верная. Почитайте еще раз. Инсулин больше вырабатывается от углеводов (сахара(глюкозы)).
Жир и протеины не влияют на инсулин. Поэтому ешьте правильный жир и не в коем случае не голодайте.
Правильный жир = (сметана, сливочное масло, оливковое масло, сало, кокос, красное пальмовое)
Не правильный жир = подсолнечное масло и любое растительное масло (соя и тд)
Pablo111, больше еды (любой) => больше жировой ткани => выше резистентность к инсулину => больше несвязанного инсулина в крови (при употреблении любой еды) => сильнее голод
ант, и все тут отписавшиеся - а вы реально работать пробовали? 2 км пешком в дегь - неимоверная нагрузка.. Моей бабушке 87 лет.. Она на 5й этаж без перекура заходит по лестнице. Вам сколько годов?
ант, и все тут отписавшиеся - а вы реально работать пробовали? 2 км пешком в дегь - неимоверная нагрузка.. Моей бабушке 87 лет.. Она на 5й этаж без перекура заходит по лестнице. Вам сколько годов?
456, кардионагрузки по 8-12 часов в неделю, велотренажер, плюс обычные отжимания пресс и приседания и подтягивания - все. а реально я по молодости наработался, теперь только карандаши в руках катаю.
ант, и все тут отписавшиеся - а вы реально работать пробовали? 2 км пешком в дегь - неимоверная нагрузка.. Моей бабушке 87 лет.. Она на 5й этаж без перекура заходит по лестнице. Вам сколько годов?
456, про неимоверную нагрузку надеюсь сарказм был? У меня мотивация простая меньше вес - меньше давление на свод стопы, меньше болят суставы голеностопа - так доктор сказал.
С трудом вериться, что в этой больнице, что то опять бесплатное открылось! Там умеют назвать красиво, открыть громко, а потом нагрузить персонал дополнительной работой, за бесплатно!!! Это точно. Но на каком то этапе ( консультация профессора или главного специалиста) или еще где, обязательно всплывет сюрприз!!!! Уж это как говориться "к бабке не ходи" .
Давно заметила, что слово покушать для полных людей и для худых чаще - это разные понятия, я ем овощи и фрукты, муж - мясо и картошку. И обоим комфортно.
"я весом 191 кг, 2 года лежу дома и никуда не выхожу, к вам приеду на такси!"
Этому человеку не помогут центры здорового питания, не нужно пудрить людям мозги. Здесь только бариатрическая хирургия, как во всём цивилизованном мире.
Лучше бы открыли центр по бесплатной раздаче овощей и фруктов. В Сибири без них долго не протянешь. Пока доступен только растительный белок, да пальмовое масло вес у всех будет расти.
И все же вся информация о коррекции веса есть в сети. Не доверяете сайтам о похудении, качайте литературу, написанную специалистами. Проблема прежде всего в мотивации, мне кажется, и в настойчивости. Ведь правильно питаться нужно не неделю и даже не месяц, а всю жизнь. А вот к этому как раз многие ширококостные не готовы. Так что помощь психолога- хорошая идея. Может он поможет определиться с приоритетами- здоровье или шоколадки и копчености
Очередная замануха чтобы нажиться на людях с проблемами веса, цель подобных заведений получение прибыли, а не избавление вас от проблем. Человек должен сам следить за своим состоянием, избыточный вес и ожирение это результат нарушенного обмена веществ и неправильного образа жизни, измените образ жизни, изменитесь сами.
Несколько раз худела до нормального веса(61-65кг).Потом немного сладенького немного мучного и коварные 5 кг опять на мне.Обидно ем то немного,но чуть чуть удовольствий и все по новой.Притом делаю заряку и бегаю на дорожке каждый день.Вот несправедливость,кто то никаких усилий не прикладывает и худой и еще хваляться здесь на форуме и призывают худеть остальных,а кому то с боем все дается.
