Поделиться
56-летний сибирский морж из поселка Кольцово Николай Глушков в любую погоду совершает пробежку в кроссовках и шортах и не признает шуб и валенок. Пока горожане мерзнут на автобусных остановках, переминаясь с ноги на ногу, он готов пробежать любое расстояние. Николай Глушков утверждает, что переплыл все крупные водоемы России и не собирается останавливаться на достигнутом, тем более что купальный сезон для него в самом разгаре. Морж из Кольцово рассказал корреспонденту НГС.НОВОСТИ о том, какую одежду нужно носить, чтобы не замерзнуть зимой, и какую снять, чтобы правильно окунуться в прорубь.
Справка: Глушков Николай Георгиевич родился в 1953 году в поселке Маслянино, учился в Новосибирске, затем переехал в Норильск, где в первый раз переплыл ледяное озеро. Сейчас живет в наукограде Кольцово, женат, есть дочь. По профессии электромеханик. Серьезно занимается холодовым плаваньем с 2005 года. Установил два рекорда России, переплыл Енисей, Волгу, Байкал, Каму. Неоднократно побеждал в массовом заплыве через Обь. Возглавляет региональную федерацию холодового плавания «Аквайс-спорт».
Николай Георгиевич, почему вы решили заняться этим спортом?
Я начал с участия в заплывах через Обь, показал хорошие результаты, и меня заметили люди, которые рассказали о том, что бывает такой спорт — холодовое плавание. Я начал заниматься в зрелом возрасте, когда был психологически готов к чему-то необычному и уже понимал, что это не смертельно.
Как нужно тренироваться тем, кто хочет купаться в проруби?
Начинать купаться нужно летом, а потом постепенно идти к охлаждению вместе с водой. Лето закончится, температура будет падать, и организм сам настроится на похолодание. Да, будет не так комфортно, как летом, но от этого еще больше чувствуешь себя победителем, что преодолел трудности и можешь еще. Вообще, чтобы купаться зимой, лучше найти опытных единомышленников. Но начинать можно и самостоятельно.
Нужно ли закаляться?
Поделиться
Да, но самое простое и эффективное закаливание — нахождение на открытом воздухе. Если легкий мороз, шуба ни к чему. Если ты наденешь спортивный костюм и будешь двигаться, не замерзнешь никогда. Я круглый год бегаю в легкоатлетических шортах, а дома обливаюсь холодным душем, он кажется горячим после таких пробежек.
Как правильно окунаться в прорубь в Крещенье?
Прежде всего, нужно помнить, что Крещение — это обряд, а не светская тусовка, и настроить себя на нужный лад. Купальный костюм нужно надеть дома, причем я считаю, что окунаться лучше в рубашке, и мужчинам, и женщинам. У купели вы раздеваетесь в палатке и, оставаясь в варежках, шапке и валенках, подходите к проруби. Скидываете одежду около воды и погружаетесь. Выйдя из воды, вставать на лед босыми ногами нельзя, это чревато холодовым ожогом, поэтому хорошо бы взять с собой помощника, который поднесет вам валенки. Одеваться нужно не торопясь, главное — шапка, варежки и валенки. Вообще, самое важное — это находиться под контролем, чтобы рядом были врачи, опытные спасатели и палатка для переодевания.
Можно ли купаться в такой мороз, как сейчас?
Да, но это большое испытание. Руки точно побелеют. Так что если кто-то решится купаться в мороз, нужно действовать так: шапка на голове, на руках варежки, три раза присел, свободной рукой перекрестился и выходи. Я купался в минус 36, но тем, кто не имеет опыта, лучше не погружаться с головой. Если окунуться, будет очень тяжело — лицо и волосы сразу покроются ледяной коркой.
Поделиться
Можно ли греться алкоголем?
Ни в коем случае. Алкоголь расширяет сосуды, а погружение в холодную воду резко их сжимает. А вкупе с какими-нибудь нарушениями сердечно-сосудистой системой это может привести к серьезным проблемам.
Стоит ли бояться простуды после купания?
Однозначно нет. Погружение стимулирует защитные свойства организма. Когда тело погружается в холодную воду, поры закрываются, кожные покровы изолируют тепло, и оно остается внутри. Температура тела резко поднимается до 38 градусов. Когда вы выходите из воды, то чувствуете жар — и можете захотеть попробовать еще раз, но этого делать уже не стоит.
Вы будете окунаться в прорубь в Крещенье?
Обязательно. Поеду или в Кольцово, или на ОбьГЭС.
Что вы чувствуете, когда погружаетесь?
Подходишь к воде, и тебя охватывает ощущение радости, просыпается желание быть первым и ставить рекорды. Организм быстро к этому привыкает, и ты начинаешь испытывать жажду воды. Я люблю воду, мне хочется ее пить, я даже чай люблю больше, чем кофе, потому что он больше похож на воду.
Чего бы вы хотели еще добиться в этом спорте?
У меня есть две задачи — создать в Новосибирске центр холодового плавания, где тренировались бы спортсмены, и проплыть среди полярных льдов, где температура соленой воды опускается до минус двух. Может быть, прыгнуть с парашютом, но это я могу хоть когда — главное выбрать время.
Дарья Староверова
Фото предоставлены Николаем Глушковым (1, 2), Евгении Брыковой (3)