А я полнеть начала, когда был напряженный график, спала по 4-5 часов за ночь. А худеют люди во сне. Сейчас график нормализовался, сплю свои 8 часов обязательно, и вес сам стал уходить.
"Новость: от горя худеют. Никто не рекламирует эту диету, а ведь она самая эффективная из всех. Депрессия Для Похудения. Хотите сбросить вес? Разведитесь, влюбитесь в кого-нибудь, кто вас не любит, живите один и грустите с утра до вечера. Лишние килограммы растают, как снег на солнце. Ваше тело снова станет стройным и сможет отлично вам послужить – конечно, если выживете".
Вот примерно такая у меня проблема - сильно похудела за последние несколько месяцев и вес набрать ну никак не получается, хотя дело движется к зиме, и организм обязан запасаться жирком. Никогда не думала, что так будет: после родов так же, как и многих, были проблемы с лишним весом. Как быть, не знаю, хоть тоже идти куда-нибудь за советом, вес-то продолжает убывать.
В общем очередная развлекаловка для бабулек, сходить пообщаться, потом подружкам рассказать за чайком с печенюхами. Без какой-либо надежды на результат...
Очень здорово, что , наконец, в Новосибирске и в России стали открывать подобные центры. На самом деле, проблема лишнего веса стоит очень остро, но , почему-то, ее стараются не замечать. Людей с лишним весом становиться все больше и больше, достаточно проехать в метро и увидеть какой процент тучных людей. Самое страшное в том, что большинство из них не считают свой лишний вес проблемой и не пытаются с ним бороться и продолжают вечером объедаться жирной, нездоровой пищей.
А я каждый день с утра в душ хожу и полностью промываюсь :)метод не новый конечно:)ещё Ксюша Собчак про него говорила:)только я ещё раньше им пользовался:)по научному называется колоноскопией:)лично меня в прекрасном тонусе это держит:)
Худые нам завидуют. Запомните, ВСЕМ мужчинам нравятся женщины с пышными формами, это природой заложено на генетическом уровне, потому что худая не способна родить здоровое потомство. И проблем со здоровьем у меня нет: давление как у космонавта, здоровый цвет лица. А может все дело в позитивном взгляде на жизнь?
Думаю, проблема неправильного питания идет из детства: человек разделяет пищу на вкусную и невкусную, если невкусная, будь она даже трижды полезная, он ее есть не будет. Я считаю это пищевой распущенностью, приводящей не только к ожирению, но и к различным заболеваниям. Для меня пища делится на полезную и не полезную. Я не стану есть то, что не принесет пользы моему организму, а может нанести и вред (не пью лимонады, колы всякие, не ем конфеты, не покупаю торты, практически не ем печенье, колбасу и сосиски). Мой принцип - пища должна быть простой и полезной, вместо жареного - отварное, мясного очень немножко. Для меня такая пища самая вкусная. Не переедать, алкоголь только по праздникам и особым случаям в очень небольших количествах. Курение исключено (за всю жизнь ни разу не пробовала). Все это в сочетании с занятиями фитнесом 3 раза в неделю. При этом от домашней работы меня никто не освобождает: у меня семья, ребенок. Мой рост 158, вес 49 кг, возраст 41 год, 84-62-88. Заботьтесь о себе, вы нужны своим близким!
Ем все подряд, кроме абсолютно всего молочного и кисломолочного (отвратительный запах и вкус), полностью исключил лук, ненавижу майонез (напоминает сметану).
Диеты нет - мясное, мучное, рыбное, соленое - в любых пропорциях. :-) Сахар по 4 ложки на чашку кофе. Вес растет только из-за укрупнения скелета и мышечной массы. Жира по стандарту. В сентябре 40 стукнуло. "Спорт" мой - компьютеры, радиолюбительство - то есть весьма сидячая работа. Что со мной не так? :-)
Хочется сказать,люди все разные. Но откровенно толстым быть все-таки плохо и не потому что общественное мнение играет роль,роль играет только ваше здоровье.
А я как налогоплательщик, против, что гос деньги уходят на развлекаловку дам, недавно вышедших на пенсию и не знающих чем заняться. Честно сказать, и бесплатные походы в поликлинику надо бы отменить.
Еще одна развлекаловка для пенсионеров...так плохо кушают, что будущие поколения (дети,внуки остались без пенсий и соц. гарантий), да еще и похудеть не плохо бы...мне худеть походу не надо...талия в пределах нормы,попа скоро похудеет гарантированно...я не жру...нечего.
Мне хорошо...даже жаловаться не на что...при том что я считаю себя полненькой мой внутренний возраст (метаболизм который) на 10 лет меньше чем есть(измерили).А если я начну питаться правильно тогда наверное буду как 18-летняя.)))
Бесплатно никто уже не записывает. Звонила сегодня. Сказали, что записи на бесплатную консультацию по полису ОМС нет. Можно записаться на платный прием, стоимостью 800 рублей. По поводу бесплатных приемов сказали звонить в январе после новогодних праздников. Вот как то так. Бесплатно ничего не бывает сейчас )))
-Еще одна развлекаловка для пенсионеров...так плохо кушают, что будущие поколения (дети,внуки остались без пенсий и соц. гарантий), да еще и похудеть не плохо бы..- СЛАБЫХ - обвинять всегда проще.
На самом деле все знают ,вес зависит от того, сколько калорий съедается , сколько тратится.
Порции меньше , больше любого посильного движения-уменьшается вес. Садимся на диван-жуём без меры- вес растёт. Но многие хотят что бы кто-то лишний раз разъяснил и убедил. Во время обеда съесть большой кусок торта или овощной салат - есть разница. И взвешиваться нет необходимости, одеваете узкую юбку, юбка стала тесновата-поправляюсь, свободная-худею.
Один разгрузочный день в неделю, полный отказ от глютена и не есть после 18 часов. И будет вам щасте: начнете худеть медленно, но верно, распрощаетесь с целлюлитом и псориазом!
Гидроколоноскопия:)вот точное название того метода который я в упрощенном виде уже больше 20 лет использую каждый день:)но возможно я избаловал свой организм:)но думаю хотя бы раз в неделю от шлаков избавляться надо:)
Вся еда с пальмовым маслом или маргарином, включая подделки натуральных продуктов - при таких условиях даже если захочешь питаться нормально, не сможешь, потому что не узнаешь, что там тебе производитель подсунул под видом сметаны, молока, творога и т.д.
А глутамат, который не скупясь суют без указания в составе?
Недавно ж писали об этом: законов таких понапринимали, чтобы производитель мог спокойно кошмарить потребителя. При таких условиях можно даже не вдаваться в специфические факторы - достаточно только фальсификации, чтобы нация жирела.
А самое смешное, что депутаты, вместо того, чтобы навести здоровый порядок в законодательстве, объявляют какую-то баснословную охоту на пальмовое масло - не смешно ли.
Сейчас делают просто.
Открывают "бесплатный" прием. народ идет. После чего постепенно "бесплатный" прием отменяют и делают весь платный.
Понятно, что цены будут делать относительно низкими и зарабатывать на потоке. Качество услуги будет соответствующим. Но для "специалистов" так в любом случае лучше, чем за бюджетную зарплату.
И посетителям хорошо.
Испорченный за студенческие годы желудок, кофе, столовки, привычка есть все без разбора сделали в начале этого года меня внезапно тоже полным - около 80 кг при росте 178,пузо, бока, ляжки, что штаны стали лопаться.
Мотивацией к похудению стало еще и какое-то видео из интернета, где показывали отдыхающих на пляжах. Стало не по себе. Не обращал раньше внимания, но увидел, как отвратительно выглядят 90% посетителей пляжей. Те же животы, складки - точно фильм ужасов. Еще и вспомнил, как недавно смеялись над американцами, мол, они на своих макдаках все жирными стали... Ага, сами ведь не лучше.
Принципы - 1. кушать только тогда !!!!!, когда чувствуешь сильный голод, 2. чем натуральней еда, тем лучше (смотрю состав продуктов в магазинах - стараюсь покупать без "Е-шек") + отказ от хлеба, макарон и картошки (только в малых количествах 1-2 раза в месяц), 3. замена сладкого фруктами (но без фанатизма, во фруктах тоже много вредной в данном случае сахарозы), 4. чистая питьевая вода вместо чая и кофе - утром, в обед и вечером. 5. В обед никаких столовых - еда только со своей кухни.
Итог- вернул себя за 2 мес к заводским настройкам (69 кг), как рукой снялись изжоги и вздутия, чувствую себя также отлично как и год назад.
PS Курить не бросил, выпиваю в тех же количествах, физкультуру с 9 класса в течение 12 лет ни разу не посещал и не собираюсь, вес держу 68-70 кг. Всем удачного похудения.
Я стройнела со 136 кг до 58 (!), потом набирала до 112 и снова стройнела до 80-и. Поняла одно, если нет серьёзных проблем с эндокринной системой, то проблема в ГОЛОВЕ. Либо элементарная пищевая распущенность (чревоугодие) либо (мой случай) питание правильное (могу диссертацию по диетологии написать)))), но избыточное вследствие заедания ЛЮБОЙ проблемы, любой эмоции. Я человек очень впечатлительный, ранимый, но не обидчивый. Мне было проще не отвечать на обиду или зло, а тупо заедать любой негатив. Также женщинам советую разобраться со своим отношением к мужчинам. Лишний вес может быть защитой от насилия или защитой от половых отношений и беременности (часто бессознательный). Также как вариант в следствии обидно сказанного слова или реакцией на уход мужчины. Посему ПЕРВЫМ делом в течении месяца ведите пищевой дневник, записывайте ВСЁ что пьёте и едите плюс разберитесь с ГОЛОВОЙ, вытащите все своих страхи!!! Если в сухом остатке получится, что вы просто обожора;-), не стесняйте этого обжору признать в себе и радовать себя РАЗНООБРАЗНОЙ пищей в малых количествах. Что касается фитнеса, то он обязателен, но выберите то, что вам нравится. Спросите себя, что вам ХОЧЕТСЯ делать. Возможно, вам хватит прогулок и плавания для начала.Сбросите самый ужас и захотите отточить фигурку, идите в спорт-зал. Если вы с мужем оба толстяки, запишитесь на танцы:-) Всем удачи!
А как худеть, если проблемы с гормонами? Привожу сейчас щитовидку в порядок, пока не знаю получилось ли (пить таблетки всю жизнь). За несколько лет с 45 кг (всю юность и часть молодости такой вес был) до 70 дошла.
Люди, вы о чем? Кто определяет "лишний вес"? А если это то что нужно? Ведь люди все разные.. Кому 50 норма, а кому и 120.. Лично мое мнение - главное чтобы вам внутри своего тела было комфортно. Если вас устраивает - все хорошо.
И особо - дамы, завязывайте уже меряться талией.. Как мужики с сантиметрами носитесь.. Поверьте, не всем нравится стандарт.. Если будут все стандартные - как найти свою единственную? Как говорил умный чел - даже Иесус не всем нравился.. И даже если внешне стать кем-то другим.. Не станешь другим, внутри..
Идея утреннего душа пришла не сразу:)до этого утром голову мыл и умывался просто:)а теперь совместил все в одном флаконе:)гидроколонотерапия и душ:)около 45 минут на все уходит:)хотя я и не страдал никогда излишком веса:)65-69 кг при росте 175:)а главное я особо не понимаю как может что то болеть:)и интуитивно чувствую что фишка именно в промывании:)отличный тонус гораздо приятнее предрассудков и какой то стыдливости:)
Мои друзья и мы с женой похудели в среднем на 15 кг за 8 месяцев, отказались от сахара, хлебо-булочных уменьшили порции увеличили количество фруктов и овощей, каждый день проходим по 2 км и пешком по лестницам. Если гормональных проблем нет то все реально, было бы желание
С трудом вериться, что в этой больнице, что то опять бесплатное открылось! Там умеют назвать красиво, открыть громко, а потом нагрузить персонал дополнительной работой, за бесплатно!!! Это точно. Но на каком то этапе ( консультация профессора или главного специалиста) или еще где, обязательно всплывет сюрприз!!!! Уж это как говориться "к бабке не ходи" .
Надо похудеть до нового года на 15 кг. Хочу увидеть на весах двухзначное число!
Что делать?
Давно заметила, что слово покушать для полных людей и для худых чаще - это разные понятия, я ем овощи и фрукты, муж - мясо и картошку. И обоим комфортно.
"я весом 191 кг, 2 года лежу дома и никуда не выхожу, к вам приеду на такси!"
Этому человеку не помогут центры здорового питания, не нужно пудрить людям мозги. Здесь только бариатрическая хирургия, как во всём цивилизованном мире.
Достаточно ведь просто заниматься спортом. Это интересно и полезно.
Лучше бы открыли центр по бесплатной раздаче овощей и фруктов. В Сибири без них долго не протянешь. Пока доступен только растительный белок, да пальмовое масло вес у всех будет расти.
Так туда фиг попадёшь, если очередь за неделю, и судя по статье- пенсионеры одни! Как в поликлиниках - скучно им вот и ходят пообщаться
И все же вся информация о коррекции веса есть в сети. Не доверяете сайтам о похудении, качайте литературу, написанную специалистами. Проблема прежде всего в мотивации, мне кажется, и в настойчивости. Ведь правильно питаться нужно не неделю и даже не месяц, а всю жизнь. А вот к этому как раз многие ширококостные не готовы. Так что помощь психолога- хорошая идея. Может он поможет определиться с приоритетами- здоровье или шоколадки и копчености
Очередная замануха чтобы нажиться на людях с проблемами веса, цель подобных заведений получение прибыли, а не избавление вас от проблем. Человек должен сам следить за своим состоянием, избыточный вес и ожирение это результат нарушенного обмена веществ и неправильного образа жизни, измените образ жизни, изменитесь сами.
Несколько раз худела до нормального веса(61-65кг).Потом немного сладенького немного мучного и коварные 5 кг опять на мне.Обидно ем то немного,но чуть чуть удовольствий и все по новой.Притом делаю заряку и бегаю на дорожке каждый день.Вот несправедливость,кто то никаких усилий не прикладывает и худой и еще хваляться здесь на форуме и призывают худеть остальных,а кому то с боем все дается.
А я полнеть начала, когда был напряженный график, спала по 4-5 часов за ночь. А худеют люди во сне. Сейчас график нормализовался, сплю свои 8 часов обязательно, и вес сам стал уходить.
"Новость: от горя худеют. Никто не рекламирует эту диету, а ведь она самая эффективная из всех. Депрессия Для Похудения. Хотите сбросить вес? Разведитесь, влюбитесь в кого-нибудь, кто вас не любит, живите один и грустите с утра до вечера. Лишние килограммы растают, как снег на солнце. Ваше тело снова станет стройным и сможет отлично вам послужить – конечно, если выживете".
Вот примерно такая у меня проблема - сильно похудела за последние несколько месяцев и вес набрать ну никак не получается, хотя дело движется к зиме, и организм обязан запасаться жирком. Никогда не думала, что так будет: после родов так же, как и многих, были проблемы с лишним весом. Как быть, не знаю, хоть тоже идти куда-нибудь за советом, вес-то продолжает убывать.
В общем очередная развлекаловка для бабулек, сходить пообщаться, потом подружкам рассказать за чайком с печенюхами. Без какой-либо надежды на результат...
Стресс т- заедания - вес.
Как в наше время жить без стресса? Задачка без решения.
Единичные примеры не статистика.
Очень здорово, что , наконец, в Новосибирске и в России стали открывать подобные центры. На самом деле, проблема лишнего веса стоит очень остро, но , почему-то, ее стараются не замечать. Людей с лишним весом становиться все больше и больше, достаточно проехать в метро и увидеть какой процент тучных людей. Самое страшное в том, что большинство из них не считают свой лишний вес проблемой и не пытаются с ним бороться и продолжают вечером объедаться жирной, нездоровой пищей.
А я каждый день с утра в душ хожу и полностью промываюсь :)метод не новый конечно:)ещё Ксюша Собчак про него говорила:)только я ещё раньше им пользовался:)по научному называется колоноскопией:)лично меня в прекрасном тонусе это держит:)
из нескольких сотен знакомых, избыточным весом страдают единицы!
Худые нам завидуют. Запомните, ВСЕМ мужчинам нравятся женщины с пышными формами, это природой заложено на генетическом уровне, потому что худая не способна родить здоровое потомство. И проблем со здоровьем у меня нет: давление как у космонавта, здоровый цвет лица. А может все дело в позитивном взгляде на жизнь?
Что за чудо прибор на 4 фото? Кто знает?
Думаю, проблема неправильного питания идет из детства: человек разделяет пищу на вкусную и невкусную, если невкусная, будь она даже трижды полезная, он ее есть не будет. Я считаю это пищевой распущенностью, приводящей не только к ожирению, но и к различным заболеваниям. Для меня пища делится на полезную и не полезную. Я не стану есть то, что не принесет пользы моему организму, а может нанести и вред (не пью лимонады, колы всякие, не ем конфеты, не покупаю торты, практически не ем печенье, колбасу и сосиски). Мой принцип - пища должна быть простой и полезной, вместо жареного - отварное, мясного очень немножко. Для меня такая пища самая вкусная. Не переедать, алкоголь только по праздникам и особым случаям в очень небольших количествах. Курение исключено (за всю жизнь ни разу не пробовала). Все это в сочетании с занятиями фитнесом 3 раза в неделю. При этом от домашней работы меня никто не освобождает: у меня семья, ребенок. Мой рост 158, вес 49 кг, возраст 41 год, 84-62-88. Заботьтесь о себе, вы нужны своим близким!
Ем все подряд, кроме абсолютно всего молочного и кисломолочного (отвратительный запах и вкус), полностью исключил лук, ненавижу майонез (напоминает сметану).
Диеты нет - мясное, мучное, рыбное, соленое - в любых пропорциях. :-) Сахар по 4 ложки на чашку кофе. Вес растет только из-за укрупнения скелета и мышечной массы. Жира по стандарту. В сентябре 40 стукнуло. "Спорт" мой - компьютеры, радиолюбительство - то есть весьма сидячая работа. Что со мной не так? :-)
Надо сходить, если это действительно бесплатно и помогают профессионалы. А потом всем показывать фото до и после.
А я за своей фигурой слежу! Она у меня по ночам к холодильнику бегает:)))
Хочется сказать,люди все разные. Но откровенно толстым быть все-таки плохо и не потому что общественное мнение играет роль,роль играет только ваше здоровье.
А я как налогоплательщик, против, что гос деньги уходят на развлекаловку дам, недавно вышедших на пенсию и не знающих чем заняться. Честно сказать, и бесплатные походы в поликлинику надо бы отменить.
Еще одна развлекаловка для пенсионеров...так плохо кушают, что будущие поколения (дети,внуки остались без пенсий и соц. гарантий), да еще и похудеть не плохо бы...мне худеть походу не надо...талия в пределах нормы,попа скоро похудеет гарантированно...я не жру...нечего.
Мне хорошо...даже жаловаться не на что...при том что я считаю себя полненькой мой внутренний возраст (метаболизм который) на 10 лет меньше чем есть(измерили).А если я начну питаться правильно тогда наверное буду как 18-летняя.)))
Психологическая помощь... рассказывают сказки...
И все уверены, что это и есть "психологическая помощь"!
Так и живем.
Бесплатно никто уже не записывает. Звонила сегодня. Сказали, что записи на бесплатную консультацию по полису ОМС нет. Можно записаться на платный прием, стоимостью 800 рублей. По поводу бесплатных приемов сказали звонить в январе после новогодних праздников. Вот как то так. Бесплатно ничего не бывает сейчас )))
-Еще одна развлекаловка для пенсионеров...так плохо кушают, что будущие поколения (дети,внуки остались без пенсий и соц. гарантий), да еще и похудеть не плохо бы..- СЛАБЫХ - обвинять всегда проще.
На самом деле все знают ,вес зависит от того, сколько калорий съедается , сколько тратится.
Порции меньше , больше любого посильного движения-уменьшается вес. Садимся на диван-жуём без меры- вес растёт. Но многие хотят что бы кто-то лишний раз разъяснил и убедил. Во время обеда съесть большой кусок торта или овощной салат - есть разница. И взвешиваться нет необходимости, одеваете узкую юбку, юбка стала тесновата-поправляюсь, свободная-худею.
А детям интересно туда можно ходить?
Один разгрузочный день в неделю, полный отказ от глютена и не есть после 18 часов. И будет вам щасте: начнете худеть медленно, но верно, распрощаетесь с целлюлитом и псориазом!
Гидроколоноскопия:)вот точное название того метода который я в упрощенном виде уже больше 20 лет использую каждый день:)но возможно я избаловал свой организм:)но думаю хотя бы раз в неделю от шлаков избавляться надо:)
Вся еда с пальмовым маслом или маргарином, включая подделки натуральных продуктов - при таких условиях даже если захочешь питаться нормально, не сможешь, потому что не узнаешь, что там тебе производитель подсунул под видом сметаны, молока, творога и т.д.
А глутамат, который не скупясь суют без указания в составе?
Недавно ж писали об этом: законов таких понапринимали, чтобы производитель мог спокойно кошмарить потребителя. При таких условиях можно даже не вдаваться в специфические факторы - достаточно только фальсификации, чтобы нация жирела.
А самое смешное, что депутаты, вместо того, чтобы навести здоровый порядок в законодательстве, объявляют какую-то баснословную охоту на пальмовое масло - не смешно ли.
а вот как набрать вес нет информации(если генетически не расположен к норм. весу(
Сейчас делают просто.
Открывают "бесплатный" прием. народ идет. После чего постепенно "бесплатный" прием отменяют и делают весь платный.
Понятно, что цены будут делать относительно низкими и зарабатывать на потоке. Качество услуги будет соответствующим. Но для "специалистов" так в любом случае лучше, чем за бюджетную зарплату.
И посетителям хорошо.
Испорченный за студенческие годы желудок, кофе, столовки, привычка есть все без разбора сделали в начале этого года меня внезапно тоже полным - около 80 кг при росте 178,пузо, бока, ляжки, что штаны стали лопаться.
Мотивацией к похудению стало еще и какое-то видео из интернета, где показывали отдыхающих на пляжах. Стало не по себе. Не обращал раньше внимания, но увидел, как отвратительно выглядят 90% посетителей пляжей. Те же животы, складки - точно фильм ужасов. Еще и вспомнил, как недавно смеялись над американцами, мол, они на своих макдаках все жирными стали... Ага, сами ведь не лучше.
Принципы - 1. кушать только тогда !!!!!, когда чувствуешь сильный голод, 2. чем натуральней еда, тем лучше (смотрю состав продуктов в магазинах - стараюсь покупать без "Е-шек") + отказ от хлеба, макарон и картошки (только в малых количествах 1-2 раза в месяц), 3. замена сладкого фруктами (но без фанатизма, во фруктах тоже много вредной в данном случае сахарозы), 4. чистая питьевая вода вместо чая и кофе - утром, в обед и вечером. 5. В обед никаких столовых - еда только со своей кухни.
Итог- вернул себя за 2 мес к заводским настройкам (69 кг), как рукой снялись изжоги и вздутия, чувствую себя также отлично как и год назад.
PS Курить не бросил, выпиваю в тех же количествах, физкультуру с 9 класса в течение 12 лет ни разу не посещал и не собираюсь, вес держу 68-70 кг. Всем удачного похудения.
Я стройнела со 136 кг до 58 (!), потом набирала до 112 и снова стройнела до 80-и. Поняла одно, если нет серьёзных проблем с эндокринной системой, то проблема в ГОЛОВЕ. Либо элементарная пищевая распущенность (чревоугодие) либо (мой случай) питание правильное (могу диссертацию по диетологии написать)))), но избыточное вследствие заедания ЛЮБОЙ проблемы, любой эмоции. Я человек очень впечатлительный, ранимый, но не обидчивый. Мне было проще не отвечать на обиду или зло, а тупо заедать любой негатив. Также женщинам советую разобраться со своим отношением к мужчинам. Лишний вес может быть защитой от насилия или защитой от половых отношений и беременности (часто бессознательный). Также как вариант в следствии обидно сказанного слова или реакцией на уход мужчины. Посему ПЕРВЫМ делом в течении месяца ведите пищевой дневник, записывайте ВСЁ что пьёте и едите плюс разберитесь с ГОЛОВОЙ, вытащите все своих страхи!!! Если в сухом остатке получится, что вы просто обожора;-), не стесняйте этого обжору признать в себе и радовать себя РАЗНООБРАЗНОЙ пищей в малых количествах. Что касается фитнеса, то он обязателен, но выберите то, что вам нравится. Спросите себя, что вам ХОЧЕТСЯ делать. Возможно, вам хватит прогулок и плавания для начала.Сбросите самый ужас и захотите отточить фигурку, идите в спорт-зал. Если вы с мужем оба толстяки, запишитесь на танцы:-) Всем удачи!
А как худеть, если проблемы с гормонами? Привожу сейчас щитовидку в порядок, пока не знаю получилось ли (пить таблетки всю жизнь). За несколько лет с 45 кг (всю юность и часть молодости такой вес был) до 70 дошла.
Делюсь эффективной диетой для похудения: на первое секс, на второе кекс, на третье чашечка кофе. Если не поможет, кекс исключить.
Люди, вы о чем? Кто определяет "лишний вес"? А если это то что нужно? Ведь люди все разные.. Кому 50 норма, а кому и 120.. Лично мое мнение - главное чтобы вам внутри своего тела было комфортно. Если вас устраивает - все хорошо.
И особо - дамы, завязывайте уже меряться талией.. Как мужики с сантиметрами носитесь.. Поверьте, не всем нравится стандарт.. Если будут все стандартные - как найти свою единственную? Как говорил умный чел - даже Иесус не всем нравился.. И даже если внешне стать кем-то другим.. Не станешь другим, внутри..
Хорошо-бы журналист написал что нужно что-бы туда попасть( в плане направлений из клиники или документы какие) или телефон для обращения граждан!!!
Походу дела, надо туда наведаться, потому что девушки не любят пузатых и в целом больших мужчин)
Идея утреннего душа пришла не сразу:)до этого утром голову мыл и умывался просто:)а теперь совместил все в одном флаконе:)гидроколонотерапия и душ:)около 45 минут на все уходит:)хотя я и не страдал никогда излишком веса:)65-69 кг при росте 175:)а главное я особо не понимаю как может что то болеть:)и интуитивно чувствую что фишка именно в промывании:)отличный тонус гораздо приятнее предрассудков и какой то стыдливости:)